問(wèn)軍訓(xùn)大腿疼怎么快速恢復(fù)

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• 大腿肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)

  大腿肌肉拉傷的情況其實(shí)是非常多見(jiàn)的，那么如果損傷之后，我們?nèi)绾巫屪约耗軌蚩焖俚膹膿p傷過(guò)程當(dāng)中進(jìn)行恢復(fù)呢，我有以下三個(gè)建議：第一，大腿肌肉拉傷之后需要進(jìn)行緊急的急救處理，比如冰敷，比如立即的進(jìn)行局部制動(dòng)，減少二次損傷。第二，出現(xiàn)了大腿肌肉拉傷之后，往往在傷后的72小時(shí)，我們需要進(jìn)行局部的進(jìn)行溫療理療，或者說(shuō)肌肉的恢復(fù)性康復(fù)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)過(guò)程有利于我們的肌肉從損傷的過(guò)程當(dāng)中快速的恢復(fù)回來(lái)。第三，我們非常需要重視的一點(diǎn)是尋找到運(yùn)動(dòng)損傷科的專(zhuān)科醫(yī)生，可能會(huì)根據(jù)受損的大腿肌肉的磁共振的情況，進(jìn)行相應(yīng)的局部的處理。比如我們常規(guī)可以使用到的一些封閉的治療，減輕炎癥反應(yīng)?；蛘咴谥泻笃谖覀兂浞值厥褂玫娇祻?fù)技術(shù)進(jìn)行介入，然后必要的時(shí)候可以進(jìn)行富血小板血漿的局部注射治療，來(lái)促進(jìn)大腿的肌肉拉傷的快速康復(fù)。

  

  01:50
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 77015次

• 小腿和大腿疼怎么治療

  小腿和大腿疼，這是一個(gè)下肢疼痛的一種比較常見(jiàn)的情況。第一，我們要看周?chē)苡袥](méi)有血栓，或者局部的水腫等等靜脈曲張這種情況。那么這時(shí)候我們要做一個(gè)雙下肢的動(dòng)靜脈的一種超聲，我們要去看血運(yùn)的情況。第二，我們要考慮有沒(méi)有腰骶部的神經(jīng)卡壓的因素，那么這時(shí)候我們需要做一個(gè)腰椎的核磁共振，去明確有沒(méi)有神經(jīng)卡壓的因素。如果有下肢血栓的情況，那么我們需要到相關(guān)的血管科去調(diào)理。那么如果有腰椎間盤(pán)突出癥壓迫神經(jīng)引起的情況，我們可以通過(guò)多種手段的微創(chuàng)介入治療去解決這種癥狀。

  

  01:20
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 7375次

• 軍訓(xùn)大腿疼快速恢復(fù)
  軍訓(xùn)大腿通快速恢復(fù)，通常主要是用熱水泡腳可以快速的恢復(fù)，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常熱水泡腳可以舒筋活血消除疲勞，每天堅(jiān)持泡腳可以促進(jìn)腿部血液的循環(huán)，有效的緩解因長(zhǎng)時(shí)間站立而引起的酸脹感。其次睡覺(jué)時(shí)可以把下肢抬高，讓腿部充分的放松達(dá)到血液回流的目的。再次要穿合適的鞋，不合適的鞋會(huì)影響到血液循環(huán)，造成下肢骨骼受力不均，可能加重腿部的疼痛。另外運(yùn)動(dòng)后不要馬上洗澡，要等一到兩個(gè)小時(shí)出汗干透時(shí)再洗。按摩小竅門(mén)，在睡覺(jué)前輕輕的捶打腿部足三里穴，每天堅(jiān)持做一次，每次五分鐘。捏小腿肚，每天堅(jiān)持一次，兩腿各做五分鐘。揉搓腳心，每天泡腳二十分鐘左右，然后各一百次，用牛角或者是刮痧板涂足板的涌泉穴。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 8586次

• 軍訓(xùn)腿疼怎么辦
  軍訓(xùn)腿疼是可以用熱水泡腳來(lái)進(jìn)行緩解癥狀的，中醫(yī)認(rèn)為熱水泡腳可以舒筋活血，消除疲勞，每天堅(jiān)持泡腳，可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，有效的緩解因長(zhǎng)期站立而引起的酸脹感。其次就是睡覺(jué)時(shí)把下肢略微的抬高，讓腿部充分放松，這樣可以使血液回流，從而減輕腫脹。之后就是要穿合適的鞋子，不合適的鞋會(huì)影響血液的循環(huán)，造成下肢骨骼受力不均勻，可能加重腿部的疼痛，應(yīng)該找適合自己并且穿著舒適的鞋子。另外，每天多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化的食物，不要吃生冷、刺激、油膩的食物，燒烤類(lèi)食物也不要多吃，戒煙戒酒，多喝水，每天保證作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足，對(duì)緩解小腿的酸脹或者是腳疼都是很有效的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 15798次

• 大腿肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)
  病情分析：大腿拉傷通常都是做劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候而受傷的。意見(jiàn)建議：首先必須要休息為主，盡量少下地站立或者走路，另外可以局部外敷一些消腫止痛活血化瘀的藥膏，然后再結(jié)合一些物理治療，例如紅外線治療，微波治療，中頻脈沖電治療等等。有條件可以給予做局部的推拿按摩，恢復(fù)更快。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-02 3401次

• 大腿肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
  病情分析：肌肉酸痛，可能是肌肉勞損，或者是局部受涼勞累引起的，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，就可以緩解酸痛的癥狀，可以進(jìn)行理療熱敷按摩，還有一部分原因，考慮是神經(jīng)壓迫引起的肌肉酸痛，比如腰椎間盤(pán)突出引起的，需要解除腰椎壓迫的癥狀，可以口服腰痛寧膠囊。意見(jiàn)建議：平常要注意大腿部位的防寒保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，避免過(guò)度的行走勞累。積極的治療腰椎壓迫神經(jīng)，避免腰椎長(zhǎng)期負(fù)重。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 2901次

• 跑步腿疼怎么快速恢復(fù)
  跑步后腿疼，可通過(guò)熱敷、貼敷膏藥、藥物治療、功能鍛煉等方法快速恢復(fù)。針對(duì)不同程度的腿疼，采取相應(yīng)的治療措施，能夠有效緩解疼痛，幫助跑者盡快重返跑道。跑步后腿疼，首先可嘗試熱敷。用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 跑步腿疼怎么快速恢復(fù)
  跑步腿疼通常可以使用中醫(yī)、藥物、理療等方法快速恢復(fù)。1、中醫(yī)：一般可以采用手法推拿、按摩、針刺、艾灸等方法，刺激腿部肌肉穴位，加快肌肉內(nèi)血流速度，疏通經(jīng)絡(luò)促使肌肉內(nèi)酸性物質(zhì)分解代謝，消除腿部疼痛程度。2、藥物：患者通?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下，選擇口服非甾體消炎藥物，如布洛芬緩釋膠囊、依托考昔片等藥物進(jìn)行治
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 954次