問(wèn)脊柱左側(cè)彎怎么鍛煉

為你推薦

• 脊柱左側(cè)彎怎么睡覺(jué)

  脊柱左側(cè)彎，不是特發(fā)性的脊柱側(cè)彎，請(qǐng)大家一定要去找?？漆t(yī)生看脊柱特發(fā)性的脊柱側(cè)彎。一般來(lái)說(shuō)都是進(jìn)展比較緩慢的，比較好的，是右側(cè)彎。左側(cè)彎，一般多見(jiàn)于神經(jīng)肌肉型，或者其他類型的側(cè)彎，可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的畸形，所以盡早找?？漆t(yī)生看是最重要的。那么怎么睡覺(jué)，不管是左側(cè)彎、右側(cè)彎，睡覺(jué)怎么睡舒服就怎么睡，沒(méi)有特別姿勢(shì)上的強(qiáng)調(diào)。所以說(shuō)有些特殊的床墊或枕頭，推薦它的保健的作用，能夠讓你的腰椎墊起的前凸之類，都是假的，我們睡著了會(huì)翻身，它墊的那個(gè)位置，有可能在你翻身以后，就不是對(duì)著你的腰了，甚至可能對(duì)著你突出的地方或者對(duì)著你的背，可能導(dǎo)致新的問(wèn)題。

  

  01:26
  尹剛輝 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-12 12987次

• 胸椎脊柱側(cè)彎鍛煉方法

  對(duì)不同的頸椎、胸椎、腰椎，不同節(jié)段的脊柱側(cè)彎，不同的側(cè)彎類型、側(cè)彎程度、側(cè)彎部位，鍛煉方法可以是不一樣的。對(duì)最大多數(shù)脊柱側(cè)彎，包括胸椎側(cè)彎，可以考慮適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，包括一些腰背肌功能鍛煉、腹肌功能鍛煉、一些輕微俯臥撐等等一些功能鍛煉。但是對(duì)胸椎或者是腰椎等等一些脊柱側(cè)彎，對(duì)一些嚴(yán)重的病號(hào)，盡量減少一些劇烈的活動(dòng)，甚至一些活動(dòng)量比較大的一些功能鍛煉。已經(jīng)形成了比較嚴(yán)重畸形的脊柱側(cè)彎，盡量減少功能鍛煉。

  

  01:18
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 5810次

• 脊柱側(cè)彎怎么鍛煉
  矯正練習(xí)、懸垂練習(xí)，可懸垂在單杠上或柱木上。要求兩手握緊，雙腳離地，每日練習(xí)兩到三次，每次三十到六十秒。牽引練習(xí)可在肋木上，一手抓住木上部，另一手抓住木中部，身體呈側(cè)弓形，雙腳站肋木上面，每日練習(xí)兩到三次，每次三十到六十秒。健身運(yùn)動(dòng)脊柱畸形，其他器官無(wú)病變者可進(jìn)行各種活動(dòng)，如散步、騎自行車、籃球、羽毛球、排球等練習(xí)以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)全面鍛煉的目的，每日練習(xí)一次，每次三十到四十分鐘。注意事項(xiàng)：矯正體操要堅(jiān)持一段時(shí)間不能間斷，要增加營(yíng)養(yǎng)，糾正不正確的站坐姿勢(shì)，睡木板床，枕頭不能過(guò)高，注意加強(qiáng)身體的全面鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-18 9047次

• 脊柱左側(cè)側(cè)彎怎么糾正
  一般來(lái)講輕度的脊柱側(cè)彎可以考慮保守治療，如果癥狀比較明顯，就必須考慮做手術(shù)治療，保守治療可以通過(guò)推拿、按摩等復(fù)位手法及支架固定的方式進(jìn)行治療。建議可以使用背背佳等產(chǎn)品輔助治療，如果情況比較嚴(yán)重的話，及時(shí)到醫(yī)院采取相應(yīng)的治療措施。另外患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起保證睡眠的充足，這樣對(duì)脊柱側(cè)彎的恢復(fù)也是有很大的促進(jìn)的。另外，患者應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦、豆制品等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 6063次

• 脊柱左側(cè)彎怎么睡覺(jué)
  脊柱左側(cè)彎曲可以平躺著休息睡覺(jué)，也可以向右側(cè)睡覺(jué)。向右側(cè)睡覺(jué)的時(shí)候，在脊柱側(cè)彎的凹陷處可以適當(dāng)?shù)膲|高，達(dá)到身體相對(duì)平行的位置。同時(shí)也可以向左側(cè)睡覺(jué)，在脊柱側(cè)彎的兩側(cè)分別墊高，也達(dá)到身體相對(duì)于平行的位置。脊柱側(cè)彎如果程度比較輕的話，需要積極的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉（拉單杠，向?qū)?duì)側(cè)彎腰鍛煉），端正身體姿勢(shì)，可以進(jìn)行支具矯正。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 4801次

• 脊柱側(cè)彎怎么鍛煉
  脊柱側(cè)彎的最基本的一個(gè)康復(fù)訓(xùn)練就是說(shuō)在你傷口愈合已經(jīng)可以了以后，病人就可以加強(qiáng)給脊柱的后方的肌肉，也就是腰背肌的一些鍛煉，那么腰背肌的鍛煉其實(shí)總的一個(gè)原則就是脊柱往后彎曲，當(dāng)然可以通過(guò)兩種體位，一種是俯臥位，兩頭往上翹，其實(shí)大家都比較熟悉的，叫做小燕飛的動(dòng)作。那么有一些老年人做這些動(dòng)作很費(fèi)勁、很困難，這個(gè)時(shí)候通過(guò)平躺，平躺的情況下雙肘，雙下肢屈曲這樣形成四點(diǎn)的支撐，進(jìn)行腰背肌的一些鍛煉，這是在床上的鍛煉。另外一點(diǎn)下地的行走的鍛煉，除了行走以外，兒童下肢行走一段時(shí)間以后，也可以再加強(qiáng)后方的肌肉的訓(xùn)練，例如包括有一些比較大的一些平衡球的訓(xùn)練也是可以的。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 3002次

• 脊柱側(cè)彎怎么鍛煉
  脊柱側(cè)彎患者在病情恢復(fù)后可以做一些腰背肌的鍛煉，比如俯臥位，兩頭往上翹，也就是小燕子飛動(dòng)作，還可以做一些平衡球的訓(xùn)練?；颊咦⒁夥泡p松，積極配合醫(yī)生治療，同時(shí)注意飲食健康，多吃補(bǔ)充鈣質(zhì)以及維生素的食物，且注意定期到醫(yī)院復(fù)查，不要久坐久站，也不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 脊柱左側(cè)彎怎么矯正
  脊柱左側(cè)彎可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)矯正、深呼吸運(yùn)動(dòng)矯正、姿勢(shì)矯正、矯正帶矯正、手術(shù)矯正等方法矯正。如果治療期間出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷治療。1、運(yùn)動(dòng)矯正：通過(guò)特定的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善脊柱左側(cè)彎的情況。例如，俯跪，左腳向后伸展，過(guò)中線，左手向前伸展，過(guò)中線，向右邊爬行成一弧度，維持10s。然后
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-07 0次