肩周炎主要表現(xiàn)是肩關(guān)節(jié)的疼痛和活動(dòng)功能受限，一旦發(fā)作會(huì)給患者帶來很大的痛苦，有的嚴(yán)重的肩周炎患者甚至不能自行穿衣，梳頭，對(duì)日常的生活工作都會(huì)帶來很大的影響，因此預(yù)防肩周炎是很重要的，在日常生活中要多活動(dòng)肩周，避免久坐，低頭伏案，如果因工作原因不得不長(zhǎng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢(shì)也盡量每隔一個(gè)小時(shí)活動(dòng)一下，放松緊張的肌肉，還要積極的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以運(yùn)行全身氣血，疏通經(jīng)絡(luò)。
還有要注意營(yíng)養(yǎng)的全面協(xié)調(diào)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)的虛弱，體質(zhì)虛弱、體質(zhì)較差的人也比較容易得肩周炎，另外一定要注意肩關(guān)節(jié)的保暖，外出有風(fēng)注意肩關(guān)節(jié)防風(fēng)，夏天吹空調(diào)也一定要注意，不要將冷空氣對(duì)著裸露的皮膚。
