問哪些走路姿勢能緩解慢性腰痛

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• 腰痛怎么緩解.

  腰痛是一個(gè)很常見很普遍的癥狀，困擾著很多人，引起腰痛的原因也有很多，比如，長時(shí)間站立、過度勞累，一般情況下經(jīng)過充足的休息就可以緩解，如果是因?yàn)檠趽p、腰椎間盤病變以及其他疾病引起的，需要積極治療原發(fā)病來緩解疼痛。另外，還可以通過針灸推拿的中醫(yī)療法來緩解腰痛，在中醫(yī)上講，腰為腎之府，腎中精氣覆蓋著腰部，腎精不足不能滋養(yǎng)腰府，從而出現(xiàn)腰痛，對此，在平時(shí)可以吃枸杞子、巴戟天、山藥等補(bǔ)益脾腎的中藥，但是，單味藥藥性較單一，還可以遵醫(yī)囑服用中成藥來治療。比如，臨床上常用的固精補(bǔ)腎丸，它的組成中既有菟絲子可以補(bǔ)腎益精，又有五味子可以收斂固澀，補(bǔ)腎寧心，還包括山藥可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，這樣補(bǔ)腎、健脾、固精全面綜合調(diào)理，緩解腰痛。另外，腰痛的患者還要注意休息，避免過度勞累，同時(shí)，服藥期間不要吃油膩的食物，不要貪涼。如需使用固精補(bǔ)腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 1624次

• 平足走路腳疼如何緩解

  平足走路腳疼需要通過鍛煉、使用矯正鞋墊、手術(shù)治療等方式緩解。平足會導(dǎo)致足弓低平，走路的時(shí)候足部的骨骼互相擠壓、韌帶互相拉扯、肌腱不恰當(dāng)?shù)氖芰Φ龋蜁?dǎo)致腳的疼痛。從根本上解決平足走路腳疼就要解決足的結(jié)構(gòu)，使足部26塊骨頭的排列組合，恢復(fù)正常的結(jié)構(gòu)，可以通過各種各樣的方式恢復(fù)結(jié)構(gòu)，比如可以通過練習(xí)肌肉的力量，通過功能矯正鞋墊來恢復(fù)足弓，通過手術(shù)改變足的結(jié)構(gòu)，足的結(jié)構(gòu)正常了就可以緩解疼痛。還有一些比較簡單的治療，比如可以做理療、按摩，可以做功能鍛煉，都可以在一定程度上緩解疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 7628次

• 哪些走路姿勢能緩解慢性腰痛
  建議患有慢性腰痛的患者可以選擇倒著走路的姿勢來緩解慢性腰痛的癥狀，倒著走能夠很好地調(diào)節(jié)腰椎以及骨盆前凸的癥狀。同時(shí)能夠很好的鍛煉身體，能夠使患者的慢性腰痛得到很有效的緩解。但建議患者一定要注意倒著走時(shí)要避免劇烈的運(yùn)動，而且要選擇非常舒適的寬松的軟底鞋。建議患者同時(shí)還需要配合中醫(yī)的針灸，按摩，推拿以及牽引等方法來進(jìn)行綜合的調(diào)理。建議患者一定要遠(yuǎn)離寒冷潮濕的環(huán)境，做好保暖的工作。
  語音時(shí)長 01:24”
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-18 2919次

• 哪些正確的姿勢能夠預(yù)防腰痛
  哪些正確的姿勢能夠有效地預(yù)防腰痛首先是坐姿，坐姿需要上身挺直，腰背依靠椅背處于伸直的狀態(tài)，站直胸部要挺起，腰背平直，也是兩足的距離以上，與肩同寬，如果走路要盡要保持正直，腰背部要挺直，目視前方，上臂自然擺動。尤其是像低頭看手機(jī)對于腰椎和頸椎都有巨大的壓力，搬重物的時(shí)候要注意的是不要直接彎腰去搬，正確的屈膝屈髖，再用兩個(gè)手指持重物，慢慢的站立。
  語音時(shí)長 1:30”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-07-28 3101次

• 什么姿勢能緩解痛經(jīng)
  病情分析：痛經(jīng)對每個(gè)女性來說是最難以啟齒的痛處，痛經(jīng)不僅給女性帶來疼痛，更會帶來一定的傷害，如果痛經(jīng)嚴(yán)重，會影響到女性的睡眠、飲食等。痛經(jīng)疼痛嚴(yán)重，或者是經(jīng)期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低下頭，這樣的姿勢可以改善子宮后傾的位置，方便血液外流，緩解盆腔淤血，減輕疼痛和腰背不適癥狀，對緩解疼痛比較有效。意見建議：經(jīng)期注意保暖，不吃生冷，辛辣刺激性的食物，
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-08-23 3102次

• 什么姿勢能緩解胃痙攣
  病情分析：平躺的姿勢能緩解胃痙攣。如果出現(xiàn)胃痙攣的癥狀，應(yīng)該馬上平躺在床上，這樣就能使胃部肌肉盡量的放松，同時(shí)使用熱毛巾捂在胃部，就可以緩解胃痙攣癥狀。意見建議：出現(xiàn)胃痙攣還可以喝熱水，有緩解痙攣止痛的作用。不要吃辛辣、生冷、油膩、等刺激性的食物，也不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，劇烈的運(yùn)動會加重胃痙攣。必要時(shí)到醫(yī)院檢查胃痙攣的原因。
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-05-18 9607次

• 什么姿勢能緩解痛經(jīng)
  來月經(jīng)時(shí)有疼痛的情況盡量可以采取卷曲位、仰臥位、半臥位或者感覺能舒服點(diǎn)的睡姿，盡量不要站著，更不能有劇烈運(yùn)動，躺床上會舒服些。如果疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，可以采取側(cè)臥，一條腿屈膝用膝蓋頂著小腹，這樣可以緩解痛經(jīng)的情況。如果不注意枕頭太高或者趴著睡的睡姿，可能會加重痛經(jīng)的情況。一般引起女性痛經(jīng)有生理性的痛
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-07-23 6353次

• 什么姿勢能緩解腸痙攣
  在我們生活中發(fā)生腸痙攣是時(shí)有的事，發(fā)生腸痙攣，我們應(yīng)該采取什么樣的姿勢緩解呢？首先應(yīng)當(dāng)采取平躺姿勢進(jìn)行中醫(yī)按摩，最簡單的動作就是2個(gè)手指在胸骨下段開始沿著肋骨下緣處一直到身體兩側(cè)，逐漸按摩下移，幾次之后就能緩解，還可以用熱水袋熱敷痛處，按摩痛處。發(fā)生腸痙攣后，根據(jù)腸痙攣的病因，如腹部受涼，飲食生冷、
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-12-02 213次