問肩周炎怎么預(yù)防

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• 怎么預(yù)防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有幾個原因。第一有可能是到了年齡以后，氣血虛弱、氣血循環(huán)不好，所以造成了你肌肉粘連了。第二種就是創(chuàng)傷的一個外傷之后由于不動，然后年齡大一點(diǎn)，造成一個肌肉氣血循環(huán)不好，肌肉粘連了。第三種就有可能是長期臥床。因此我們針對這些原因，我們采取不同的對策。比如你到一定歲數(shù)你就加強(qiáng)鍛煉，氣血循環(huán)好一點(diǎn)，補(bǔ)補(bǔ)腎、活活血。如果要是臥床的病人，一定要家屬給他運(yùn)動，運(yùn)動到一定程度它就避免粘連。如果是外傷，我們及時治療外傷，這樣就可能有效地防止肩周炎的發(fā)生。

  

  01:02
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 3583次

• 怎么預(yù)防肩周炎

  臨床中認(rèn)為關(guān)節(jié)：第一，要合理的使用，要恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，合理的保護(hù)肩關(guān)節(jié)，所以說不能過力，不能強(qiáng)力使用肩關(guān)節(jié)，在運(yùn)動中，在日常生活中，要保持合理的使用關(guān)節(jié)。第二個就是要針對肩關(guān)節(jié)的病因。中醫(yī)認(rèn)為：第一，肩關(guān)節(jié)主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強(qiáng)健度。第二，要避免過度的勞累，當(dāng)身體虛弱的時候，要適當(dāng)?shù)男菹?。第三，要?guī)避肩關(guān)節(jié)的原因，就是要避免風(fēng)寒濕邪，注意肩關(guān)節(jié)的保暖，受風(fēng)、受寒、要規(guī)避這些因素，然后其他的治療就是常規(guī)的治療，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，規(guī)律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運(yùn)行狀態(tài)，肩關(guān)節(jié)就會保持很好的功能狀態(tài)。

  

  01:20
  王春勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2018-07-05 8595次

• 肩周炎怎么預(yù)防
  肩周炎主要表現(xiàn)是肩關(guān)節(jié)的疼痛和活動功能受限，一旦發(fā)作會給患者帶來很大的痛苦，有的嚴(yán)重的肩周炎患者甚至不能自行穿衣，梳頭，對日常的生活工作都會帶來很大的影響，因此預(yù)防肩周炎是很重要的，在日常生活中要多活動肩周，避免久坐，低頭伏案，如果因工作原因不得不長時間維持同一個姿勢也盡量每隔一個小時活動一下，放松緊張的肌肉，還要積極的運(yùn)動，加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，因?yàn)檫\(yùn)動可以運(yùn)行全身氣血，疏通經(jīng)絡(luò)。還有要注意營養(yǎng)的全面協(xié)調(diào)，因?yàn)闋I養(yǎng)不良會導(dǎo)致體質(zhì)的虛弱，體質(zhì)虛弱、體質(zhì)較差的人也比較容易得肩周炎，另外一定要注意肩關(guān)節(jié)的保暖，外出有風(fēng)注意肩關(guān)節(jié)防風(fēng)，夏天吹空調(diào)也一定要注意，不要將冷空氣對著裸露的皮膚。
  語音時長 01:22”
  張璐 主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-10-02 1916次

• 怎么預(yù)防肩周炎
  想要預(yù)防肩周炎，需要從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開始。首先日常生活中，無論工作還是生活的時候都注意避免發(fā)生外傷。而且患者不要長時間處在陰暗潮濕的環(huán)境之中生活或者是工作，避免局部長時間的保持一個姿勢過久。也不要長時間地重復(fù)某一種動作，尤其是在夏天的時候，避免長時間地吹空調(diào)或者是長時間的處在空調(diào)的房間里，也不要讓風(fēng)扇的冷風(fēng)吹到肩關(guān)節(jié)，一定要注意肩關(guān)節(jié)部位的保暖。患者想要進(jìn)行一些體育鍛煉，需要有一些熱身的運(yùn)動，避免運(yùn)動的過程中發(fā)生局部的一些損傷而引起出現(xiàn)肩周炎的疾病。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-02-25 1855次

• 肩周炎怎么預(yù)防
  病情分析：日常生活中注意保護(hù)肩關(guān)節(jié)，避免外傷及關(guān)節(jié)肌肉勞損，注意肩部防寒保暖避免受涼，夏天避免電扇空調(diào)直吹肩部，避免長時間肩部保持一個姿勢，適度鍛煉，都是有效預(yù)防肩周炎的方法。意見建議：肩周炎主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)外旋外展、內(nèi)旋后伸活動受限，通過X線、核磁檢查可明確診斷。急性期治療以消炎止痛為原則，癥狀嚴(yán)重可在關(guān)節(jié)鏡下松解黏連組織。急性期后應(yīng)積極康復(fù)鍛煉改善肩部血液循環(huán)，減輕組織粘連和攣縮，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)正常功能。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-06-29 1001次

• 怎么預(yù)防肩周炎
  病情分析：不要長期的過度活動肩部，避免過度勞累，不要長時間保持一個姿勢，睡覺的時候注意睡姿，不要壓迫肩關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)平時需要注意保暖，洗完澡之后需要及時擦干。如果說肩關(guān)節(jié)有疼痛，最好是先去做個心電圖檢查。意見建議：平時要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不熬夜，保證充足睡眠。清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鮮水果蔬菜。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-03 1301次

• 不想得肩周炎怎么預(yù)防
  不想得肩周炎可以加強(qiáng)身體鍛煉，提高自身機(jī)體免疫力；注意肩頸部保暖，避免受涼；避免進(jìn)行劇烈的活動，預(yù)防肩關(guān)節(jié)外傷，避免肩部或上肢外傷；肩關(guān)節(jié)發(fā)生外傷后，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，并及時進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練；進(jìn)行適當(dāng)?shù)募珀P(guān)節(jié)功能鍛煉。如果出現(xiàn)肩部疼痛、肩部活動障礙，可以去骨科或關(guān)節(jié)外科就診。如果確診為肩周炎，需
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 如何預(yù)防肩周炎
  患者可以通過做好保暖措施、運(yùn)動鍛煉、糾正不良姿勢、避免提重物、避免遭受外傷等方法預(yù)防肩周炎，若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)。1、做好保暖措施：肩部受涼是誘發(fā)肩周炎的原因之一，平時應(yīng)該根據(jù)天氣的變化適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?，注意肩部保暖，避免受涼?、運(yùn)動鍛煉：建議患者平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，比如打羽毛球、游
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-31 0次