問練深蹲會損傷關節(jié)嗎
病情描述：
練深蹲會損傷關節(jié)嗎
答醫(yī)生回答
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深蹲會造成哪種關節(jié)損傷深蹲對關節(jié)影響最大的，應該就是膝關節(jié)。因為在深蹲的情況下，膝關節(jié)關節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節(jié)的炎性改變，從而引起關節(jié)的疼痛。
01:04
張勇
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-14 4674次
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膝關節(jié)損傷還能深蹲嗎一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節(jié)損傷。那么膝關節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節(jié)損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節(jié)的壓力是增加的，各種膝關節(jié)的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節(jié)的損傷，膝關節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。
01:04
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-17 3692次
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練深蹲會損傷關節(jié)嗎深蹲類似的運動對膝關節(jié)是有一定的損傷的。像深蹲的時候膝關節(jié)處于過屈的狀態(tài)，當在這種過曲的狀態(tài)的時候是有可能損傷關節(jié)軟骨的。關節(jié)一般是在過伸或過屈這種類似的運動的過程中出現(xiàn)一定的損傷，一般的早期這種類似的損傷對癥用一些促進軟骨恢復的和血液循環(huán)的藥物就行，像氨基葡萄糖膠囊和復方夏天無類似的藥物都能夠促進關節(jié)軟骨的恢復。如果是損傷比較嚴重，一般是需要進行手術治療的，像關節(jié)鏡手術對膝關節(jié)這種損傷是非常好的一種治療手段。語音時長 01:12”
焦勇強
主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2019-10-28 2371次
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深蹲會造成哪種關節(jié)損傷深蹲會造成膝關節(jié)、髖關節(jié)的損傷，膝關節(jié)的損傷，如長期深蹲，會加重膝關節(jié)的損傷，導致膝關節(jié)的軟骨反復受到?jīng)_擊和摩擦，軟骨受到的壓力增大，容易導致軟骨出現(xiàn)損傷，甚至發(fā)生軟骨的剝脫。深蹲不僅損傷軟骨，還會損傷膝關節(jié)的半月板，導致半月板出現(xiàn)磨損，出現(xiàn)膝關節(jié)退行性改變，晚期會形成骨性關節(jié)炎等。同時深蹲也會造成髖關節(jié)損傷，導致雙側(cè)的股骨頭壓力增大，骨股頭為了適應長期的負重會反應性增生，形成髖關節(jié)炎。因此深蹲對髖膝關節(jié)的危害相當大，深蹲的時候，應當注意的正確的姿勢，盡量減少髖膝關節(jié)的損傷，同時防止腰肌扭傷。語音時長 01:38”
林健
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-04-25 4645次
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深蹲會導致髖關節(jié)損傷嗎病情分析：平常適當?shù)倪\動深蹲是不會導致髖關節(jié)損傷的，但是如果運動時間過長或者是運動姿勢不正確，或者劇烈運動，可能會引起髖關節(jié)的損傷。意見建議：在運動的時候一定要進行熱身動作，要注意保持好的姿勢，兩腿與肩膀平寬，運動量可以循序漸進，運動幅度不要過大，如果有損傷，建議要休息。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-06-17 1505次
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深蹲會損傷膝關節(jié)嗎病情分析：深蹲可能會損傷膝關節(jié)，尤其是長時間深蹲或者突然深蹲，容易造成膝關節(jié)韌帶拉傷肌肉拉傷。深蹲如果引起了膝關節(jié)損傷，會導致膝關節(jié)疼痛腫脹，需要就醫(yī)做影像學檢查，和其他相關檢查，了解膝關節(jié)損傷的具體情況。意見建議：膝關節(jié)損傷以后，需要通過按摩、推拿、針灸、艾灸的方法治療。如果損傷比較嚴重，需要通過外科手術的方法治療，康復期間要避免長時間壓迫膝關節(jié)。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-08-01 1004次
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深蹲會導致髖關節(jié)損傷嗎適當?shù)纳疃撞⒉粫е麦y關節(jié)的損傷，適當?shù)纳疃祝⑶易裱茖W的鍛煉方法，深蹲的次數(shù)逐漸增加，進行深蹲之前積極的進行熱身準備，一般不會導致髖關節(jié)損傷，另外能夠有效的調(diào)節(jié)關節(jié)內(nèi)的壓力，能夠有效的增強髖關節(jié)周圍韌帶以及其他組織的彈性以及力量，對于維持髖關節(jié)的穩(wěn)定性具有比較好的效果。如果深蹲過度并且深蹲的時候
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 570次
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做深蹲會損傷膝關節(jié)嗎做深蹲不會損傷膝關節(jié)，通常深蹲時膝關節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節(jié)。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 519次
