問(wèn)健身腿疼怎么緩解

為你推薦

• 腿疼無(wú)法入睡怎么緩解

  腿疼無(wú)法入睡，可以采取鎮(zhèn)痛治療，選擇外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥來(lái)緩解疼痛，比如奇正消痛貼膏彈力款，藏藥成分、濕敷劑型，彈力款膠布使包裹性更強(qiáng)、貼敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消腫止痛作用。夜間腿疼無(wú)法入睡，由多種原因造成，有可能是白天太過(guò)勞累，導(dǎo)致下肢的肌肉勞損、疲勞而出現(xiàn)疼痛影響睡眠。睡覺(jué)前可以給腿部進(jìn)行按摩，或者是泡熱水澡緩解肌肉疲勞，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，改善腿疼的癥狀，也可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水幫助入睡，不能及時(shí)改善的可使用藥物治療。如果用藥后還不能緩解疼痛，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，輔助拍攝腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免貽誤病情，明確診斷是否有腰椎間盤(pán)突出或者腰椎管狹窄等病變。如果明確診斷有腰椎間盤(pán)突出癥，可根據(jù)突出類型采取相應(yīng)治療措施，如下肢牽引，理療，局部按摩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:03
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-18 20016次

• 爬完山腿疼怎么緩解

  一般我們爬完山都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)腿痛，這是一個(gè)正常的生理反映。這是因?yàn)槲覀兿轮募∪忾L(zhǎng)期處于一個(gè)勞累狀態(tài)引起的，所以出現(xiàn)一個(gè)酸脹痛。這種情況我們大部分人經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?，能自行緩解。有些人可能如果活?dòng)強(qiáng)度比較大，那可能緩解的時(shí)間比較長(zhǎng)。這種情況就可以通過(guò)一些輔助的手段，來(lái)緩解我們的腿痛。第一個(gè)，我們最常見(jiàn)的就是爬完山之后回家泡個(gè)熱水腳，這樣就會(huì)緩解。再一個(gè)，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。

  

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  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 34753次

• 健身腰疼怎么緩解
  ?身體的健康是我們最大的幸福，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我們會(huì)進(jìn)行各種各樣的鍛煉，例如健身房在健身時(shí)出現(xiàn)了腰痛，我們應(yīng)該怎樣緩解？第一，出現(xiàn)這種情況應(yīng)該馬上停止鍛煉，不要咬牙堅(jiān)持、硬撐，因?yàn)檠俏覀兩眢w承上啟下的重要部位不能有半點(diǎn)損失。第二、之后自己感覺(jué)腰的情況，例如疼痛程度如何，有無(wú)感覺(jué)行動(dòng)不便、無(wú)法承重等感覺(jué)。第三、感覺(jué)腰的情況不讓健身者自行處理，而是要把這些感覺(jué)銘記在心，目的就是就醫(yī)時(shí)，可以向醫(yī)生說(shuō)明詳細(xì)的情況。第四、對(duì)于健身者來(lái)說(shuō)，大部分醫(yī)療專業(yè)出身，所以一定要請(qǐng)聽(tīng)從醫(yī)生安排。第五、要好好配合醫(yī)生對(duì)自己制定的恢復(fù)方案，期間可以詢問(wèn)醫(yī)生是否能夠進(jìn)行身體康復(fù)的訓(xùn)練。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  曹佳悅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-25 6300次

• 健身腰疼怎么緩解
  可以采取以下方法進(jìn)行緩解：第一，熱敷，比如用熱毛巾放在腰部等等，可以促使血液循環(huán)加快，有助于緩解腰疼。第二，患者需要注意休息，需要多臥床，避免久坐和久站，否則腰痛會(huì)加重。第三，可以外用藥物治療，可以外用具有活血和止疼作用的藥膏，或者外用具有活血和止疼作用的氣霧劑等等，能夠緩解腰疼。第四，可以口服止疼片進(jìn)行治療，能夠有效緩解腰疼。第五，如果不是在急性期，可以進(jìn)行局部按摩，能夠放松肌肉和筋膜，從而使腰痛逐漸緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  劉歡歡 副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-06 2799次

• 登山腿疼怎么緩解
  病情分析：登山的時(shí)候出現(xiàn)了腿的疼痛，一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，避免登高爬山，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如塞來(lái)昔布膠囊，營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療，如鹽酸氨基葡萄糖。必要時(shí)完善關(guān)節(jié)磁共振檢查。意見(jiàn)建議：患者在治療期間需要注意不要吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、芥末等，可以多吃些新鮮的水果以及蔬菜，比如蘋(píng)果、梨等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-04 1601次

• 爬山腿疼怎么緩解
  病情分析：爬山腿疼通?？梢酝ㄟ^(guò)按摩、推拿、針灸、電磁療的方法予以治療。爬山腿疼一般情況下還可以服用布洛芬、氨酚待因這類止痛藥物治療，恢復(fù)期間要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腿部和髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)。意見(jiàn)建議：爬山腿疼一般情況下需要定期就醫(yī)，完善骨影像學(xué)檢查，了解具體的患病情況。康復(fù)期間要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間勞累過(guò)度，否則容易加重腿痛癥狀。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 3901次

• 健身酸痛怎么緩解
  在健身后，許多人會(huì)經(jīng)歷肌肉酸痛的情況。這種酸痛主要是由于肌肉在鍛煉過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸堆積，或是肌纖維微小損傷所引起的。為了有效緩解這種不適，我們可以采取以下幾種科學(xué)的方法：給肌肉充足的休息時(shí)間至關(guān)重要，適當(dāng)休息可以避免肌肉過(guò)度疲勞，減少進(jìn)一步
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 健身酸痛怎么緩解
  健身酸痛可以通過(guò)局部按摩、洗熱水澡、藥物治療等方式進(jìn)行緩解。1、局部按摩：患者在健身運(yùn)動(dòng)后身體中會(huì)產(chǎn)生乳酸，如果沒(méi)有及時(shí)分解，會(huì)堆積在患者的體內(nèi)，使患者出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，患者可以在局部進(jìn)行按摩，使肌肉放松達(dá)到緩解肌肉酸痛的現(xiàn)象。2、沖熱水澡：患者可以在健身運(yùn)動(dòng)之后，可以用沖熱水澡以及泡腳的方式促進(jìn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-12 372次