問懷孕一般晚上幾點睡覺

2020-03-14 1056次

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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習慣。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-16 8158次

• 一般懷孕了有什么癥狀

  懷孕了以后，隨著子宮逐漸增大，還有身體里邊激素的分泌，會出現(xiàn)一些身體的變化和一些癥狀。隨著子宮增大，有可能子宮壓迫的前面的膀胱、后背的直腸，有可能出現(xiàn)尿頻這樣的情況，還有大便的一些刺激癥狀，比如說大便次數(shù)增多，或者有一些便稍微稀一點，這樣的情況。那么激素的變化，會讓人覺得乳房有點脹、有刺痛等等這樣情況，另外全身的癥狀就有嗜睡、疲倦，有些人還會有低熱，還有會出現(xiàn)一些身體腫脹的情況。

  

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  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2019-11-29 23870次

• 脂肪肝一般幾點睡覺
  脂肪肝有多種原因可以造成，常見的包括酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝，脂肪肝患者，要有良好的生活習慣，這樣的話呢才可以慢慢使脂肪肝得以恢復。首先，患者要早睡早起，一般我們晚上睡覺時間不要超過11點，這種情況使肝臟能夠得到適當?shù)男菹?，這樣的話，肝功能才不至于會受到明顯的影響。第二個要針對脂肪肝的病因進行治療，如酒精性脂肪肝一定要及時的戒酒，而且要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要吃一些容易消化的食物，高蛋白，優(yōu)質(zhì)蛋白，高維生素飲食為主，不要吃那些過于辛辣，過于刺激或者過于肥膩，脂肪含量過高的食物，時間上還要給予一些定期的監(jiān)測，比如說脂肪含量檢測，肝功能檢測，腹部B超等。
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  黃鵬 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-03-07 3249次

• 一般幾點睡覺脂肪肝
  那么，脂肪肝的患者也是需要早睡眠，也是需要保障好足夠的睡眠、優(yōu)質(zhì)的睡眠，能夠?qū)χ靖蔚南鸬胶芎玫男Ч７磸偷陌疽?，睡眠不好，也是導致脂肪肝的因素，所以一般贊成在晚上十點鐘之前，最好要上床睡覺，良好的睡眠確實是身體的關(guān)鍵。那么脂肪肝的患者，還需要盡量的減少或者是渡劫夜宵的攝入，因為在睡前如果吃了過分油膩的食物，很容易脂肪的形式沉積在肝臟，所以脂肪肝的患者是不能喝酒也不能吃夜宵。那么在脂肪肝預防方面，要進行加強運動，控制飲食，如果有肥胖的，需要降低體重，通過這樣來處理，一般的脂肪肝或者是有脂肪肝傾向的，都可以得到消除。
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  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-08 3061次

• 女生晚上一般幾點睡覺最好
  女生晚上一般點十左右睡覺最好。因為晚上在十點到十一點左右的時候，女性的各個器官就會進入到睡眠的狀態(tài)，這時候女性需要充分的休息。并且在晚上的時候保證充足的睡眠時間，才能夠提高自己的睡眠質(zhì)量，才可以有足夠的精力去面對白天的工作和學習，防止身體抵抗能力的下降。一般情況下，過晚入睡可能會導致內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)常
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-26 2519次

• 女生晚上一般幾點睡覺最好
  晚上10點至11點是女生理想的入睡時間，有助于維持生理代謝和內(nèi)分泌平衡，促進整體健康。1、生理修復：這一時段是人體生物鐘準備休息的階段，有利于身體各系統(tǒng)的自我修復，尤其是皮膚細胞更新，有助于減少皮膚問題。2、內(nèi)分泌平衡：規(guī)律睡眠有助于維持激
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次

• 一般晚上12點以后睡覺，玩手機
  注意休息，可能跟休息不好有一定關(guān)系
  吳剛 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-02-09 901次

• 青少年晚上幾點睡覺最好
  晚上十點鐘之前睡覺額
  徐琛 主治醫(yī)師景德鎮(zhèn)市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-03-23 1200次