問如何才能不發(fā)胖

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• 牙周炎怎樣才能不拔牙

  牙周炎是牙齒周圍組織的慢性炎癥，它可以造成牙周組織疼痛、腫脹、牙槽骨吸收、牙齦萎縮，最后牙齒松動脫落，牙周炎我們一般是通過牙周的基礎(chǔ)治療，就是齦上潔治我們平常說的洗牙，另外就是齦下刮治，嚴(yán)重的還要通過牙周手術(shù)，這樣牙周疾病得到控制，牙周疾病和咱們平常人得心臟病是一樣的，只能控制不能治愈，得了牙周病以后，我們必須有一個良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，戒除什么抽煙、喝酒、偏側(cè)咀嚼，如果有缺失牙應(yīng)該及時鑲復(fù)，以免鄰近的牙齒抗力過大，最后牙周就會造成創(chuàng)傷，最后造成牙齒的松動脫落，另外我們就是要從全身注意，一定要控制好全身疾病，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，同時增強(qiáng)牙周組織的抗病能力。

  

  02:00
  趙強(qiáng) 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2019-05-09 8270次

• 怎樣才能不得宮頸癌

  宮頸癌是惡性腫瘤的一種。研究表明，持續(xù)的、高危型的HPV感染，是宮頸癌發(fā)病的主要原因。諾貝爾獎獲得者豪森醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，99.7%的宮頸癌都與HPV的感染有關(guān)系。從HPV持續(xù)感染進(jìn)展到浸潤性宮頸癌，通常需要8到12年的時間。免疫力低下者，進(jìn)展時間大概只需要五年。要怎么做才能不得宮頸癌，首先是接種HPV疫苗。疫苗接種后可以刺激免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生保護(hù)性抗體。這種抗體存在于人的體液之中，HPV一旦出現(xiàn)，抗體會立即發(fā)揮作用將其清除。阻止HPV感染，從而達(dá)到預(yù)防HPV感染的目的。目前全球范圍內(nèi)，應(yīng)用的HPV疫苗有三種：二價的、四價的和九價的。三種疫苗都可以很好地預(yù)防由其所覆蓋的基因型引起的相關(guān)疾病。已有研究表明，HPV疫苗接種能夠顯著降低年輕女性高危型HPV感染的發(fā)生率、高度宮頸癌病變發(fā)生率，以及生殖器疣的發(fā)生率。其次應(yīng)該定期地進(jìn)行宮頸的篩查。宮頸篩查的方法目前有很多種，其中最簡單、最方便的就是HPV檢測。HPV檢測是一種在家就可以自己操作的篩查方法。華大基因HPV分型基因檢測就是一種HPV自測卡，大家只需要在網(wǎng)上下單購買，然后自己在家中花五分鐘的時間進(jìn)行取樣，再將樣本免費(fèi)地寄回給檢測機(jī)構(gòu)，等三到五個工作日之后，自己在手機(jī)上查詢檢測報告。整個過程就像一次網(wǎng)購一樣，非常的簡便、方便。但是需要注意的是，疫苗接種之后，我們?nèi)匀恍枰ㄆ诘亟邮軐m頸癌的篩查。因?yàn)槟壳暗腍PV疫苗并不包含所有的高危型HPV。而且疫苗對大年齡女性的保護(hù)效力明顯地低于小年齡段。只有將宮頸癌篩查和HPV疫苗結(jié)合起來，才能更好地預(yù)防宮頸癌。此外養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也非常的重要。女性及女性的性伴侶都需要注意個人衛(wèi)生，不吸煙，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)?？梢远喑孕└缓S生素A，胡蘿卜素高的食物。適當(dāng)鍛煉身體，提高自身免疫力起到預(yù)防宮頸癌的作用。

  

