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• 睡覺姿勢什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時(shí)，所以臥床的時(shí)間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時(shí)要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側(cè)疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側(cè)躺時(shí)或正躺時(shí)髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會(huì)造成慢性的損傷。但至于每個(gè)人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩(wěn)，不要使其受力、彎曲，使大關(guān)節(jié)，如髖關(guān)節(jié)、骨盆周圍、肩關(guān)節(jié)，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 7938次

• 量血壓的正確姿勢是怎樣的

  電子血壓計(jì)的測量姿勢和電子血壓計(jì)姿勢基本是一樣的。測量前避免吸煙、避免做激烈運(yùn)動(dòng)，需在安靜的環(huán)境下靜坐10-15分鐘，慢慢去除上臂衣物，將臂帶包在與心臟等高位置，以臂帶和上臂之間能放下兩個(gè)手指頭為準(zhǔn)，測試時(shí)，手下臂要平放在桌面上，按下開關(guān)自動(dòng)即可進(jìn)行測量。測量過程中要注意手臂不要用力，不要說話。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-05 9928次

• 哪些走路姿勢能緩解慢性腰痛
  建議患有慢性腰痛的患者可以選擇倒著走路的姿勢來緩解慢性腰痛的癥狀，倒著走能夠很好地調(diào)節(jié)腰椎以及骨盆前凸的癥狀。同時(shí)能夠很好的鍛煉身體，能夠使患者的慢性腰痛得到很有效的緩解。但建議患者一定要注意倒著走時(shí)要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且要選擇非常舒適的寬松的軟底鞋。建議患者同時(shí)還需要配合中醫(yī)的針灸，按摩，推拿以及牽引等方法來進(jìn)行綜合的調(diào)理。建議患者一定要遠(yuǎn)離寒冷潮濕的環(huán)境，做好保暖的工作。
  語音時(shí)長 01:24”
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-18 2919次

• 尾骨骨折什么姿勢能同房
  古語說，傷筋動(dòng)骨一百天，尾骨骨折愈合時(shí)間也至少需要三個(gè)月左右。另外就是說腎主骨，生髓。同房容易致使腎氣出現(xiàn)虧損，有可能會(huì)影響骨折的愈合，在其骨折愈合或者基本愈合之前，也就是三個(gè)月內(nèi)，禁止同房。此外在骨折未愈合前，如果同房容易造成尾骨骨折延遲愈合，或者出現(xiàn)畸形愈合等不良后果。在尾骨骨折后三個(gè)月，行而x線片檢查以明確骨折是否達(dá)到基本愈合，在這個(gè)前提下可以嘗試同房。
  語音時(shí)長 1:43”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-09-09 21381次

• 哪些走路姿勢能緩解慢性腰痛
  病情分析：一般來說倒走姿勢走路能夠很好的緩解慢性腰疼，在倒走過程中可以糾正腰椎前凸，同時(shí)可以減少骨盆前傾。另外還可以鍛煉身體肌肉，可以有效的治療慢性腰疼病，緩解腰疼的癥狀。意見建議：建議慢性腰疼的患者在平時(shí)要注意保暖，避免寒涼，避免長時(shí)間做彎腰工作，也要避免做重體力勞動(dòng)，患者也可以多按摩，熱敷腰部緩解慢性腰疼。
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-20 1803次

• 什么姿勢能緩解痛經(jīng)
  病情分析：痛經(jīng)對每個(gè)女性來說是最難以啟齒的痛處，痛經(jīng)不僅給女性帶來疼痛，更會(huì)帶來一定的傷害，如果痛經(jīng)嚴(yán)重，會(huì)影響到女性的睡眠、飲食等。痛經(jīng)疼痛嚴(yán)重，或者是經(jīng)期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低下頭，這樣的姿勢可以改善子宮后傾的位置，方便血液外流，緩解盆腔淤血，減輕疼痛和腰背不適癥狀，對緩解疼痛比較有效。意見建議：經(jīng)期注意保暖，不吃生冷，辛辣刺激性的食物，
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-08-23 3102次

• 什么姿勢能緩解痛經(jīng)
  來月經(jīng)時(shí)有疼痛的情況盡量可以采取卷曲位、仰臥位、半臥位或者感覺能舒服點(diǎn)的睡姿，盡量不要站著，更不能有劇烈運(yùn)動(dòng)，躺床上會(huì)舒服些。如果疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，可以采取側(cè)臥，一條腿屈膝用膝蓋頂著小腹，這樣可以緩解痛經(jīng)的情況。如果不注意枕頭太高或者趴著睡的睡姿，可能會(huì)加重痛經(jīng)的情況。一般引起女性痛經(jīng)有生理性的痛
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-07-23 6353次

• 什么姿勢能緩解腸痙攣
  在我們生活中發(fā)生腸痙攣是時(shí)有的事，發(fā)生腸痙攣，我們應(yīng)該采取什么樣的姿勢緩解呢？首先應(yīng)當(dāng)采取平躺姿勢進(jìn)行中醫(yī)按摩，最簡單的動(dòng)作就是2個(gè)手指在胸骨下段開始沿著肋骨下緣處一直到身體兩側(cè)，逐漸按摩下移，幾次之后就能緩解，還可以用熱水袋熱敷痛處，按摩痛處。發(fā)生腸痙攣后，根據(jù)腸痙攣的病因，如腹部受涼，飲食生冷、
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-12-02 213次