問如何克服心理頭暈

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• 如何克服眩暈

  一個是要避免誘發(fā)因素，我們說了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機、造成視疲勞。還有飲食上的一些問題，都會誘發(fā)眩暈，特別一些發(fā)作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預(yù)防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個這些發(fā)作性疾病，它是一個反復(fù)發(fā)作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預(yù)，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發(fā)作，還有一些像腦血管病，也可以，針對這個疾病的病因去預(yù)防。

  

  01:24
  趙桂萍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2020-04-08 4572次

• 如何克服性生活前的緊張情緒？

  患者：您好，我每次同房前都特別緊張，該怎么克服呢？藥師：想要克服性生活前的緊張情緒，可以多學(xué)習(xí)這方面的知識，減輕對于性生活的心理壓力，還可以多和伴侶進行溝通交流，表達自己心里的緊張，得到伴侶的理解和支持，都是可以幫助緩解緊張情緒的。如果是因為患有勃起功能障礙而緊張，需要盡早治療疾病來緩解心理的緊張?；颊撸耗侨绻霈F(xiàn)了勃起問題，應(yīng)該怎么治療好呢？藥師：如果出現(xiàn)了勃起功能障礙，也不要太過擔(dān)心和焦慮，通過積極治療是可以得到很好改善的?？梢栽谛陨钋胺盟_拉非來幫助勃起，比如常用的神度他達拉非片，在性生活前30分鐘服用就可以，不具有成癮性，不受適度飲酒和高脂飲食的影響，按需服用可以改善勃起問題。此外還要注意保持健康的生活習(xí)慣，避免熬夜、戒煙限酒等等。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:23
  石揚 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-29 22305次

• 如何克服怯場心理
  一，語言調(diào)節(jié)法，通過一些有激勵作用的內(nèi)部語言使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想情緒產(chǎn)生一定的作用。比如在這個怯場心理征兆出現(xiàn)的時候通過一些簡單具體，帶有肯定性的語言來暗示自己，比方說我有信心、一定能做好等等。二，轉(zhuǎn)移注意法，在考試當(dāng)中遇到比較難的，可以采取主動的注意轉(zhuǎn)移，減少焦慮，回避一時解答不了的或者暫時想不起來的，等其它的題答完以后再重新來思考。三，呼吸調(diào)節(jié)法，消除雜念，有意識地控制自己的情緒，具體的做法就是腳撐地，兩臂自然下垂，閉合雙眼，把注意力集中到呼吸上，靜聽空氣流入流出發(fā)出的這種微弱的聲音，然后以吸氣方式連續(xù)從一到十，每次吸氣注意繃緊身體，在頭腦反應(yīng)出數(shù)字。在呼氣的時候說放松，并在頭腦中出現(xiàn)放松這個詞，這樣連續(xù)數(shù)下去，注意節(jié)奏放慢，讓身體盡量的保持松弛的感覺，直到整個感覺到鎮(zhèn)靜為止。
  語音時長 1:47”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-14 14291次

• 如何克服心理障礙？
  第一，就是盡情發(fā)泄，把內(nèi)心地痛苦、煩悶找一個知己傾瀉出來，那么痛苦地哭一場，大喊大叫也好，把機杼地一些負(fù)性地心理能量釋放掉，可以緩解心理壓力。第二，就是轉(zhuǎn)移，暫時離開引起不快地人、事或者是環(huán)境，有句話說地好叫眼不見心不煩，將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣地活動上去，比方說進行一項自己喜歡地體育活動。第三，就是降低期望，值期望值越高失望也就越大，很多煩惱是因為對自己、他人和社會地期望值太高而造成地，因此降低期望值，對現(xiàn)實不抱不切實際地幻想也就少了很多煩惱。第四，偶爾地屈服，就是凡事太計較、一味地固執(zhí)，不做半點讓步，煩惱當(dāng)然會多，只要大前提不受影響，做一些細節(jié)上地妥協(xié)是必要地。退一步，天地寬，心境也佳。第五，就是幽默，當(dāng)遇到困難地時候可以采用一些幽默地方式來化解、維持心理平衡。
  語音時長 1:46”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-09 8475次

• 性心理障礙如何克服
  出現(xiàn)性心理障礙，多是過于對于性的了解認(rèn)識不夠造成的，平時多學(xué)些性方面的知識，對女性身體構(gòu)造，有個大概的了解。與愛人之間加強交流溝通，創(chuàng)造一個浪漫溫馨的性愛環(huán)境，可以有效的去除心理的障礙。常用方法有領(lǐng)悟、疏導(dǎo)等心理治療、厭惡治療。有人同時采用厭惡療法與內(nèi)隱致敏法治療，在患者主動配合下，行為治療可改變患者的變態(tài)性行為。藥物治療僅起對癥治療或輔助精神治療的作用，電抽搐與精神外科治療，收效甚微。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2019-01-17 3801次

• 減肥如何克服心理障礙
  當(dāng)肥胖者減肥受挫，尤其是在采取了各種常用方法后，體重不下降甚至反而增長。特別是那些自制力比較弱的病人，會使他們減肥無望而喪失信心，繼而會產(chǎn)生自責(zé)心態(tài)，甚至自暴自棄。對于這種有心理障礙的肥胖病人，要重新制定切實可行的方案和對策。要正視他，要重復(fù)他所說的內(nèi)容，以表示對他的尊重與重視，切忌在旁低語，以免引起他們疑慮心理。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2019-01-17 3603次

• 如何克服怯場心理
  一，語言調(diào)節(jié)法，通過一些有激勵作用的內(nèi)部語言使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想情緒產(chǎn)生一定的作用。比如在這個怯場心理征兆出現(xiàn)的時候通過一些簡單具體，帶有肯定性的語言來暗示自己，比方說我有信心、一定能做好等等。二，轉(zhuǎn)移注意法，在考試當(dāng)中遇到比較難的，可以采取主動的注意轉(zhuǎn)移，減少焦慮，回避一時解答
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 274次

• 如何克服心理狐臭
  心理狐臭也可能是心理作用，患者并沒有狐臭，此時可以調(diào)整心態(tài)，不需要進行特殊治療。如果患者本身患有狐臭，以治療狐臭為主，患者可以通過注意衛(wèi)生、藥物治療、手術(shù)治療等方法改善狐臭。1、調(diào)整心態(tài)：患者可以適當(dāng)進行戶外運動，轉(zhuǎn)移自身的注意力，調(diào)整心態(tài)，還可以咨詢心理醫(yī)生，進行正確疏導(dǎo)。2、注意衛(wèi)生：患者要注意
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-17 119次