問(wèn)腰椎間盤(pán)突出可以做深蹲嗎

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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 92494次

• 腰椎間盤(pán)突出做針灸行嗎

  腰椎間盤(pán)突出主要是由于腰椎間盤(pán)退變或者是外傷作用，使椎間盤(pán)向后突出，壓迫脊神經(jīng)或者神經(jīng)根，常出現(xiàn)下肢的疼痛、麻木。出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出可以進(jìn)行保守治療和手術(shù)治療，80%到90%的病人完全可以通過(guò)針灸等保守治療，達(dá)到癥狀的緩解，甚至治愈。一般是包括絕對(duì)臥床休息、牽引、理療、推拿、按摩、針灸、口服一些活血化瘀的藥物來(lái)進(jìn)行保守治療，嚴(yán)重者才需要手術(shù)治療。

  

  01:01
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2587次

• 腰椎間盤(pán)突出可以做深蹲嗎
  一般不建議腰椎間盤(pán)突出的患者選擇深蹲的鍛煉，因?yàn)檫M(jìn)行深蹲鍛煉的過(guò)程中腰部的負(fù)荷相對(duì)較大，會(huì)使間盤(pán)受到更大的壓力，導(dǎo)致更為明顯的神經(jīng)損傷癥狀。建議患者一定要特別的注意。發(fā)生了腰椎間盤(pán)突出其實(shí)鍛煉的方法有很多，患者可以進(jìn)行游泳的鍛煉，也可以在床上選擇五點(diǎn)支撐的鍛煉，或者是選擇三點(diǎn)支撐的鍛煉，以及進(jìn)行慢跑的鍛煉，快走的鍛煉都可以。如果目前處于急性期，臨床癥狀特別嚴(yán)重的時(shí)候，不可以進(jìn)行任何的鍛煉，應(yīng)該嚴(yán)格的臥硬板床休息。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-04-06 1928次

• 腰椎間盤(pán)突出可以深蹲嗎
  在出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出以后是不可以深蹲的。因?yàn)樵谏疃椎倪^(guò)程中腰部受力比較大，就會(huì)導(dǎo)致椎體間的椎間盤(pán)受到過(guò)度的擠壓，引起椎間盤(pán)突出情況加重，后期就會(huì)影響腰腿部受力活動(dòng)。所以，在病人出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出情況以后一定要減輕腰部受力，特別是避免彎腰活動(dòng)，避免久站久坐，坐著時(shí)要多注意坐姿，避免腰部外傷，以免加重腰椎間盤(pán)突出。在出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出以后可以行吊單杠，平板支撐，飛燕活動(dòng)，游泳運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，以減輕腰部椎體受力，以避免腰椎間盤(pán)突出癥狀反復(fù)的發(fā)作，影響病人的生活。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-28 2071次

• 腰椎間盤(pán)突出可以深蹲嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)的描述。大部分情況下如果沒(méi)有明顯的癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行深蹲，但是一定要注意避免過(guò)度，否則容易導(dǎo)致椎間盤(pán)突出加重。意見(jiàn)建議：如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出癥的神經(jīng)癥狀，更不能進(jìn)行深蹲，要睡硬板床休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行對(duì)癥治療。使用脫水消腫以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-30 2404次

• 腰椎間盤(pán)突出患者可以深蹲嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出患者不可以深蹲，在進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，腰部受力較大，容易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)過(guò)度擠壓，加重腰椎間盤(pán)突出的癥狀。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出患者應(yīng)選擇腰部負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步、太極拳等或加強(qiáng)腰背功能的訓(xùn)練，如燕飛式、五點(diǎn)支撐、平板支撐等。應(yīng)避免久站、久坐，避免反復(fù)扭轉(zhuǎn)腰部、彎腰負(fù)重的活動(dòng)，提取重物時(shí)不要彎腰，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，避免腰部過(guò)度受力。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-01-10 1605次

• 深蹲會(huì)腰椎間盤(pán)突出嗎
  椎間盤(pán)突出的病人不適合做深蹲的動(dòng)作，因?yàn)樯疃椎臅r(shí)候腰骶部處于一個(gè)相對(duì)彎曲的狀態(tài)，這種情況之下，椎間盤(pán)受力明顯增加，會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出進(jìn)一步增加，壓迫到神經(jīng)根而出現(xiàn)下肢疼痛，麻木以及腰部疼痛加重的情況，因此是不能進(jìn)行深蹲的。如果要進(jìn)行鍛煉可以采取臥床位進(jìn)行功能鍛煉，比如說(shuō)飛燕法，就是俯臥在床上，肚子著床
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 263次

• 深蹲會(huì)腰椎間盤(pán)突出嗎
  深蹲不直接導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出，但不當(dāng)姿勢(shì)或過(guò)度負(fù)荷可能增加風(fēng)險(xiǎn)。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，深蹲本身并不會(huì)直接導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出，但不正確的姿勢(shì)或過(guò)度負(fù)荷確實(shí)可能增加腰椎受傷的風(fēng)險(xiǎn)。深蹲時(shí)若動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，能有效鍛煉臀大肌、股四頭肌等下肢肌群，對(duì)提升身體力量與穩(wěn)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次