  03:41
  吳瓊 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-09-12 2000次

• 如何才能不發(fā)胖
  肥胖的原因有很多，比如遺傳，飲食習(xí)慣，運(yùn)動減少，社會心理因素，都會出現(xiàn)體重增加。如果想不發(fā)胖，首先要做的是改變不良的飲食、生活習(xí)慣。比如飲食要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，盡量減少外出吃飯以及點(diǎn)外賣的機(jī)會。飲食盡量清淡，避免高脂肪飲食的攝入，特別是動物內(nèi)臟、肥肉、五花肉、火腿腸等等。飲食控制的同時，還必須多增加運(yùn)動，讓人體消耗的熱量多于攝入的熱量，才能達(dá)到減輕體重的目的。同時，如果有不良的吸煙、飲酒習(xí)慣，一定要戒掉。
  語音時長 01:11”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-17 7139次

• 如何保持身材不發(fā)胖
  要想保持身材不發(fā)胖，一定要記住兩條，管住嘴邁開腿，要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，按照蛋白質(zhì)比碳水化合物比上脂肪5：4：1的攝入方法攝入，多吃含蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)?shù)臄z入碳水化合物，最好不要吃含脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃碳酸飲料，不要吃甜食、零食、油炸類的食物。堅(jiān)持早睡早起，使自己的新陳代謝保持正常，堅(jiān)持鍛煉是非常重要的，建議進(jìn)行有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合的方式，最好能進(jìn)行每周四次以上的有氧運(yùn)動，每次持續(xù)40分鐘以上，才能起到減肥的效果，也可結(jié)合無氧運(yùn)動，鍛煉身體的肌肉。另外，一定要做到避免宵夜，宵夜很容易導(dǎo)致脂肪聚集，從而引起肥胖。
  語音時長 1:40”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-20 18138次

• 注射激素如何保持不發(fā)胖
  注射激素后非常容易引起發(fā)胖。但是也能夠避免，如果注射激素，建議飲食嚴(yán)格的控制，不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，盡量不要吃含淀粉一類的食物，比如地瓜，土豆，粉條等，另外每餐主食不要超過100克。注射激素后力所能及的多運(yùn)動，這樣也能夠消耗熱量，不至于太胖。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-18 3901次

• 晚上餓了吃什么不發(fā)胖
  病情分析：晚上餓了吃能量低的食物不容易發(fā)胖，比如青菜、黃瓜、粗糧、蘋果等，部分原因引起的肥胖，需要積極治療原發(fā)病，過度節(jié)食可能會導(dǎo)致病情加重，不利于正常的生活和學(xué)習(xí)。意見建議：如果在減肥期間出現(xiàn)氣短、心慌、乏力、頭暈等癥狀時，需要暫停減肥，及時到醫(yī)院檢查內(nèi)分泌功能、血常規(guī)、心電圖、心肌酶、電解質(zhì)等相關(guān)項(xiàng)目明確病因，恢復(fù)期間，避免吃咖啡、奶茶以及煙熏食物。
  吳海武 主任醫(yī)師贛州市人民醫(yī)院

  2020-07-10 2203次

• 如何保持身材不發(fā)胖
  要想保持身材不發(fā)胖，一定要記住兩條，管住嘴邁開腿，要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，按照蛋白質(zhì)比碳水化合物比上脂肪5：4：1的攝入方法攝入，多吃含蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)?shù)臄z入碳水化合物，最好不要吃含脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃碳酸飲料，不要吃甜食、零食、油炸類的食物。堅(jiān)持早睡早起，使自己的新陳代謝保持正常
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 533次

• 如何保持身材不發(fā)胖
  保持身材不發(fā)胖的關(guān)鍵在于合理的飲食控制、規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣以及良好的生活習(xí)慣。要保持身材不發(fā)胖，首先得從飲食上下功夫。合理安排膳食，少攝入高脂、高糖、高鹽的食物，多食用富含蛋白質(zhì)、纖維素以及維生素的食材，如瘦肉、蔬菜、水果等。同時，要注意飲食的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-25 0次