問腰椎不好適合什么運動

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• 脂肪肝適合什么運動

  脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24864次

• 脊柱側(cè)彎的人適合什么運動

  脊柱側(cè)彎的人，對側(cè)彎不同的程度。側(cè)彎畸形不一樣，所做的運動應(yīng)該也不太一樣。對輕度的脊柱側(cè)彎沒有形成明顯的畸形，尤其沒有出現(xiàn)功能上的障礙，沒有功能受限。對這些病號可以做一些力所能及的運動，如適當(dāng)?shù)目熳?、長疾走、適當(dāng)?shù)穆芏际强梢缘?。如果出現(xiàn)了明顯的畸形，或者是出現(xiàn)了功能受限，尤其是出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)，因為脊柱側(cè)彎出現(xiàn)了壓迫癥狀，對這些病人盡量減少一些劇烈的活動，尤其是活動量比較大，活動時間也比較長的運動，盡量避免做這些運動。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3258次

• 腰椎不好適合什么運動
  腰部不好適合做以下的幾種類型的運動。第一如果在床上，可以做拱橋式或者飛燕式的運動，這個是鍛煉腰肌的最基本的運動，拱橋式一般都是平臥在床上，然后利用頭部，雙肘間以及腳部支撐床面和臀部以及腰部向上拱像拱橋的形狀，這樣子能夠鍛煉腰背部的肌肉。飛燕式是俯臥在床上，然后雙上肢以及下肢都向后向上伸起，然后利用腹部來支撐床面，這樣子像燕子飛的動作也是能夠鍛煉腰后側(cè)的肌肉的。第二種運動就是平板支撐，平板支撐能夠鍛煉腰背部的肌肉也能夠順便鍛煉腹肌，整個核心肌群都是能夠鍛煉，對增加腰椎的穩(wěn)定性是很有作用的。第三種運動就是游泳，游泳的話可以鍛煉全身的肌肉，也更加能夠鍛煉腰部以及腹部的肌肉。
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  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-28 8280次

• 腰不好的人適合什么運動
  一，簡單的拉伸運動就可以幫助鍛煉到腰部，雙手交叉然后彎腰盡量將手壓到腳的位置上，然后吸氣再起來，這個運動對鍛煉腰部效果是非常明顯的。二，左右彎曲運動也是鍛煉腰部的比較好的方法，是腰部不好的人非常適合的一種運動，像伸懶腰一樣將雙手舉過頭頂，然后左右倒，這個運動非常簡單，難度不大，但是對鍛煉腰部肌肉效果非常的好。三，仰臥起坐，這個運動對鍛煉身體肌肉效果是非常明顯的，同時也可以鍛煉到腰部上來。四，打羽毛球。打羽毛球是一項全身運動，對于腰不好的人平時可以參加全身活動的機(jī)會會比較少，因此不妨去打羽毛球，打羽毛球?qū)﹀憻捬渴欠浅：玫?，長期堅持腰部會逐漸的恢復(fù)健康。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-01 9503次

• 腰椎不好適合什么運動
  病情分析：腰椎不好適合進(jìn)行腰背肌肉鍛煉，以加強(qiáng)腰背肌肉力量，增加脊柱穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎，如燕飛式、五點支撐，還可以做一些腰椎負(fù)荷較小的運動，如游泳、太極拳、倒走等。意見建議：腰椎不好應(yīng)避免劇烈運動，避免加重腰椎沖擊的活動如籃球、羽毛球等，平時應(yīng)做好腰部保暖，注意保持正確的身體姿勢，避免久站久坐，避免彎腰負(fù)重，減輕腰椎負(fù)荷。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-08-23 1302次

• 什么運動適合腰椎間盤突出
  病情分析：適合腰椎間盤突出的運動包括腰部負(fù)荷較小的運動，如游泳、慢跑、太極拳等?；蛘咴黾友臣∪饬α康木毩?xí)，如五點支撐、燕飛式等。鍛煉時可佩戴腰圍，避免腰部肌肉扭傷。 ?意見建議：腰椎間盤突出應(yīng)避免劇烈運動，避免腰部過度發(fā)力，過度扭轉(zhuǎn)的運動。加強(qiáng)腰背肌功能訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)腰背部肌肉和韌帶力量，增加脊柱內(nèi)在穩(wěn)定性，減輕腰椎間盤壓力。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-04 801次

• 膝蓋不好的人適合什么運動
  膝蓋不好一般指膝關(guān)節(jié)功能不好，可以選擇一些比較平緩的、不會對膝關(guān)節(jié)造成損傷的運動，比如慢走、游泳、騎自行車等。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-26 8354次

• 膝蓋不好的人適合什么運動
  膝蓋不好的人，在選擇運動時需特別謹(jǐn)慎，以避免進(jìn)一步損傷。以下是一些建議的低沖擊性運動，它們既能保持身體健康，又不會對膝蓋造成過大壓力。首先，游泳是一項極佳的選擇。水的浮力能有效減輕膝蓋承受的壓力，同時水的阻力還能提供一種低沖擊的全身運動，有
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-05 0次