問(wèn)吃蒸土豆可以減肥嗎

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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴(lài)于吃土豆，不要過(guò)多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3853次

• 痛風(fēng)可以吃土豆嗎

  在民間，曾經(jīng)流傳痛風(fēng)的病人不適合吃雜糧，而像土豆、淮山、芋頭、番薯跟塊莖類(lèi)的蔬菜都也屬于民間常說(shuō)的雜糧。但是痛風(fēng)的病人能夠吃這些塊莖類(lèi)的蔬菜嗎？答案是肯定的，因?yàn)檫@些塊莖類(lèi)的蔬菜主要的成分就是淀粉，并不含嘌呤，所以他并不會(huì)增加血尿酸。但是這些塊莖類(lèi)的蔬果類(lèi)的熱量比較高，食用以后有可能引起肥胖，而肥胖對(duì)于痛風(fēng)是不利的。肥胖的患者，由于高胰島素血者，可以導(dǎo)致血尿酸水平的升高，所以痛風(fēng)的病人可以吃土豆、淮山、番薯、芋頭等塊莖類(lèi)的蔬菜，但不能吃得過(guò)多，避免肥胖。

  

  01:26
  李晨鐘 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-02-27 55722次

• 吃蒸土豆能減肥嗎
  吃蒸土豆是能減肥的，土豆、紅薯、芋頭、南瓜、山藥，這些都是高淀粉食品，但同時(shí)也是高纖維食品，由于胃容量是不變的，如果只吃這些其它的食物也就吃不下了，堅(jiān)持一段時(shí)間一定會(huì)瘦。因?yàn)楸绕鸪床恕⒒疱伒扔椭?lèi)豐富的食品，這些都只能算是窮人吃的，六零年代這些是大家每天的食物，你見(jiàn)過(guò)有幾個(gè)胖子。當(dāng)然吃什么其實(shí)都不重要，重要的是吃多少，運(yùn)動(dòng)消耗是否大于食物熱量攝入。每天可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如登山、慢跑、游泳等都有助于減肥，減肥期間還可以吃一些適量的水果，比如吃一些含纖維素高的黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、獼猴桃、火龍果，含糖量低的水果，最好不要空腹吃，吃水果可以幫助增加飽腹感，減少其他高熱量食物的進(jìn)食，但是減肥光靠吃水果還是不行的，還需配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 73378次

• 蒸汗蒸可以減肥嗎
  汗蒸對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有一定的減肥效果，因?yàn)楹拐艨梢耘懦鲶w內(nèi)的水分，而且可以促進(jìn)人體的新陳代謝，所以，在一定程度下對(duì)于人體有減肥的作用。但是，汗蒸本身來(lái)說(shuō)，時(shí)間不能夠過(guò)長(zhǎng)，而且每周的頻率也不宜過(guò)多，可以將汗蒸作為一種輔助性的減肥手段，配合運(yùn)動(dòng)以及飲食的控制來(lái)進(jìn)行減肥。因?yàn)楹拐艨梢源龠M(jìn)人體的新陳代謝，排出人體內(nèi)的多余水分，對(duì)于消除水腫和排出身體的毒素有一定的效果，所以在減肥的過(guò)程中，根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)?shù)暮拐粲幸欢p肥效果。但是，具體的情況還是要根據(jù)當(dāng)時(shí)是否有發(fā)熱或者是其他疾病而言，否則不但起不到減肥的效果，還可能對(duì)人體造成一定的損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-08-18 7738次

• 晚上吃蒸土豆能減肥嗎
  病情分析：土豆是不能減肥的，而且能夠增肥的，因?yàn)橥炼箤儆诘矸?，和米飯是一個(gè)樣的，能夠轉(zhuǎn)化成熱量。意見(jiàn)建議：晚飯盡量少吃，或者是不吃，應(yīng)該吃一些高纖維類(lèi)的食物或者吃一些蔬菜水果，不要吃一些動(dòng)物內(nèi)臟油膩食品。多參加戶(hù)外鍛煉，比如說(shuō)跳繩，打太極拳，游泳，登山，慢跑。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-06-24 4806次

• 吃蒸土豆可以減肥嗎？淀粉含量那么高吃了會(huì)發(fā)胖嗎
  病情分析：吃蒸土豆有一定的減肥效果。土豆是高淀粉食物，但同時(shí)也高纖維食物，吃后有飽腹感，能減少主食攝入量，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有作用。意見(jiàn)建議：建議在減肥期間要控制油膩食物的攝入，多吃一些新鮮水果蔬菜，比如吃一些含纖維素高的黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、獼猴桃、火龍果等，同時(shí)要多做有氧運(yùn)動(dòng)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-04-16 9840次

• 吃蒸土豆能減肥嗎
  單純的吃蒸土豆是不可以減肥的。土豆的淀粉含量是比較高的，淀粉是一種多糖，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，多余的葡萄糖儲(chǔ)存在體內(nèi)，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，不但沒(méi)有減肥的作用，而且會(huì)增肥。在減肥期間，像土豆這種淀粉含量高的食物還有紅薯，是需要控制攝入量的，盡量選擇吃一些淀粉含量比較少的食物，比如蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 1095次

• 吃蒸土豆能減肥嗎
  吃蒸土豆是能減肥的，土豆、紅薯、芋頭、南瓜、山藥，這些都是高淀粉食品，但同時(shí)也是高纖維食品，由于胃容量是不變的，如果只吃這些其它的食物也就吃不下了，堅(jiān)持一段時(shí)間一定會(huì)瘦。因?yàn)楸绕鸪床?、火鍋等油脂?lèi)豐富的食品，這些都只能算是窮人吃的，六零年代這些是大家每天的食物，你見(jiàn)過(guò)有幾個(gè)胖子。當(dāng)然吃什么其實(shí)都不重
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-20 746次