問(wèn)飲茶咖啡和酒為什么會(huì)影響睡眠

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• 喝完酒為什么會(huì)冷

  通常喝完酒后感覺(jué)冷屬于人體的正常反應(yīng)，因?yàn)轱嬀七^(guò)量后會(huì)出現(xiàn)負(fù)氮平衡，糖原會(huì)分解加速而吸收、合成減少，因此在大量消耗糖原的時(shí)候會(huì)造成一過(guò)性的低血糖反應(yīng)，當(dāng)血糖小于3.9mmol/L的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)熱增多的情況，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)寒冷、寒戰(zhàn)等臨床表現(xiàn)。飲酒后感覺(jué)冷是因?yàn)轶w內(nèi)的致炎因子釋放，飲酒過(guò)量后酒精中的大量乙醛會(huì)在體內(nèi)釋放炎癥介質(zhì)，例如白三烯、緩激肽、前列環(huán)素等物質(zhì)，刺激毛細(xì)血管和周?chē)纳窠?jīng)中樞，就會(huì)覺(jué)得發(fā)冷。飲酒過(guò)量后會(huì)出現(xiàn)劇烈的惡心，還會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況，會(huì)讓胃腸道迅速分泌胃酸，會(huì)散失大量的熱量，也會(huì)出現(xiàn)飲酒后感覺(jué)發(fā)冷伴隨寒戰(zhàn)的情況。

  

  01:57
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-15 4427次

• 晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，請(qǐng)問(wèn)晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對(duì)睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進(jìn)深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無(wú)法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進(jìn)行鍛煉，可以將鍛煉時(shí)間盡量提前一點(diǎn)，比如可以在睡前兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)完后洗個(gè)熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)可以放松興奮的大腦，更快的進(jìn)入睡眠。對(duì)于睡眠困難的人，平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時(shí)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要熬夜，也不要睡懶覺(jué)。放松心情，減少壓力。

  

  01:14
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 9015次

• 飲茶咖啡和酒為什么會(huì)影響睡眠
  下午及晚上大量飲用濃茶水以及咖啡和含有咖啡的飲料比如可口可樂(lè)等，容易造成失眠，這是因?yàn)樵诓杷Х燃翱煽诳蓸?lè)中都含有咖啡因少量茶堿和極少量可可堿，連續(xù)大量飲用后，大量的咖啡因吸收入血出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，極易造成失眠。故此在下午及晚上不宜大量飲用濃茶及含有咖啡因的飲料，睡前一般也不宜大量飲酒。睡眠試驗(yàn)研究表明睡前飲酒能縮短入睡潛伏期，減少前半夜的快波睡眠時(shí)間，代之以第二期慢波睡眠。但后半夜的快波睡眠時(shí)間會(huì)反跳性增加，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)也會(huì)增多，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)?？梢钥闯?，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對(duì)睡眠有益，實(shí)際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會(huì)引起反跳性的失眠與多夢(mèng)，使總的睡眠效率下降。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-13 4447次

• 喝茶、喝咖啡影響睡眠嗎
  喝茶和咖啡對(duì)睡眠是有影響作用的，都知道茶和咖啡它是興奮類(lèi)的物質(zhì)，咖啡因它可以誘發(fā)身體產(chǎn)生一種興奮作用，特別是中樞和周?chē)窠?jīng)的興奮，過(guò)量飲茶，特別是濃茶會(huì)使中樞神經(jīng)興奮，全身興奮，心跳加速，血流加快，長(zhǎng)期不能入睡。所以患有神經(jīng)衰弱或者是失眠的人，平時(shí)不要飲用濃茶，特別是晚上更不要飲用。雖然茶和咖啡因當(dāng)中有一些茶多酚對(duì)腦的影響比較大，具有提神興奮的作用，對(duì)人體有益，但是對(duì)于失眠患者它是沒(méi)有好處的。所以飲茶飲咖啡應(yīng)該根據(jù)不同的個(gè)體的需求有所調(diào)整。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-20 7579次

• 甲亢會(huì)影響睡眠嗎
  甲亢會(huì)影響睡眠的，最常見(jiàn)的并發(fā)癥之一就是失眠，甲亢會(huì)讓人引起幻想、躁狂癥、精神分裂癥、抑郁癥等并發(fā)癥。甲亢屬于“慢性折磨”疾病，不會(huì)立即導(dǎo)致人死亡，但是甲亢會(huì)促使過(guò)量產(chǎn)生甲狀腺激素，導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速、心律失常，女性月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)及不孕等表現(xiàn)。
  馮明 副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2018-12-01 4003次

• 肝癌會(huì)影響睡眠嗎
  病情分析：肝癌是一種較為嚴(yán)重的惡性腫瘤，有可能會(huì)影響睡眠，造成睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)容易驚醒的表現(xiàn)，一旦確診肝癌最好是早期手術(shù)治療，將病灶切除，錯(cuò)過(guò)手術(shù)機(jī)會(huì)的患者可以進(jìn)行介入治療。意見(jiàn)建議：平常要注意多休息，盡量不要熬夜，不要過(guò)度勞累，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)支持，盡量不要喝酒，要針對(duì)病因治療，尤其是乙肝的患者，還需要長(zhǎng)期的抗病毒治療。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2021-11-30 2203次

• 什么咖啡喝了不影響睡眠
  沒(méi)有什么咖啡喝了不會(huì)影響睡眠，患者在喝咖啡的時(shí)候要控制好攝入量。咖啡是經(jīng)過(guò)烘焙磨粉的咖啡豆制作出來(lái)的飲品，也是一種植物類(lèi)中藥材，為茜草科咖啡屬植物小果咖啡、中果咖啡及大果咖啡的種子。咖啡中含有茶堿和咖啡堿，這些物質(zhì)類(lèi)似于中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時(shí)驅(qū)走困意、去除疲勞，如果患者喝咖啡時(shí)，沒(méi)有控制好攝入量，
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-07-22 367次

• 下午五點(diǎn)喝咖啡會(huì)影響睡眠嗎
  下午五點(diǎn)喝咖啡是否會(huì)影響睡眠，取決于個(gè)體對(duì)咖啡因的敏感程度以及當(dāng)天的飲水量?？Х纫蚴且环N興奮劑，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺(jué)性和注意力。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，下午五點(diǎn)喝咖啡可能不會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生太大影響，因?yàn)榭Х纫虻淖饔脮r(shí)間通常在4-6小時(shí)左右，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-15 0次