問(wèn)孕婦失眠怎樣才能入睡

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• 怎樣才能長(zhǎng)高

  對(duì)于孩子、青少年來(lái)講長(zhǎng)高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關(guān)系，要想長(zhǎng)高，首先要多睡覺(jué)，營(yíng)養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長(zhǎng)得高，就需要骨頭變長(zhǎng)，骨頭變長(zhǎng)需要骨頭兩邊的骨骺來(lái)發(fā)育。骨骺是使骨頭延長(zhǎng)的兩個(gè)組織結(jié)構(gòu)，而對(duì)骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對(duì)骨骺刺激，使骨骺的生長(zhǎng)更活躍，骨骺更活躍就會(huì)產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長(zhǎng)。所以打籃球、彈跳的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認(rèn)為打籃球能使每個(gè)人長(zhǎng)高，是不一定的。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 3069次

• 怎樣才能治好陽(yáng)痿

  陽(yáng)痿是勃起功能障礙的曾用名，也叫ED，它主要指的是過(guò)去三個(gè)月內(nèi)，陰莖持續(xù)不能達(dá)到，和維持足夠的勃起，進(jìn)行正常的性生活。勃起功能障礙是男性性功能障礙非常常見(jiàn)的一個(gè)類型，也是讓男性無(wú)法啟齒的一個(gè)疾病。盡管ED不是一個(gè)危及生命的疾病，但是和生活質(zhì)量、性伴侶的關(guān)系和家庭穩(wěn)定等，都是密切相關(guān)的。怎樣才能治好勃起功能障礙呢，第一個(gè)就是我們常談到的心理治療方法，因?yàn)樾睦硪蛩卦诓鸸δ苷系K里邊，占的因素非常重要。心理治療主要適用于一些，由于心理壓力或者是精神緊張、焦慮，導(dǎo)致的勃起功能障礙，主要是對(duì)這樣的患者，進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，放松壓力，糾正對(duì)性知識(shí)的錯(cuò)誤理解，從而起到改善勃起功能障礙的作用。臨床上采用的心理治療，聯(lián)合藥物治療的方法，主要是用來(lái)幫助患者恢復(fù)信心，更好的改善勃起功能障礙。第二個(gè)就是口服藥物治療，口服藥物治療的效果，還是比較明顯的，方法也比較簡(jiǎn)單，目前是被廣泛應(yīng)用。代表的藥物有酚妥拉明、阿撲嗎啡、他達(dá)拉非等等，其中欣煒歌-他達(dá)拉非，因?yàn)榫哂衅鹦Э?、作用時(shí)間長(zhǎng)的優(yōu)勢(shì)，得到了ED患者一個(gè)比較良好的認(rèn)同。手術(shù)治療也是一個(gè)選擇，包括了真空負(fù)壓裝置、縮窄環(huán)，還有就是陰莖假體植入，陰莖海綿體藥物注射等等，陰莖動(dòng)脈的重建術(shù)，以及陰莖靜脈結(jié)扎也都有效。以上這些治療方法，患者是一定要經(jīng)過(guò)確診以后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，平時(shí)生活中注意減少壓力的釋放，戒煙戒酒，防止手淫一些不良生活習(xí)慣，多吃一些有利于勃起的食物，比如說(shuō)韭菜、洋蔥、羊肉、海鮮食物等等，這些都有助于改善，患者的勃起功能。

  

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  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-09-11 4092次

• 孕婦失眠怎樣才能入睡
  如果孕婦出現(xiàn)了失眠，患者很容易出現(xiàn)焦慮，抑郁等癥狀，會(huì)使患者出現(xiàn)情感障礙，導(dǎo)致患者出現(xiàn)內(nèi)分泌的失調(diào)，會(huì)使患者出現(xiàn)代謝系統(tǒng)的疾病。所以對(duì)于孕婦的失眠建議患者一定要及時(shí)進(jìn)行治療。因?yàn)樵袐D是屬于特殊的群體，這些患者盡量不要應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，以免對(duì)胎兒造成影響。這些患者在失眠時(shí)可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，患者一定要放松心情，比如患者可以將自己的關(guān)注力轉(zhuǎn)移到自己的身體某一個(gè)部位，比如轉(zhuǎn)移到呼吸上或者轉(zhuǎn)移到心跳上，或者手指、腳趾上，這樣患者可以很快的入睡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-23 1966次

• 孕婦失眠怎樣才能睡著
  孕期的時(shí)候特別容易困倦，如果白天睡得過(guò)多，晚上就可能失眠，為了保證睡眠質(zhì)量白天要盡量少睡，睡前的時(shí)候要喝一杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，促進(jìn)入睡，睡前的時(shí)候叫盡量少吃，咖啡，咖啡因和濃茶可以刺激，興奮神經(jīng)而出現(xiàn)失眠。?孕中晚期的時(shí)候特別容易壓氣而出現(xiàn)失眠，可以采用左側(cè)臥位，子宮是略右懸，左側(cè)臥位的時(shí)候，能減少壓氣的癥狀，還能保證足夠孩子的氧氣的供給，比較安全，如果通過(guò)飲食和生活調(diào)理依然出現(xiàn)失眠，比較嚴(yán)重或者出現(xiàn)精神癥狀，要隨時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用孕期安全的藥物來(lái)調(diào)理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  張文娟 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-08 1642次

• 怎樣才能擺脫失眠
  想要擺脫失眠首先要生活有規(guī)律，避免熬夜。心情放松有良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于緊張焦慮的情緒中。避免在睡前喝濃茶咖啡?？梢院纫恍┡Ｄ?，蜂蜜水，都是有助于睡眠的。如果失眠情況比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物進(jìn)行治療。
  于奎營(yíng) 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-29 2202次

• 怎樣才能治好失眠
  因?yàn)楝F(xiàn)代人生活壓力比較大，很容易出現(xiàn)失眠的情況，長(zhǎng)期失眠可以引起神經(jīng)衰弱患者可以出現(xiàn)健忘注意力不集中，還有可能會(huì)出現(xiàn)精神抑郁。長(zhǎng)期失眠的人首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療，緩解失眠的癥狀。平常要參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-21 2601次

• 晚上失眠怎樣才能快速入睡
  沒(méi)有快速入睡的方法，晚上失眠通?？梢酝ㄟ^(guò)自我放松、生活改善、服用藥物入睡。失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，是指盡管有適當(dāng)?shù)乃邫C(jī)會(huì)和睡眠環(huán)境，仍然對(duì)睡眠時(shí)間和（或）睡眠質(zhì)量不滿意，且影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，可以通過(guò)以下方法入睡：1、自我放松：放空自己，保持心理和身體放松，臨睡前閉目自然呼吸，聽(tīng)些柔
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 970次

• 晚上失眠怎樣才能快速入睡
  晚上失眠時(shí)，為快速入睡，可綜合考慮調(diào)整生活習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、心理調(diào)適及藥物治療等多方面措施。調(diào)整生活習(xí)慣對(duì)于改善失眠至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，睡前不進(jìn)行過(guò)度興奮的活動(dòng)，如觀看恐怖電影或玩電子游戲。合理飲食，避免睡前攝入過(guò)多咖
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次