問骨質(zhì)疏松飲食吃什么

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• 骨質(zhì)疏松飲食禁忌

  確實(shí)有一些不良的生活方式，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，我們最熟悉的可能就是酗酒了，但是其實(shí)還有一些其他的情況也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。除了酗酒以外像吸煙、過度地喝咖啡或者攝入咖啡因，或者是鈣元素和維生素D的來源太不足了。還有一些膳食的失衡，比如說高鈉的飲食，或者蛋白質(zhì)攝入太不足了，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。還有的時(shí)候減肥太過用力，尤其一些女孩子，確實(shí)體重太低了，這樣BMI也就是體重指數(shù)低于18，也是骨質(zhì)疏松的高危因素。有的時(shí)候不管男孩子、女孩子太宅了，永遠(yuǎn)都沒有運(yùn)動(dòng)和光曬，一個(gè)是沒有日照，一個(gè)是活動(dòng)量太少，總是玩手機(jī)和IPAD這樣也會(huì)造成骨質(zhì)的流失。我們可以想象宇航員，他上太空幾天其實(shí)骨質(zhì)流失了很多，我們雖然不是宇航員，但是我們天天在家里一動(dòng)都不動(dòng)，也相當(dāng)于一種靜止的狀態(tài)，容易有骨質(zhì)的流失，這就是我們平時(shí)要注意的。這些不良的生活方式，就需要我們來注意，我們年輕的時(shí)代就要未病，防止未來自己在老的時(shí)候會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松。

  

  01:33
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 9065次

• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過補(bǔ)鈣，對(duì)于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對(duì)破骨細(xì)胞的活性進(jìn)行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。服用藥物時(shí)應(yīng)在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時(shí)和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。

  

  02:40
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-15 6181次

• 骨質(zhì)疏松吃什么飲食
  在病人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況以后可以多吃一點(diǎn)高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，鮮奶，魚蝦之類的食物來補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及多吃一點(diǎn)動(dòng)物肝臟，蛋黃，魚肝油之類的食物來補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收與緩解骨質(zhì)舒松癥狀。但是在發(fā)生骨質(zhì)疏松情況以后一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽煙、喝酒，不能喝濃茶、濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導(dǎo)致骨骼部位鈣質(zhì)流失，引起骨質(zhì)疏松情況加重。如果說骨質(zhì)疏松情況相對(duì)較重，也可以應(yīng)用降鈣素或者是雙膦酸鹽類藥物來減輕鈣質(zhì)流失，以緩解骨質(zhì)疏痛癥狀，在發(fā)生骨質(zhì)疏松以后一定要減輕肢體部位受力，以免引發(fā)病理性骨折，影響病人的生活。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-29 1348次

• 骨質(zhì)疏松吃什么飲食
  骨質(zhì)疏松癥最好能多吃一些富含鈣的食物，富含鈣的食物包括魚，蛋，奶，瘦肉還有豬肝等等，這些食物都是富含鈣的食物，可以在一定程度上達(dá)到一個(gè)食物補(bǔ)鈣的目的。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥的患者他的一個(gè)基礎(chǔ)治療是補(bǔ)鈣治療。而食物補(bǔ)鈣也是不可欠缺的一部分，所以骨質(zhì)疏松癥的患者可以多吃剛才所提到的這些食物。當(dāng)然，在食物補(bǔ)鈣的基礎(chǔ)之上，還需要進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣。而藥物補(bǔ)鈣是指患者要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些鈣片或者是活性維生素D，從而達(dá)到一個(gè)基礎(chǔ)補(bǔ)鈣的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-11 2310次

• 骨質(zhì)疏松吃什么飲食
  病情分析：骨質(zhì)疏松患者吃高鈣飲食較好，比如牛奶、奶制品以及蝦皮等。必要時(shí)也可以吃些預(yù)防骨質(zhì)疏松的藥物，像骨肽等。意見建議：建議骨質(zhì)疏松患者積極的去正規(guī)醫(yī)院就診，配合臨床完善相關(guān)檢查，必要時(shí)盡早藥物治療。此外，在日常生活中，骨質(zhì)疏松患者注意多休息，避免過度劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期從事體力活動(dòng)等。飲食方面還需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，戒酒等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-31 1001次

• 骨質(zhì)疏松怎么飲食
  骨骼的代謝需要飲食補(bǔ)充，平衡飲食可以提供更多的骨骼新陳代謝需要的營(yíng)養(yǎng)，延緩骨質(zhì)疏松。牛奶、豆類、魚、蝦皮、芝麻醬、核桃仁、蛋類等均含有大量鈣，可經(jīng)常選食。同時(shí)，要注意食物不宜過咸，不要將含草酸多的食物(如菠菜、莧菜、萵筍、蕹菜)和魚湯、豆腐湯等高鈣食物一起食用，以免草酸和鈣結(jié)合成草酸鈣而影響鈣的吸收。應(yīng)盡量戒煙、限酒，減少咖啡、濃茶、碳酸飲料的攝入量。
  鄭聲雄 主治醫(yī)師解放軍第四七六醫(yī)院

  2018-12-11 2001次

• 骨質(zhì)疏松飲食吃什么
  骨質(zhì)疏松患者在飲食上可以多吃富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如含鈣的食物有蝦皮、牛奶等。同時(shí)可以多吃些動(dòng)物的肝臟來補(bǔ)充維生素D。該疾病如果是比較嚴(yán)重的話，通過服用鈣劑和維生素D藥劑來進(jìn)行治療。骨質(zhì)疏松在平時(shí)要注意避免骨折，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 骨質(zhì)疏松吃什么飲食
  骨質(zhì)疏松可以喝牛奶，牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進(jìn)骨骼的鈣化；其次大豆制品也是鈣的良好來源，大豆本身含鈣量就比較多，然后在加工過程中往往又加入了含鈣的凝固劑，比如石膏、鹵水，使大豆制品中的含鈣量成倍增加；幾乎所有的深綠色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麥菜
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-10-29 1576次