問(wèn)骨盆后傾如何快速糾正

為你推薦

• 糾正骨盆前傾最佳方法

  骨盆前傾實(shí)際上很多見(jiàn)，比如說(shuō)特別是現(xiàn)在的社會(huì)，有一種方法，來(lái)測(cè)量自己的骨盆前不前傾，你貼著墻站好，就發(fā)現(xiàn)你的頭、后腦勺和腳后跟貼到墻了，但是你的臀部沒(méi)有貼到墻，就是這里有前傾，前傾實(shí)際上它也是一個(gè)代償，因?yàn)槿耸且粋€(gè)整體，他的脊柱上面，它有幾個(gè)生理彎曲，其他的生理彎曲都出現(xiàn)問(wèn)題了，那么它就會(huì)，骨盆就會(huì)做一個(gè)代償，它會(huì)出現(xiàn)這種前傾，甚至有的人也會(huì)出現(xiàn)這種側(cè)偏。那么前傾很多人比如說(shuō)肥胖的，肚子挺大的一個(gè)男同志，或者是孕婦，或者是腰背肌后面有問(wèn)題的，這樣的話你的腰椎會(huì)出現(xiàn)一個(gè)支力曲度的一個(gè)失代，一個(gè)變直了，那骨盆就會(huì)前傾來(lái)代償，那么這種情況實(shí)際上是很多見(jiàn)，你最好還是先搞明白，自己到底是什么問(wèn)題造成前傾的，如果我是大肚子，比如說(shuō)男同志的肥胖或者女同志的懷孕，那么根據(jù)情況，男同志需要好好去鍛煉，女性如果孕婦的話，你有前傾是正常的，生完孩子再做一些康復(fù)鍛煉，應(yīng)該就恢復(fù)了，那么如果有腰背肌的這種疼痛，導(dǎo)致肌肉燃燒，形成生理曲度的變化，脊柱的生理曲度變化，導(dǎo)致骨盆的前傾，你要做腰背肌的鍛煉，有的疾病需要進(jìn)一步的治療。

  

  01:53
  顏連啟 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-02-21 177844次

• 如何矯正骨盆前傾

  骨盆前傾常見(jiàn)于，青年人或者壯年人，表現(xiàn)為骨盆過(guò)度的前傾，腰前曲增大，下肢內(nèi)收內(nèi)旋，因此要矯正骨盆前傾，首先要矯正雙下肢，雙腿不能過(guò)度的內(nèi)收、內(nèi)旋，需要外旋髖關(guān)節(jié)，要使膝蓋同時(shí)外旋，使骨盆的髖關(guān)節(jié)打開(kāi)，這時(shí)骨盆的前傾，才有可能糾正。在骨盆的后側(cè)，或者骨盆的上近端，同時(shí)要練習(xí)髂腰肌，使髂腰肌放松，使腰大肌有力，使腹壁肌肉有力，這時(shí)才能從骨盆的遠(yuǎn)端、近端，骨盆的后方、前方一起來(lái)矯正骨盆的前傾。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-06 14062次

• 骨盆后傾的癥狀
  通常骨盆后傾的患者，從整體狀態(tài)來(lái)看，臀部呈扁平下垂?fàn)?，身體重心向后傾，而脊柱為了平衡身體的力線，會(huì)稍向前移，容易形成駝背畸形，胸廓狹窄等表現(xiàn)。而且大腿可以向前推，膝蓋窩后側(cè)形成一種張開(kāi)的鈍角。此外，骨盆后傾，還會(huì)導(dǎo)致腰椎壓力過(guò)大，進(jìn)而出現(xiàn)腰部疼痛，酸脹以及活動(dòng)受限等表現(xiàn)。并且骨盆后傾的人群，其腰椎的弧度比正常人群要平直，使腰部勞損更為直接。最后骨盆后傾的人群還會(huì)出現(xiàn)頭痛，頸肩背部酸痛等癥狀，這主要是由于骨盆會(huì)影響頸、胸、腰椎等椎體的穩(wěn)定性，造成脊椎上半段力學(xué)平衡的改變，進(jìn)而引起頭、頸、肩部的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-12-13 10872次

