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• 早上空腹喝水好嗎

  早上空腹喝水好，早上還是比較推薦空腹喝一杯溫水。主要原因是因?yàn)槿梭w在整個(gè)夜間已經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間沒有水分的攝入了，一般睡覺的時(shí)候都會(huì)在12點(diǎn)之前，早上起床都是在6點(diǎn)之后，至少6個(gè)小時(shí)沒有攝入水分，有些人睡眠時(shí)間有8個(gè)小時(shí)，是8個(gè)小時(shí)沒有攝入水分。這種時(shí)候沒有攝入水分，不代表身體沒有在工作，心臟、腎臟仍然在持續(xù)的工作，腎臟持續(xù)工作就會(huì)為了排出毒素，而把水分通過腎臟一定程度的排出一些，水分在體內(nèi)的血管里邊就會(huì)相對(duì)不足，會(huì)發(fā)生血液的濃縮，早上的一杯溫水，能夠幫助改善血液的濃縮狀態(tài)。對(duì)于老人家來說，甚至于有可能會(huì)減少血栓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。即使是對(duì)于年輕人早上一杯清水，其實(shí)也能夠幫助更好的擴(kuò)充血容量，幫助把夜間沒有完全排出的毒素，再通過腎臟做更好的排出。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 47131次

• 早上空腹吃蘋果好嗎

  一般情況下，水果的食用大部分在飯后，或者兩餐之間食用比較好。早晨起來的時(shí)候，胃里邊是排空的，這時(shí)候吃蘋果，包括其它的水果，可能是就比較涼，而且含糖量比較高的話，往往對(duì)胃黏膜、胃腸是一個(gè)刺激作用。特別有慢性胃炎和腸炎的這種朋友，他可能不是特別適合。因此我們建議還是在飯后，或者是兩餐間吃蘋果比較好。另外如果是早晨吃蘋果，最好是能夠削成片，然后熱水燙一下，這樣食用對(duì)胃的刺激就小一些。

  

  01:12
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-11 211916次

• 早上先喝水還是先喝膠原蛋白
  建議早上可以先喝水，之后再喝膠原蛋白。因?yàn)橥砩闲菹⑺X的過程中，胃腸道已經(jīng)排空，胃內(nèi)的胃酸相對(duì)分泌比較多，這個(gè)時(shí)候如果先喝點(diǎn)水，能夠?qū)⑽竷?nèi)的胃酸稀釋一部分，促進(jìn)其排出。這樣就能夠減少因?yàn)槌阅z原蛋白，而導(dǎo)致對(duì)胃黏膜的刺激，能夠減輕胃腸道的消化的負(fù)擔(dān)，能夠促進(jìn)胃黏膜對(duì)膠原蛋白更好的吸收。因此，早上先喝點(diǎn)水，過一段時(shí)間再喝膠原蛋白，這樣更好。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-01-14 6396次

• 早上空腹喝水好嗎
  早上空腹喝水是對(duì)身體有利的，早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝丟失的水分?？崭购葲鲩_水會(huì)克火抑陽，損壞體質(zhì)，這是因?yàn)樵缟鲜顷枤馍l(fā)的開始，此時(shí)空腹喝水可以刺激腸蠕動(dòng)防止便秘，但是如果喝涼水對(duì)臟腑的陽氣會(huì)產(chǎn)生一種不良刺激，時(shí)間久了不利健康。建議早起后喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30至35度，一般喝著不燙嘴，胃腸不感覺刺激就可以。與涼白開相比，溫開水更接近人體體溫，容易被人體吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多飲，一杯足以達(dá)到保健的效果，否則會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，妨礙食物的消化。晨起喝一杯水有利于加速代謝，胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防止便秘。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 65890次

• 早上空腹吃蘋果好嗎
  蘋果含有大量糖類，早晨一般人都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蘋果空腹吃可有助于消化，空腹吃蘋果如果沒有感覺到不舒服，是沒有什么問題，而且吃蘋果空腹可以排出體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒多久就會(huì)有便意，飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋果，最好可以減少攝取熱量，對(duì)身體有很大的好處。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 4702次

• 早上空腹吃什么水果好
  適合空腹吃的水果有葡萄，菠蘿，蘋果，梨，橙子，芒果等等，這些水果都屬于平和類的水果。涼性較大的水果最好不要空腹吃，空腹吃涼性水果對(duì)于胃腸道是有刺激的。特別是空腹時(shí)，不要吃柿子桃子，番茄等等容易導(dǎo)致胃脹，胃酸分泌過多。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-14 4404次

• 早上空腹先吃蘋果好還是先喝水好
  早晨起床后，許多人面臨一個(gè)選擇：是先吃一個(gè)蘋果還是先喝一杯水？這個(gè)看似簡(jiǎn)單的問題，實(shí)際上涉及營(yíng)養(yǎng)吸收與身體健康的科學(xué)原理?？傮w而言，空腹先喝水再吃蘋果是一個(gè)較為合理的順序，但這并不是絕對(duì)的，具體還需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和習(xí)慣來定。早晨空腹喝水有助于
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-22 0次

• 早上空腹先吃蘋果好還是先喝水好
  早上空腹一般先喝水比較好，吃蘋果的時(shí)候盡量選擇在飯后。在夜間睡覺的時(shí)候身體也會(huì)不斷的消耗水分，早上醒來以后身體會(huì)處于缺水的狀態(tài)，早上起床以后適量的喝一些溫開水，可以補(bǔ)充夜間失去的水分，還可以清潔腸道中的殘留物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘的情況出現(xiàn)，所以在早上空腹的狀態(tài)下需要先喝水。蘋果中含有大量的蘋果酸
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-24 1167次