問骨質疏松怎么飲食
病情描述：
骨質疏松怎么飲食
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骨質疏松飲食禁忌確實有一些不良的生活方式，會導致骨質疏松，我們最熟悉的可能就是酗酒了，但是其實還有一些其他的情況也會導致骨質疏松。除了酗酒以外像吸煙、過度地喝咖啡或者攝入咖啡因，或者是鈣元素和維生素D的來源太不足了。還有一些膳食的失衡，比如說高鈉的飲食，或者蛋白質攝入太不足了，也會導致骨質疏松。還有的時候減肥太過用力，尤其一些女孩子，確實體重太低了，這樣BMI也就是體重指數低于18，也是骨質疏松的高危因素。有的時候不管男孩子、女孩子太宅了，永遠都沒有運動和光曬，一個是沒有日照，一個是活動量太少，總是玩手機和IPAD這樣也會造成骨質的流失。我們可以想象宇航員，他上太空幾天其實骨質流失了很多，我們雖然不是宇航員，但是我們天天在家里一動都不動，也相當于一種靜止的狀態(tài)，容易有骨質的流失，這就是我們平時要注意的。這些不良的生活方式，就需要我們來注意，我們年輕的時代就要未病，防止未來自己在老的時候會發(fā)生骨質疏松。
01:33
王芳
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-01-08 9064次
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預防骨質疏松的飲食？良好的營養(yǎng)對于預防骨質疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C、以及蛋白質。如奶制品、魚類、堅果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡攝入。老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品，以彌補體內與骨代謝有關的物質的不足。從兒童時期開始日常飲食應有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得歐美學者們主張，鈣的攝入量在成人期為800到1000毫克，絕經后女性每天1000到1500毫克。65歲以后的男性以及其他具有骨質疏松癥危險因素的患者，推薦的鈣攝入量為每天1500毫克。維生素D的攝入量為每天400到800個單位。合理地調節(jié)飲食并持之以恒避免酒、碳酸飲料及咖啡因含量較高的食物此外還有適當的曬太陽，保障維生素D供給運動增加肌肉的力量，不同癥狀的治療方式是不一樣的，需要到正規(guī)醫(yī)院采用正確的方法對癥治療。
01:50
郭劍津
副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院
2019-12-06 3351次
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骨質疏松飲食骨質疏松這種疾病是日常生活中比較常見的一種疾病，也是中老年人最容易得的疾病之一。骨質疏松的這種疾病一般多會導致骨皮質變薄，然后骨密度就會降低，容易出現骨折的這種情況發(fā)生，骨質疏松的這種疾病發(fā)生了以后，日常生活中多攝入一些含鈣量比較豐富的食物，常見的食物主要有牛奶，豆類，芝麻，瘦肉，雞蛋等。另外，還要加強維生素d的攝入，維生素d可以促進人體對鈣的吸收和利用。維生素d含量比較多的食物主要有海魚或者是瘦肉，動物的肝臟等一些食物。除此以外，日常生活中還要多攝入一些維生素c，還有就是粗糧的搭配，均衡的飲食即可。語音時長 01:23”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-04-26 1765次
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骨質疏松飲食原則針對骨質疏松的患者，在飲食上有如下的原則：第一，此類患者不能夠吃一些含有高脂肪，高能量的食物，比如一些油膩或者是過甜的食物，此類患者如果過度攝入這種食物，有可能會導致體重的增加。如果患有骨質疏松的患者，體重增加過多，會導致其產生病理性骨折的可能性大大增加。比如患者摔倒之后，非常容易引起髖部或者是腰椎的相關骨折。第二，建議此類患者要吃一些清淡、易消化，但是又富含鈣質，蛋白質，維生素和膳食纖維的食物，比如推薦患者要多吃一些瘦肉，牛羊肉，魚肉，雞蛋，牛奶，以及大量的新鮮綠色蔬菜水果之類的食物。第三，建議患者要大量飲水，但是又不能夠喝一些濃茶、咖啡之類的飲料，因為攝入此類飲料有可能會導致患者的骨質破壞加劇。第四，患者如果食欲不佳，可以請有資質的中醫(yī)師對自己辨證論治，然后開一些補益脾胃促消化的中藥湯劑來口服。語音時長 01:32”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-08-23 2367次
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骨質疏松如何飲食骨質疏松患者要合理膳食營養(yǎng)，多食用含鈣磷高的食物，如魚，蝦，牛奶，乳制品，骨頭湯，雞蛋，豆類，雜糧，綠色蔬菜等等，要少吃糖及食鹽，動物蛋白不宜過多，不吸煙，不飲酒，少喝咖啡，濃茶以及含碳酸的飲料，堅持補鈣。
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-01 1702次
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骨質疏松飲食吃什么出現骨質疏松的情況一般與缺鈣有關，需要及時補鈣，多吃一些含鈣的食物，比如說三文魚，蝦米，各類骨頭湯，動物骨頭有80%以上是鈣，平時多喝骨頭湯能補充鈣質，可以低入少許的醋，能促使骨鈣溶出，增加人體對鈣質的吸收利用，同時還可以多吃一些堅果類食物。
郭英
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2018-11-23 1502次
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骨質疏松飲食膳食因素在預防和治療骨質疏松癥方面具有不可估量的作用。我們在飲食當中要及時的補充鈣質，鋅，銅，等多種的維生素。一般的飲食要注意以高鈣的飲食為主。所以，在日常生活當中，我們一定要合理的安排自己的飲食，這樣我們才可以早日康復。1.含鈣的食品：乳制品，海魚，海蝦，海帶，牛奶等食物。2.含鋅的食物是紅肉類的
王華
副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院
2019-02-14 1658次
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骨質疏松飲食骨質疏松飲食上應該補鈣，補充維生素D。骨質疏松是多種原因導致的骨代謝機制異常，主要有年齡的增加；濫用藥物，如糖皮質激素，鎮(zhèn)靜催眠藥物；慢性病患者，尤其是血液系統(tǒng)疾病、慢性肝病、腎病等；不良生活習慣，尤其是嗜煙，嗜酒，飲大量咖啡，鈣攝入量不足，活動量少或過度，日照不足等。該病的主要表現為乏力、腰背或四
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-27 212次
