問(wèn)什么運(yùn)動(dòng)對(duì)肩周炎好

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• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊(cè)诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼?qǐng)別人幫忙或者我們?cè)谟靡恍┲委?。比如說(shuō)你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 9017次

• 肩周炎吃什么好

  肩周炎它是又叫五十肩，也叫凍結(jié)肩。它吃什么藥物，主要是根據(jù)它不同的一個(gè)時(shí)期，最主要的是在它的疼痛期進(jìn)行一個(gè)治療。疼痛期我們一般也分兩類，一個(gè)中藥、一個(gè)西藥。如果口服的話，西藥肯定就是一個(gè)非甾體類的鎮(zhèn)痛藥。如果是中藥來(lái)說(shuō)也是進(jìn)行一個(gè)辨證。一般來(lái)講，我們認(rèn)為它是氣滯血瘀，我們用活血、行氣、化瘀的方法來(lái)治療。有些患者有些寒氣，我們可以加一些去寒的。有些患者因?yàn)樗挲g大一些有腎虛，我們可以加一些補(bǔ)腎的藥物。基本就是這些，等到它的第三期功能障礙期，一般我們用一些外用藥就很少再口服了。

  

  01:07
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 4780次

• 什么運(yùn)動(dòng)對(duì)肩周炎好
  如果病人出現(xiàn)了肩周炎的情況，可以行跳繩、打羽毛球、打乒乓球、游泳的運(yùn)動(dòng)，來(lái)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)部位，從而牽拉肩關(guān)節(jié)周圍粘連、攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，從而恢復(fù)肩關(guān)節(jié)部位正常的功能和減輕肩關(guān)節(jié)部疼痛的癥狀。并且在出現(xiàn)肩周炎以后，平時(shí)一定要多注意保暖，特別是夜間一定要保護(hù)好肩關(guān)節(jié)部位，以免導(dǎo)致疼痛情況的加重。并且平時(shí)一定要避免肩關(guān)節(jié)部位過(guò)度的受力和避免肩關(guān)節(jié)部位的外傷，以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的組織受到過(guò)度牽拉、損傷以后，引起水腫情況的加重，從而加重肩周炎的癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-18 1805次

• 對(duì)肩周炎好的運(yùn)動(dòng)
  所謂對(duì)肩周炎比較好的運(yùn)動(dòng)，指的是一些能夠促進(jìn)此類疾病恢復(fù)，或者是預(yù)防該類疾病發(fā)生的相關(guān)運(yùn)動(dòng)，常見的有如下幾種：1，一些可以起到持續(xù)有氧鍛煉作用的運(yùn)動(dòng)，比如患者可以采取持續(xù)地平路慢跑的活動(dòng)，慢跑的時(shí)間要維持在30分鐘以上，不過(guò)具體的跑步速度可以由患者自行調(diào)節(jié)。2，能夠?qū)绮?、脊柱等部位起到有效拉伸作用的運(yùn)動(dòng)，比如廣播體操，瑜伽，吊單杠，倒立這類的活動(dòng)。3，能使肩部有大幅度活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，打羽毛球之類的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-19 2719次

• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：肩周炎患者可以做上肢做外旋、上舉、內(nèi)旋、外旋、屈式、后伸、環(huán)轉(zhuǎn)等健身運(yùn)動(dòng)，如上肢螺旋法，手指頭爬墻，反手拖舉，布條伸展等。意見建議：健身運(yùn)動(dòng)時(shí)酌情開展，由淺入深，堅(jiān)持不懈才有實(shí)際效果。平時(shí)要注意保暖，避免著涼。在日常生活中應(yīng)挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體處于健康、舒服的狀態(tài)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-12-20 1402次

• 什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎好
  對(duì)于頸椎病的鍛煉方法來(lái)說(shuō)，主要有兩個(gè)方面，一個(gè)方面就是我們頸椎活動(dòng)度的一個(gè)問(wèn)題，我們通過(guò)前屈、后伸、左側(cè)、右側(cè)、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)的方式，可以改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，這是第一個(gè)方面；第二個(gè)方面就是要增加頸部后側(cè)肌群的肌力問(wèn)題，通過(guò)小燕飛、頸項(xiàng)抗力、靠墻的訓(xùn)練，來(lái)增加肌肉的力量，通過(guò)增加頸椎周圍肌肉的力量，可以增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，從而減少頸椎病的發(fā)作，這是非常必要的頸椎鍛煉方法。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 1601次

• 什么運(yùn)動(dòng)對(duì)肩周炎好
  如果病人出現(xiàn)了肩周炎的情況，可以行跳繩、打羽毛球、打乒乓球、游泳的運(yùn)動(dòng)，來(lái)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)部位，從而牽拉肩關(guān)節(jié)周圍粘連、攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，從而恢復(fù)肩關(guān)節(jié)部位正常的功能和減輕肩關(guān)節(jié)部疼痛的癥狀。并且在出現(xiàn)肩周炎以后，平時(shí)一定要多注意保暖，特別是夜間一定要保護(hù)好肩關(guān)節(jié)部位，以免導(dǎo)致疼痛情況的加重。并且平時(shí)一
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 457次

• 對(duì)肩周炎緩解的最好的運(yùn)動(dòng)是什么？
  我的朋友是一名辦公室職員，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作導(dǎo)致他患上了肩周炎。肩部疼痛、僵硬和活動(dòng)受限給他的日常生活和工作帶來(lái)了很大的困擾。時(shí)間長(zhǎng)了之后，他的癥狀有點(diǎn)嚴(yán)重，去醫(yī)院看了醫(yī)生。醫(yī)生告訴他，除了藥物治療和物理治療外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如游泳、爬墻運(yùn)動(dòng)、垂手畫圈法等也是緩解肩周炎的重要方法。但每個(gè)人的身體狀況
  2024-03-22 0次