問吃什么菜減肥最快好

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• 降血糖吃什么菜好

  對(duì)于降血糖來說，實(shí)際上不存在某種蔬菜能降血糖，食物進(jìn)入體內(nèi)以后都被分解成三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就是通常所說的糖、蛋白和脂肪，這些物質(zhì)只是有含糖量高低，對(duì)于糖尿病飲食控制是非常重要的范疇。所以對(duì)于患者來說飲食盡量選用含糖量比較低，或者是升糖指數(shù)比較慢的一些食物，有利于餐后血糖的控制。所以建議還是應(yīng)該飲食控制，而且盡量保證食物多樣性，才能符合正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-21 5875次

• 吃什么菜去火效果好

  首先，吃茭白可以去火，茭白甘寒，性滑而利，既能利尿去水，還能夠清熱解暑。二，蓮藕也有去火的效果，蓮藕性甘平，有清熱去火、潤(rùn)肺止咳的作用。三，黃瓜有清熱解毒、排毒養(yǎng)顏和生津止咳的功效。四，還可以多吃菠菜，菠菜是最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對(duì)口臭或者大便干硬都有很好的緩解作用。五，還可以吃苦瓜。

  

  01:03
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 9809次

• 吃什么菜能減肥
  大部分蔬菜都是能減肥的。因?yàn)榇蟛糠质卟说臒崃慷际潜容^低的，里面含有的像脂肪、糖這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是比較少的，含有的水比較多，但是水分很容易就從腎臟排出體外，所以說吃大部分蔬菜都是能減肥的，像黃瓜、西紅柿、綠豆芽、白菜、菠菜等等。菠菜，它的熱量是很低的，吃菠菜吃的再多都是不胖的。像苦瓜，苦瓜它也是一種中藥，不但吃苦瓜有利于減肥，還有清熱解毒的效果，所以說大部分蔬菜都是能減肥的。如果想減肥平時(shí)也要稍加一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，一定要有毅力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  張永強(qiáng) 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-20 39628次

• 減肥可以吃什么菜
  減肥的患者可以多吃一些蔬菜，因?yàn)槭卟撕乃直容^多，纖維也比較多，在胃內(nèi)能夠占量一定的空間，達(dá)到飽腹感可以減少食物的攝入量。還有蔬菜的烹調(diào)方式對(duì)減肥也至關(guān)重要，不要吃炸蔬菜或者上燙蔬菜，因?yàn)檫@些烹調(diào)方式中都會(huì)加入過多的油脂，不再是健康的食材對(duì)減肥會(huì)產(chǎn)生不利的影響。所以應(yīng)該要多吃新鮮的，而且是生拌著吃或者水焯著吃。減肥的患者蔬菜上一定要多吃一些綠葉蔬菜，比如芹菜，菠菜，韭菜，這些蔬菜含的粗纖維比較多，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便的次數(shù)對(duì)于減肥也有很好的作用。減肥的患者除了多吃菜以外，一定要每天多喝水，尤其是每天早上空腹喝一些蜂蜜水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免便秘，促進(jìn)大便排出，對(duì)減肥也有很好的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  馬春花 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 27548次

• 晚上吃什么菜減肥最快
  要減肥晚餐一定要清淡少油，蔬菜可以選擇新鮮的綠葉蔬菜，如菠菜，小青菜，油菜，生菜的，用白灼或者清炒的方式烹飪，可以食用500克左右的綠葉蔬菜，減少主食的攝入量。綠葉蔬菜維生素豐富，并且還有很多的纖維素，能夠增加飽腹感。
  呂紅瓊 主治醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-30 8604次

• 減肥吃什么菜好
  想要減肥的人平常要多吃一些新鮮的蔬菜，例如芹菜、菠菜、油菜、西蘭花，這些蔬菜都是可以的，另外還要多吃一些新鮮的水果。這些蔬菜和水果不僅含有豐富的維生素，還包括大量的膳食纖維，不僅可以補(bǔ)充人體所需的維生素，還可以潤(rùn)腸通便，還具有排毒減肥的功效。另外想減肥的人還需要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，來達(dá)到控制體重的目的。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-20 3404次

• 吃什么菜能減肥最快
  吃什么菜也不可以達(dá)到最快減肥的效果，而且吃菜可以減肥的說法沒有科學(xué)依據(jù)，但是蔬菜的熱量比較低的，減肥期間是可以吃的。蔬菜的種類比較多，常見的蔬菜一般有西紅柿、黃瓜、白菜、茄子以及韭菜等，蔬菜中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B以及維生素B2，而且礦物質(zhì)含量也比較豐富。每天適量的吃一些蔬菜可以補(bǔ)充
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-11 621次

• 吃什么菜可以減肥最快最有效
  沒有吃什么菜減肥最快最有效的說法，身體素質(zhì)不同，減肥的時(shí)間長(zhǎng)短也是不一樣的。通常情況下減肥可以吃白蘿卜，地瓜、黃瓜、西紅柿、生菜等。日常生活中可以吃一些白蘿卜來幫助身體減肥，白蘿卜里面含有豐富的纖維素，可以使身體促進(jìn)排便的作用，多吃白蘿卜可以促進(jìn)腸道的消化、使新陳代謝加快，可以讓體內(nèi)的毒素更好更快的
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-16 993次