問(wèn)對(duì)付失眠的方法是什么

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• 治療失眠的最好方法是什么

  其實(shí)我們沒(méi)有一個(gè)固定的方法，是能治療失眠最好的方法，治療失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說(shuō)一個(gè)失眠的病人，由于他精神過(guò)于緊張、焦慮，出現(xiàn)了睡眠障礙的問(wèn)題，那么我們覺(jué)得調(diào)整他情緒，調(diào)整他精神狀態(tài)，放松心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個(gè)病人，由于生活極度的不規(guī)律，經(jīng)常是倒夜班或經(jīng)常的熬夜的話，那么他的睡眠的問(wèn)題解決方法就是要調(diào)整自己的生活規(guī)律，改善自己的睡眠習(xí)慣，只有這樣才能夠從根本上來(lái)解決他的睡眠的問(wèn)題，因此對(duì)于失眠治療的最好的方法，要根據(jù)每個(gè)人的身體的不同的情況，或者是失眠的類型、不同的病因，來(lái)制定最好的治療方案，有些治療方案可以通過(guò)自身的調(diào)整來(lái)實(shí)現(xiàn)，有些病人出現(xiàn)了睡眠障礙，可能還是要靠專業(yè)醫(yī)生來(lái)幫助解決。

  

  01:44
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-19 43726次

• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問(wèn)我的患者的常見的一個(gè)問(wèn)題，我的患者經(jīng)常都會(huì)說(shuō)就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因?yàn)樗酝曛?，就可以?dāng)晚就可以睡覺(jué)了，可是我想跟我們的朋友說(shuō)，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因?yàn)樗@個(gè)藥會(huì)出現(xiàn)這種成癮性，將來(lái)的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個(gè)療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會(huì)出現(xiàn)失眠，同時(shí)要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會(huì)告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強(qiáng)調(diào)要讓病人固定時(shí)間上床睡覺(jué)，固定時(shí)間起床，就即便是一宿不睡覺(jué)的話，也要固定時(shí)間起床，比如說(shuō)我經(jīng)常讓病人在早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)來(lái)睡覺(jué)，那如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)病人入睡很困難，那樣的話你可以起來(lái)看一看書，或者是背背英語(yǔ)單詞，做一些枯燥的一些活動(dòng)，那有困意之后再上床睡覺(jué)，然后6點(diǎn)鬧表給他鬧醒，就固定時(shí)間來(lái)起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時(shí)睡時(shí)醒、早醒這樣幾個(gè)方面的問(wèn)題，這是最好的一個(gè)失眠的一個(gè)療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，我們叫它的失眠的一個(gè)綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個(gè)安眠藥來(lái)解決問(wèn)題。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 118397次

• 對(duì)付肥胖的方法
  對(duì)付肥胖的辦法主要就是減重，要根據(jù)肥胖病人，制定減重計(jì)劃以及方式，而且應(yīng)該遵循個(gè)體化的制定，以及實(shí)施原則。首先要根據(jù)病人的體質(zhì)指數(shù)檢查資料、腰圍等對(duì)病人的肥胖程度，以及相關(guān)疾病的危險(xiǎn)程度有一個(gè)大體的評(píng)估，而且需要控制飲食、保持運(yùn)動(dòng)量，這樣貫穿于減重治療的始終，可以更好的達(dá)到減重的目的。除了使用飲食、運(yùn)動(dòng)治療之外，還可以根據(jù)患者的需要，加用減肥藥物進(jìn)行輔助治療，或者是針對(duì)于相關(guān)疾病的藥物治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-18 2224次

• 對(duì)付失眠的良策有哪些？
  （1）注意勞逸結(jié)合：體力活動(dòng)與腦力勞動(dòng)相結(jié)合，張弛結(jié)合，既不整日緊張，也不整日悠閑，保持身心活動(dòng)平衡（2）注意睡前事項(xiàng)：睡前不看緊張的影視，不讀趣味盎然的小說(shuō)，可讀枯燥讀物；不吸煙和飲用咖啡、濃茶，酒等刺激性東西，不要吃得過(guò)飽，最好洗個(gè)熱水澡或用溫水泡腳、摩擦腳心（3）不要焦慮：焦慮情緒是失眠的首因，上床后，不要老想：“為什么睡不著”如果明在床上半小時(shí)后仍無(wú)睡意，可起床做些枯燥無(wú)味的事，如讀不感興趣的書，待睡意來(lái)后再上床，千萬(wàn)不要打開電視或收音機(jī)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-17 1674次

• 對(duì)付孕吐的方法有哪些
  病情分析：對(duì)付孕吐的方法主要是通過(guò)飲食調(diào)理以及藥物來(lái)緩解癥狀，在飲食上要注意少吃多餐，吃一些清淡，容易消化的食物，比如小米粥，如果孕吐的癥狀比較嚴(yán)重，可以及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)服用維生素B6等藥物來(lái)進(jìn)行治療。意見建議：如果出現(xiàn)輕微的孕吐癥狀，一般不需要進(jìn)行治療，通常在懷孕12周以后孕吐的癥狀會(huì)逐漸緩解，如果孕吐的癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取治療措施。
  王鳳雙 主任醫(yī)師佳木斯市婦幼保健院

  2022-02-22 1201次

• 治失眠的方法是什么？
  病情分析：第一種是心理治療，讓患者消除失眠帶來(lái)的恐懼心理，保持放松的心情。第二種治療方法是養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比如在睡覺(jué)之前可以適當(dāng)進(jìn)食，喝一杯熱牛奶。第三種治療方法是藥物治療，主要是使用安眠類藥物。意見建議：建議失眠的患者在睡覺(jué)之前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要看書，打游戲等。無(wú)論晚上睡得怎么樣，早上一定要按時(shí)起床。在白天多從事體育鍛煉。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-20 802次

• 對(duì)付孕吐的方法有哪些
  對(duì)付孕吐的方法可以采用飲食療法，也可以采用藥物療法，如果孕吐不是很嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)某孕┥介珌?lái)幫助緩解；如果孕吐是比較嚴(yán)重的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來(lái)幫助緩解。在孕初期建議孕婦可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸，葉酸對(duì)于預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形是有較好的效果的。另外飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-20 0次

• 失眠的治療方法是什么？
  治療失眠，中醫(yī)上講三分治療七分養(yǎng)。平時(shí)要保持心情上的舒暢，要以放松，順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，要避免緊張，興奮，憂慮，抑郁，憤怒和驚恐等不良情緒的刺激，要避免肝郁氣滯，氣郁化火，加重失眠的現(xiàn)象。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，晚上不要熬夜，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，做戶外運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上不要過(guò)飽，過(guò)
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 151次