• 骨盆后傾的危害
  臨床中骨盆后傾對(duì)身體有很多的危害，首先骨盆后傾會(huì)造成腰椎生理曲度的消失，進(jìn)而誘發(fā)腰椎的退行性改變，引發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄，腰三橫突綜合征等疾病。患者可以引起腰部的酸脹疼痛以及活動(dòng)受限等表現(xiàn)。其次，腰椎在退變后可以繼續(xù)上行，引發(fā)脊柱后凸畸形，出現(xiàn)駝背的表現(xiàn)，甚至可以引發(fā)頸椎的退行性改變。此外，骨盆后傾的患者還可以影響下肢的力線，造成髖關(guān)節(jié)的退變，而骨盆后傾時(shí)，還會(huì)讓女性患者產(chǎn)生婦科疾病。骨盆后傾通常可以通過(guò)x光來(lái)明確診斷，而骨盆后傾對(duì)外觀也有不利的影響，出現(xiàn)臀部下垂，含胸駝背等表現(xiàn)。因此骨盆后傾時(shí)要進(jìn)行及時(shí)的矯正治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-12-21 7956次

• 骨盆后傾怎么鍛煉
  病情分析：對(duì)于大部分出現(xiàn)了骨盆后傾的患者，可以通過(guò)相關(guān)的功能鍛煉來(lái)使這種形體的異常獲得改善。此時(shí)鍛煉的主要目的是增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，以要恢復(fù)患者在此處的形體外觀。意見(jiàn)建議：此類患者可以做如下的鍛煉?；颊呖梢跃毩?xí)一些拉伸類的鍛煉，比如瑜伽以恢復(fù)腰椎部位的生理曲度。此類患者需要針對(duì)腰背部的肌肉進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，比如可以練習(xí)倒步走，或者是在羅馬椅上練習(xí)反向的仰臥起坐。
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-14 2505次

• 什么是骨盆后傾
  病情分析：所謂骨盆后傾指的是由于骨盆本身或者是腰椎、下肢等處的相關(guān)病變，繼而導(dǎo)致了骨盆產(chǎn)生了向后傾斜的情況。此時(shí)患者就會(huì)存在骨盆周?chē)拿黠@的畸形、疼痛、活動(dòng)受限等等一系列的癥狀。意見(jiàn)建議：對(duì)于出現(xiàn)了骨盆周?chē)嚓P(guān)癥狀的患者，一定要去骨科就診，明確導(dǎo)致此類疾病的病因，然后再針對(duì)治療。比如如果患者有一些脊柱后弓的畸形，那么需要及時(shí)的對(duì)患者進(jìn)行牽引和針灸、推拿等治療。
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-14 3503次

• 骨盆后傾如何矯正
  骨盆后傾是一種常見(jiàn)的姿勢(shì)異常，主要表現(xiàn)為骨盆向后傾斜，臀部突出，腰部過(guò)度彎曲。這種姿勢(shì)異常不僅會(huì)導(dǎo)致腰痛、髖關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀，還會(huì)影響身體的平衡和運(yùn)動(dòng)功能?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)改善姿勢(shì)、鍛煉肌肉、佩戴矯正器具、手術(shù)治療。1、改善姿勢(shì)：保持正確的坐
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-08 0次

• 骨盆后傾的危害
  臨床中骨盆后傾對(duì)身體有很多的危害，首先骨盆后傾會(huì)造成腰椎生理曲度的消失，進(jìn)而誘發(fā)腰椎的退行性改變，引發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄，腰三橫突綜合征等疾病?；颊呖梢砸鹧康乃崦浱弁匆约盎顒?dòng)受限等表現(xiàn)。其次，腰椎在退變后可以繼續(xù)上行，引發(fā)脊柱后凸畸形，出現(xiàn)駝背的表現(xiàn)，甚至可以引發(fā)頸椎的退行性改變。此外，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 346次