問后背肌肉酸痛怎么辦

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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5291次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時(shí)間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49858次

• 后背酸痛怎么辦
  背部酸痛的緩解方法包括：一，急性期以休息為主，使背部肌肉保持放松狀態(tài)。二，建議患者在坐和站時(shí)佩戴腰圍，但應(yīng)避免長時(shí)間的佩戴，以避免引起肌肉萎縮。三，避免不良坐姿及彎腰、搬重物的姿勢。四，在疼痛緩解期應(yīng)積極的進(jìn)行腰背肌的鍛煉，如小燕飛，可預(yù)防背部筋膜炎的發(fā)生。五，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨?，但?yīng)注意，由于椎間盤突出導(dǎo)致的背部酸痛，應(yīng)禁止按摩。背部疼痛是指胸腰背部出現(xiàn)的局部疼痛感覺，根據(jù)疼痛的部位可分為：腰背痛、下腰痛、胸背痛和上背痛，是一種常見的癥狀，可由勞損、炎癥、外傷、退行性改變、腫瘤、內(nèi)臟疾病等引起，后背酸痛還可以進(jìn)行一些緩慢的柔和的鍛煉，如慢跑等。
  語音時(shí)長 1:35”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-17 43731次

• 肌肉酸痛怎么辦
  對于病人出現(xiàn)了肌肉酸痛的情況，主要與肌肉的痙攣、勞損，從而導(dǎo)致了肌肉的肌細(xì)胞水腫，松弛度減弱，就會引起有明顯的肌肉酸痛的情況。這種情況主要是肌纖維部位有過多的乳酸聚集，所導(dǎo)致的酸痛。所以出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼。可以行酸痛肌肉部位熱敷的治療，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，水腫的消退和乳酸的吸收。如果病人的肌肉酸痛癥狀比較重，可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥物及活血化瘀藥物來緩解癥狀，必要時(shí)可以行局部的針灸理療的治療，來促進(jìn)肌肉酸痛的恢復(fù)，以解除肌肉的痙攣。
  語音時(shí)長 1:26”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-31 11632次

• 后背酸痛怎么辦
  后背酸痛不適，大多考慮背部肌肉勞損可能性大，多是長時(shí)間反復(fù)彎腰體力勞動或保持一個(gè)姿勢不變引起。建議平時(shí)適當(dāng)休息，避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不變，經(jīng)常起身活動，背部保暖避免著涼，睡前酸痛部位熱敷10分鐘或烤電理療30分鐘，之后按摩15-20分鐘，充分放松肌肉，一般堅(jiān)持2-3周就會明顯好轉(zhuǎn)的。
  王志震 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 2502次

• 后背肌肉酸痛怎么回事
  這種情況一般考慮為平時(shí)低頭伏案工作較長，頸背部肌肉受涼勞累就會產(chǎn)生筋膜炎癥，出現(xiàn)疼痛的癥狀。建議保持良好的休息，減少低頭伏案工作時(shí)間，不要受涼，適度熱敷，按摩理療，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛，也可以外用活血止痛的膏藥對癥治療，如果長時(shí)間不舒服就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查。
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-20 2803次

• 后背酸痛怎么辦
  背部酸痛的緩解方法包括：一，急性期以休息為主，使背部肌肉保持放松狀態(tài)。二，建議患者在坐和站時(shí)佩戴腰圍，但應(yīng)避免長時(shí)間的佩戴，以避免引起肌肉萎縮。三，避免不良坐姿及彎腰、搬重物的姿勢。四，在疼痛緩解期應(yīng)積極的進(jìn)行腰背肌的鍛煉，如小燕飛，可預(yù)防背部筋膜炎的發(fā)生。五，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨?，但?yīng)注意，由于椎間
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 398次

• 后背酸痛怎么辦
  后背酸痛通?？梢酝ㄟ^合理的自我調(diào)理和必要的醫(yī)學(xué)治療得到緩解，應(yīng)對方法一般有休息與熱敷、調(diào)整坐姿與睡姿、適度運(yùn)動、藥物治療、物理治療與就醫(yī)等。1、休息與熱敷：首先，確保充足的休息，避免過度勞累?？墒褂脽岱蟀驕厮矸潘杀巢考∪猓龠M(jìn)血液循環(huán)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次