問(wèn)跑步膝蓋疼是為什么

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• 跑步膝蓋疼是為什么

  很多人跑步的時(shí)候膝蓋會(huì)有疼痛，我們要根據(jù)疼痛的情況，伴隨的方式，比如在跑的時(shí)候多久痛；或者我一開始跑就疼，我跑一會(huì)兒就不疼了；或者跑上坡的時(shí)候疼；或者是下坡的時(shí)候疼；我不跑疼不疼，要分清楚。那么跑步是一個(gè)很好的鍛煉方式，但是同時(shí)，它是對(duì)關(guān)節(jié)的這種挑戰(zhàn)性，是比較大的。所以說(shuō)喜歡跑步的，或準(zhǔn)備跑步的，首先對(duì)自己的關(guān)節(jié)進(jìn)行評(píng)估，我的關(guān)節(jié)適合不適合跑步，有沒有循序漸進(jìn)的這種方式，先對(duì)自己的心理，進(jìn)行一個(gè)適應(yīng)的方式。你不能想起來(lái)了，我今天想跑個(gè)1000米，我就去跑了，你的關(guān)節(jié)、肌肉，都沒有做好這樣的準(zhǔn)備，光是你自己這種沖動(dòng)去跑，那就會(huì)付出代價(jià)。這樣你關(guān)節(jié)會(huì)有疼痛，你超過(guò)了關(guān)節(jié)的極限，它就會(huì)報(bào)復(fù)你，就可以讓你疼痛。那么如果說(shuō)每一次關(guān)節(jié)都有疼痛，通過(guò)咱們自己的保護(hù)，保護(hù)不好，需要請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行給你體檢，有沒有一些伴隨組織的損傷。比如說(shuō)半月板、韌帶，你的肌肉的均衡力量，有沒有問(wèn)題，你的軟骨有沒有損傷，或者你的骨頭上面，有沒有其他的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常，要分清楚。

  

  01:49
  顏連啟 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-02-21 22696次

• 跑步膝蓋疼是怎么回事

  跑步時(shí)候膝蓋疼就有多種情況，就是我們膝關(guān)節(jié)的疼痛，又分內(nèi)側(cè)疼、外側(cè)疼，是前方疼、后方疼，這個(gè)不同的部位。它這個(gè)原因可能還不是完全一樣，像我們內(nèi)側(cè)疼，一般就是內(nèi)側(cè)的軟骨損傷，或者半月板損傷；外側(cè)疼痛是外側(cè)半月板，外側(cè)軟骨。前方一般是髕骨關(guān)節(jié)出了問(wèn)題；后方一般是關(guān)節(jié)囊，或肌腱出了問(wèn)題。所以跑步膝蓋疼這種說(shuō)法，就是應(yīng)該是多種原因造成的，如果說(shuō)想準(zhǔn)確的診斷，到底什么原因，應(yīng)該說(shuō)是看病人查體，能進(jìn)一步明確診斷，這是他主要疼痛的原因，我們?yōu)槭裁丛谂懿綍r(shí)候疼，跑步時(shí)候他受力，是我們正常站立的時(shí)候，體重的四倍。所以在跑步的時(shí)候，不管是內(nèi)側(cè)、外側(cè)，還是前側(cè)、后側(cè)，都容易造成組織的損傷。所以我們?cè)谂懿降臅r(shí)候，根據(jù)關(guān)節(jié)的情況應(yīng)該選擇比較合適自己的鍛煉方式。如果上到一定年齡，可能就不應(yīng)該講究強(qiáng)度，講究速度了，應(yīng)該慢跑。如果相對(duì)年輕的，骨質(zhì)質(zhì)量軟骨的情況很好，或者是半月板、軟骨，還有韌帶的情況很好，可以說(shuō)是進(jìn)行更劇烈的活動(dòng)。如果老年，這種活動(dòng)就不太合適。所以膝蓋疼是多種原因造成的，具體造成什么損傷或者什么原因，應(yīng)該經(jīng)過(guò)專業(yè)的醫(yī)生給診斷。

  

  01:58
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-01-09 52314次

• 跑步膝蓋疼是為什么
  跑步發(fā)生了膝蓋疼痛首先應(yīng)該考慮的可能是由于跑步的姿勢(shì)不正確，也可能是跑步量比較大，導(dǎo)致局部發(fā)生了損傷所引發(fā)出現(xiàn)的疼痛。另外一些原因也可能是跑步的過(guò)程中不小心使得半月板出現(xiàn)了損傷，韌帶發(fā)生了損傷所造成出現(xiàn)了膝蓋的疼痛。如果患者每次跑步的時(shí)候都會(huì)發(fā)生膝蓋的疼痛，可能是由于膝關(guān)節(jié)的滑膜炎所引發(fā)出現(xiàn)的這種癥狀。對(duì)于經(jīng)常性發(fā)生的患者應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，然后采取核磁共振的檢查或者是選擇CT的檢查，具體明確一下是由于哪種原因造成的，可以根據(jù)檢查的結(jié)果及時(shí)進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-05 2881次

