問預(yù)防高血壓病有何措施

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• 如何預(yù)防高血壓病

  高血壓預(yù)防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而鉀鹽則可對(duì)抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，而適當(dāng)降低體重，可減少體內(nèi)脂肪含量，協(xié)助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。四、限制飲酒：長(zhǎng)期大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。五、體育運(yùn)動(dòng)：一般的體力活動(dòng)，可增加能量消耗，對(duì)健康有益；而定期規(guī)范的體育鍛煉，則可產(chǎn)生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長(zhǎng)期、過度的心理反應(yīng)，尤其是負(fù)性的心理反應(yīng)，會(huì)顯著增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)采取各種措施，幫助患者預(yù)防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態(tài)心理，必要時(shí)建議患者，尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 8242次

• 高血壓預(yù)防措施有哪些

  高血壓的預(yù)防措施有以下幾種：第一，首先患者要改變生活方式。如果有抽煙、酗酒，那么就要盡量戒煙、少飲酒。因?yàn)闊熇锩婧哪峁哦?，?duì)血管內(nèi)膜有損傷的作用。如果肥胖，應(yīng)該控制體重，讓體重指數(shù)低于23。第二，控制引起血壓升高的某些基礎(chǔ)疾病或者誘因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心臟病患者盡量控制心臟病情，同時(shí)預(yù)防感染、情緒波動(dòng)等誘因。第三，低鹽、低脂飲食。限制每日鹽的攝入，比如清淡飲食、少吃咸菜，每天攝入的鈉低于6g，低脂飲食，忌大魚大肉，盡量少吃火鍋。第四，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。隨著患者年齡的增長(zhǎng)，血管的彈性會(huì)下降，適度的有氧運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防高血壓。第五，密切監(jiān)測(cè)血壓，改變不良的生活方式，有家族性遺傳史可以經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓。發(fā)現(xiàn)血壓高的時(shí)候，通過調(diào)節(jié)生活方式血壓仍未下降，需及時(shí)就診。

  

  01:42
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 9172次

• 動(dòng)靜適宜預(yù)防高血壓病有何措施
  一，慎勞累，人的精力是有一定限度，經(jīng)常過度的勞累，輕則肌肉筋骨受損或者是腰膝酸軟無力，重則損傷肝腎傷及臟腑甚至導(dǎo)致陰虛陽亢，而使血壓升高。從事腦力勞動(dòng)的人也應(yīng)避免過度勞累，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的思考，思想高度集中也可以導(dǎo)致辛勞過度，精神緊張，從而使血壓升高。二，勿過逸，所謂勿過逸是指不要過度安逸，過度的安逸，活動(dòng)太少可導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚，體重增加而肥胖，肥胖的人患高血壓病的比例明顯要高于體重正常的人。三，在運(yùn)動(dòng)時(shí)一切順其自然，進(jìn)行自然調(diào)心，調(diào)神，調(diào)息，神態(tài)從容，摒棄雜念，心神兼顧，內(nèi)外俱練，動(dòng)于外而靜于內(nèi)，動(dòng)主練，行而靜主神，從而使機(jī)體保持健康狀態(tài)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-18 1555次

• 高血壓病有何危害
  高血壓病本身并不多么可怕，可怕的是它所引起的重要器官與生理系統(tǒng)的損害，心臟病、腎臟病、腦卒中，就像索命使者一樣隱藏在高血壓的后面，從這個(gè)意義上說，預(yù)防和治療高血壓就是在預(yù)防心臟病、腎臟病、腦卒中等異形殺手。人體有很多器官會(huì)因?yàn)楦哐獕翰《艿綋p害，這些器官稱為高血壓損害的靶器官，高血壓損害的主要靶器官是心腦腎，它可以導(dǎo)致心腦腎等重要臟器的嚴(yán)重病變，發(fā)生中風(fēng)心肌梗死，全身衰竭等嚴(yán)重的疾病。腦血管阻塞破裂可以導(dǎo)致中風(fēng)，心臟冠狀動(dòng)脈阻塞可以導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死，過高的血壓還促使心臟負(fù)擔(dān)加重造成心肌肥厚，久而久之使心臟擴(kuò)大，心力衰竭，所以治療高血壓不僅僅是消除血壓升高帶來的不舒適，更重要的是要保護(hù)這些靶器官，防止高血壓給我們帶來更加致命的傷害。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-17 1801次

• 預(yù)防高血壓病有何重要意義
  防高血壓病有很重要的意義，高血壓是一些心臟或者是腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，比如冠心病，或者是腦血管的出血，或者是腦梗死的情況，都和高血壓有很大的聯(lián)系?？刂聘哐獕?，預(yù)防高血壓，對(duì)于預(yù)防心腦血管的疾病有很好的作用。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-27 3102次

• 高血壓病與心臟有何關(guān)系
  高血壓可以加速動(dòng)脈硬化的進(jìn)展，從而可以誘發(fā)冠心病心絞痛的產(chǎn)生，而且高血壓還可以加大心臟的壓力，也會(huì)使心絞痛的癥狀進(jìn)一步加重，所以說對(duì)于有冠心病的患者在抗動(dòng)脈硬化、擴(kuò)血管的同時(shí)還要注意控制好心率和血壓。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-12-03 2002次

• 針灸治療高血壓病有何作用
  針灸治療高血壓可以起到很好的輔助效果，有助于使血壓比較平穩(wěn)的降下來，但是如果不是功能性的高血壓，而是器質(zhì)性的高血壓，針灸治療效果可能會(huì)比較差。因此針灸治療高血壓要結(jié)合患者的具體情況而定。患者平時(shí)要低脂低鹽飲食。多吃一些清淡易消化食物，不吃油膩和辛辣刺激性食物，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 高血壓病與心臟有何關(guān)系
  高血壓病與心臟健康之間一般存在著密切的關(guān)系。持續(xù)的高血壓狀態(tài)會(huì)對(duì)心臟造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，增加心臟病發(fā)作、心力衰竭以及心律失常等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓是指血液在血管中流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力持續(xù)高于正常水平。當(dāng)心臟需要泵更多的血液來對(duì)抗這種高壓
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-13 0次