問治療失眠的最好方法

2020-11-13 1355次

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• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問我的患者的常見的一個(gè)問題，我的患者經(jīng)常都會(huì)說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因?yàn)樗酝曛?，就可以?dāng)晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因?yàn)樗@個(gè)藥會(huì)出現(xiàn)這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個(gè)療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會(huì)出現(xiàn)失眠，同時(shí)要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會(huì)告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強(qiáng)調(diào)要讓病人固定時(shí)間上床睡覺，固定時(shí)間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時(shí)間起床，比如說我經(jīng)常讓病人在早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)來睡覺，那如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動(dòng)，那有困意之后再上床睡覺，然后6點(diǎn)鬧表給他鬧醒，就固定時(shí)間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時(shí)睡時(shí)醒、早醒這樣幾個(gè)方面的問題，這是最好的一個(gè)失眠的一個(gè)療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個(gè)綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個(gè)安眠藥來解決問題。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 118422次

• 治療失眠的最好方法是什么

  其實(shí)我們沒有一個(gè)固定的方法，是能治療失眠最好的方法，治療失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說一個(gè)失眠的病人，由于他精神過于緊張、焦慮，出現(xiàn)了睡眠障礙的問題，那么我們覺得調(diào)整他情緒，調(diào)整他精神狀態(tài)，放松心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個(gè)病人，由于生活極度的不規(guī)律，經(jīng)常是倒夜班或經(jīng)常的熬夜的話，那么他的睡眠的問題解決方法就是要調(diào)整自己的生活規(guī)律，改善自己的睡眠習(xí)慣，只有這樣才能夠從根本上來解決他的睡眠的問題，因此對于失眠治療的最好的方法，要根據(jù)每個(gè)人的身體的不同的情況，或者是失眠的類型、不同的病因，來制定最好的治療方案，有些治療方案可以通過自身的調(diào)整來實(shí)現(xiàn)，有些病人出現(xiàn)了睡眠障礙，可能還是要靠專業(yè)醫(yī)生來幫助解決。

  

  01:44
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 43769次

• 治療失眠的最好方法
  治療失眠的最好方法是首先找出病因，針對病因再針對性的治療，可以達(dá)到理想的效果。失眠可分生理性失眠和心理性失眠。治療失眠的最好方法：一、生理性失眠是由于大腦結(jié)構(gòu)損傷或軀體疾病的疼痛不適，導(dǎo)致的失眠，應(yīng)針對病因?qū)ΠY治療。二、心理性失眠，焦慮和抑郁是導(dǎo)致失眠最常見的心理性原因?；颊咄?yàn)榍榫w低落，過度擔(dān)心和緊張，導(dǎo)致出現(xiàn)入睡困難，早醒，睡眠淺等睡眠障礙。臨床上應(yīng)根據(jù)不同的癥狀，選擇抗焦慮或抗抑郁的藥物進(jìn)行治療。具體用藥，要根據(jù)檢查結(jié)果針對性的治療。失眠，日常生活一定要注意調(diào)整，工作不要壓力過大，注意休息，保持愉悅的心情，飲食要營養(yǎng)搭配均衡，對有助于失眠的恢復(fù)有很好的幫助。
  語音時(shí)長 01:52”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 24576次

• 失眠最好的治療方法
  失眠可分生理性失眠和心理性失眠。失眠最好的治療方法包括：生理性失眠主要為大腦結(jié)構(gòu)損傷或軀體疾病的疼痛、不適所導(dǎo)致的失眠。應(yīng)針對病因?qū)ΠY治療。心理性失眠，焦慮和抑郁是導(dǎo)致失眠最常見的心理性原因?；颊咄?yàn)榍榫w低落、過度擔(dān)心和緊張，導(dǎo)致出現(xiàn)入眠困難、早醒、睡眠淺等睡眠障礙。臨床上應(yīng)根據(jù)不同的癥狀選擇抗焦慮或抗抑郁的藥物進(jìn)行治療。具體用藥建議最好結(jié)合臨床，根據(jù)醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)，進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 1:32”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-28 16488次

• 失眠最好的治療方法是什么
  失眠并沒有最好的治療方法，失眠可能是睡眠環(huán)境差、精神因素、圍絕經(jīng)期綜合征等原因?qū)е?，需要通過改善睡眠環(huán)境、保持心情舒暢、口服藥物等方式改善。1、睡眠環(huán)境差：睡眠環(huán)境差會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，導(dǎo)致睡覺時(shí)間減少，需要改善周圍環(huán)境，比如調(diào)整合適的燈光、佩戴眼罩等。2、精神因素：會(huì)導(dǎo)致精神過度緊張，影響正常作息，
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-05-26 0次

• 青少年失眠最好的治療方法
  并沒有青少年失眠最好的治療方法，治療青少年失眠需要采取多種方法進(jìn)行干預(yù)。常見的治療方法包括規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、認(rèn)知行為療法、心理咨詢、中藥調(diào)理等。如果失眠問題嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、規(guī)律作息：每天保持固定的起床和睡覺時(shí)間，即使是在周末也不要有太大的時(shí)間差異。應(yīng)注意建立良好的睡眠生物鐘。2
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-29 0次

• 失眠最好的治療方法
  請問有什么不舒服
  馮立剛 副主任醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院

  2020-09-30 900次

• 失眠最好的治療方法
  感謝信任，如果睡眠問題不是很嚴(yán)重，先吃中成藥住眠哈。 1.盡可能的自我調(diào)節(jié)睡眠，適當(dāng)減少白天睡眠，保證晚上睡眠質(zhì)量如果自我調(diào)節(jié)效果不好。口服安神補(bǔ)腦液一次10ml，一日2次。百樂眠口服，一次4粒，一日2次，14天為一個(gè)療程。復(fù)方酸棗仁膠囊口服，一次1粒，睡前服。甜夢膠囊口服，一次3粒，一日2次。這四種選一種。睡眠改善了停用。這些中成藥沒什么副作用，也可以猛然停用。 2.如果這些中成藥效果不好，再考慮用曲唑酮，先從半片開始用，如果半片不好的話可以半片半片的加，最多可以吃到兩片，如果睡眠改善了，可以倒著順序減回去直至停藥。這個(gè)藥也是很安全的，副作用相對小。阿普唑侖也可以緩一緩加。 3.這些都不好才考慮用阿普唑侖，地西泮，艾司唑侖，氯硝西泮等安眠藥哈，盡量不要用，容易產(chǎn)生依賴性和耐藥性。 如果需要補(bǔ)充，請盡可能的詳細(xì)補(bǔ)充。
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-04-10 1100次