問(wèn)腰椎不好適合什么運(yùn)動(dòng)

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• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過(guò)比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)跑步、馬拉松、籃球、球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來(lái)說(shuō)身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-02-26 24864次

• 脊柱側(cè)彎的人適合什么運(yùn)動(dòng)

  脊柱側(cè)彎的人，對(duì)側(cè)彎不同的程度。側(cè)彎畸形不一樣，所做的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該也不太一樣。對(duì)輕度的脊柱側(cè)彎沒(méi)有形成明顯的畸形，尤其沒(méi)有出現(xiàn)功能上的障礙，沒(méi)有功能受限。對(duì)這些病號(hào)可以做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如適當(dāng)?shù)目熳?、長(zhǎng)疾走、適當(dāng)?shù)穆芏际强梢缘摹Ｈ绻霈F(xiàn)了明顯的畸形，或者是出現(xiàn)了功能受限，尤其是出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)，因?yàn)榧怪鶄?cè)彎出現(xiàn)了壓迫癥狀，對(duì)這些病人盡量減少一些劇烈的活動(dòng)，尤其是活動(dòng)量比較大，活動(dòng)時(shí)間也比較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，盡量避免做這些運(yùn)動(dòng)。

  

  01:19
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3258次

• 腰椎不好適合什么運(yùn)動(dòng)
  腰部不好適合做以下的幾種類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)。第一如果在床上，可以做拱橋式或者飛燕式的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是鍛煉腰肌的最基本的運(yùn)動(dòng)，拱橋式一般都是平臥在床上，然后利用頭部，雙肘間以及腳部支撐床面和臀部以及腰部向上拱像拱橋的形狀，這樣子能夠鍛煉腰背部的肌肉。飛燕式是俯臥在床上，然后雙上肢以及下肢都向后向上伸起，然后利用腹部來(lái)支撐床面，這樣子像燕子飛的動(dòng)作也是能夠鍛煉腰后側(cè)的肌肉的。第二種運(yùn)動(dòng)就是平板支撐，平板支撐能夠鍛煉腰背部的肌肉也能夠順便鍛煉腹肌，整個(gè)核心肌群都是能夠鍛煉，對(duì)增加腰椎的穩(wěn)定性是很有作用的。第三種運(yùn)動(dòng)就是游泳，游泳的話(huà)可以鍛煉全身的肌肉，也更加能夠鍛煉腰部以及腹部的肌肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-28 8279次

• 腰不好的人適合什么運(yùn)動(dòng)
  一，簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)就可以幫助鍛煉到腰部，雙手交叉然后彎腰盡量將手壓到腳的位置上，然后吸氣再起來(lái)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉腰部效果是非常明顯的。二，左右彎曲運(yùn)動(dòng)也是鍛煉腰部的比較好的方法，是腰部不好的人非常適合的一種運(yùn)動(dòng)，像伸懶腰一樣將雙手舉過(guò)頭頂，然后左右倒，這個(gè)運(yùn)動(dòng)非常簡(jiǎn)單，難度不大，但是對(duì)鍛煉腰部肌肉效果非常的好。三，仰臥起坐，這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉身體肌肉效果是非常明顯的，同時(shí)也可以鍛煉到腰部上來(lái)。四，打羽毛球。打羽毛球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腰不好的人平時(shí)可以參加全身活動(dòng)的機(jī)會(huì)會(huì)比較少，因此不妨去打羽毛球，打羽毛球?qū)﹀憻捬渴欠浅：玫模L(zhǎng)期堅(jiān)持腰部會(huì)逐漸的恢復(fù)健康。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-01 9503次

• 腰椎不好適合什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎不好可以在醫(yī)生指導(dǎo)下采取5點(diǎn)支撐，三點(diǎn)支撐游泳，小燕飛等運(yùn)動(dòng)改善病情。也可以選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、腰椎負(fù)荷較輕的運(yùn)動(dòng)，如游泳，散步，瑜伽，太極等。意見(jiàn)建議：腰椎不好應(yīng)注意避免久站久坐。肥胖者應(yīng)注意減重，以減輕腰椎壓力，適當(dāng)進(jìn)行腰背肌肉鍛煉，有助于延緩腰椎病的進(jìn)程，平時(shí)要注意避免舉重的運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度彎腰的運(yùn)動(dòng)，以免加重腰椎負(fù)荷。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-15 1901次

• 什么運(yùn)動(dòng)適合腰椎間盤(pán)突出
  病情分析：適合腰椎間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)包括腰部負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、太極拳等。或者增加腰背肌肉力量的練習(xí)，如五點(diǎn)支撐、燕飛式等。鍛煉時(shí)可佩戴腰圍，避免腰部肌肉扭傷。 ?意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免腰部過(guò)度發(fā)力，過(guò)度扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)腰背肌功能訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)腰背部肌肉和韌帶力量，增加脊柱內(nèi)在穩(wěn)定性，減輕腰椎間盤(pán)壓力。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-04 801次

• 膝蓋不好的人適合什么運(yùn)動(dòng)
  膝蓋不好一般指膝關(guān)節(jié)功能不好，可以選擇一些比較平緩的、不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷的運(yùn)動(dòng)，比如慢走、游泳、騎自行車(chē)等。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-26 8354次

• 膝蓋不好的人適合什么運(yùn)動(dòng)
  膝蓋不好的人，在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)需特別謹(jǐn)慎，以避免進(jìn)一步損傷。以下是一些建議的低沖擊性運(yùn)動(dòng)，它們既能保持身體健康，又不會(huì)對(duì)膝蓋造成過(guò)大壓力。首先，游泳是一項(xiàng)極佳的選擇。水的浮力能有效減輕膝蓋承受的壓力，同時(shí)水的阻力還能提供一種低沖擊的全身運(yùn)動(dòng)，有
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-05 0次