• 跑步膝蓋疼是為什么
  跑步膝蓋疼有可能是由于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、軟骨損傷以及韌帶損傷等原因所引起，具體是何種原因需要患者到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科門診通過(guò)查體、X線，以及磁共振檢查來(lái)明確診斷。最常見的主要為半月板損傷，如果是半月板損傷，需要根據(jù)半月板損傷的嚴(yán)重程度來(lái)決定是否需要進(jìn)行手術(shù)治療。如果是3~4度半月板損傷，這時(shí)需要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，在關(guān)節(jié)鏡下對(duì)半月板進(jìn)行縫合或修整。建議平時(shí)跑步膝蓋疼的患者減少跑步，避免加重膝關(guān)節(jié)損傷，可以帶護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝關(guān)節(jié)。平時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-08-31 2229次

• 跑步膝蓋疼是怎么恢復(fù)
  病情分析：跑步的時(shí)候出現(xiàn)了膝蓋的疼痛，有可能是關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變之后所引起的，另外也有可能是滑膜受到反復(fù)擠壓之后所導(dǎo)致的。首先要積極的進(jìn)行病因治療，避免過(guò)度跑步，在跑步的時(shí)候可以使用護(hù)膝進(jìn)行固定。意見建議：積極的應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物改善癥狀，比如雙氯芬酸鈉，局部的滑膜炎還可以使用氟比洛芬巴布膏，大部分都會(huì)得到很好的減輕，不建議進(jìn)行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-15 2201次

• 跑步膝蓋疼是怎么回事
  當(dāng)跑步的時(shí)候膝關(guān)節(jié)會(huì)疼痛，這是一個(gè)病理反應(yīng)，他不是正常的生理反應(yīng)。這個(gè)就提示我們， 第一可能我們的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大了，超過(guò)了我們關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。再有一個(gè)可能在這個(gè)之前，在運(yùn)動(dòng)之前，膝關(guān)節(jié)就出現(xiàn)了一些退行性的病理的改變。這個(gè)就是一個(gè)非常嚴(yán)重的信號(hào)。跑步的時(shí)候疼痛了，第一先要減少運(yùn)動(dòng)或者是終止運(yùn)動(dòng)。 第二要及時(shí)到醫(yī)院找專科大夫，因?yàn)楣强品值拈T類也比較多一些，比較細(xì)化一些，盡量找搞運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫，這種專長(zhǎng)的大夫，進(jìn)行一個(gè)專業(yè)的診治，包括物理檢查，手法的，再有普通X光片，甚至CT核磁的檢查，來(lái)明確一下關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)的問(wèn)題是什么。是單純的滑膜炎，還是軟骨的退變，還是有這個(gè)半月板和韌帶的損傷。這樣的話來(lái)指導(dǎo)今后的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方案。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-21 4402次

• 跑步膝蓋疼
  跑步膝蓋疼可能是姿勢(shì)不對(duì)、髕韌帶損傷、滑囊炎等。1、姿勢(shì)不對(duì)：當(dāng)跑步姿勢(shì)不對(duì)的時(shí)候，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成嚴(yán)重的損害，所以就會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，所以想要通過(guò)跑步鍛煉身體，要注意正確的跑步姿勢(shì)，比如身體正直，上身前傾，腳尖自然落地，手臂自然擺動(dòng)等。2、髕韌帶損傷：髕韌帶損傷患者一般都具有外傷病史，通常由于患
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-09 0次

• 跑步膝蓋疼是缺鈣嗎
  膝蓋疼一般指膝關(guān)節(jié)疼痛，跑步膝關(guān)節(jié)疼痛可能是缺鈣引起的，也可能是韌帶拉傷、半月板損傷等引起的。1、缺鈣：長(zhǎng)時(shí)間飲食不良，有偏食、挑食等不良習(xí)慣，可能會(huì)使機(jī)體攝入鈣元素過(guò)少，導(dǎo)致骨骼對(duì)鈣質(zhì)的攝取不足，骨強(qiáng)度下降，出現(xiàn)局部疼痛、酸脹、抽筋等癥狀，建議改善日常飲食，并遵醫(yī)囑使用鈣鎂加維生素D片、氯化鈣注射
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-18 0次