問吃蒸土豆可以減肥嗎？淀粉含量那么高吃了會(huì)發(fā)胖嗎

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• 阿膠吃了會(huì)發(fā)胖嗎

  阿膠吃了會(huì)發(fā)胖嗎？想知道吃阿膠會(huì)不會(huì)發(fā)胖，我們首先要了解它的主要成分是什么，阿膠是驢皮熬制后的加工品，一般成塊狀，成分主要是驢皮、黃酒、冰糖、豆油。它的脂肪含量是非常低的，主要成分是膠原蛋白，水解后能產(chǎn)生18種氨基酸，這些都是人體所需要的最基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很少會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪的，由于阿膠糕能夠調(diào)弱補(bǔ)虛，增強(qiáng)體質(zhì)，長(zhǎng)期服用后，較瘦的人會(huì)有一定的體重上升的現(xiàn)象，但是這是機(jī)體良性改良的表現(xiàn)，不是脂肪堆積的效果。所以吃阿膠糕大家不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。阿膠不僅能夠美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血滋陰、還能夠抗衰老，提高免疫力，并且吃了不會(huì)發(fā)胖，喜歡阿膠的朋友可以放心的食用。

  

  01:25
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-06 83906次

• 吃山藥會(huì)發(fā)胖嗎

  適度吃山藥是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)樯剿幚镞吅袔追N成分，一種是膳食纖維，如果進(jìn)食到含有膳食纖維的山藥，會(huì)增加腸道的蠕動(dòng)，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時(shí)山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對(duì)血管硬化是有一定的預(yù)防作用的，所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會(huì)發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會(huì)成為重要的熱量，被體內(nèi)吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，轉(zhuǎn)化為糖，導(dǎo)致體重增高。所以，適度的吃山藥對(duì)身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對(duì)身體就沒有好處了。這就是因?yàn)槠渲械牡矸鄣暮窟^多，就會(huì)增加熱量里邊的過度的攝入，反而會(huì)引起身體發(fā)胖。

  

  01:18
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 4838次

• 吃土豆會(huì)發(fā)胖嗎
  吃土豆一般是不會(huì)發(fā)胖的，土豆的含水量高達(dá)76%以上，真正的淀粉含量卻不到20%，還含有能夠產(chǎn)生飽腹感的膳食纖維。另外，土豆含有大量的維生素B、C和各種礦物質(zhì)，能夠做到各方面補(bǔ)充你的營(yíng)養(yǎng)，并且提高新陳代謝。所以用土豆來代替主食，還可以起到減肥的效果。土豆減肥的原理是，土豆當(dāng)中的淀粉是一種抗性的淀粉，且比大米還有非常多的膳食纖維，消化吸收比較慢，它在整個(gè)腸道中慢慢運(yùn)轉(zhuǎn)能增強(qiáng)增強(qiáng)飽感，并幫助帶走一些油脂和垃圾。研究顯示，用淀粉還有縮小脂肪細(xì)胞的作用，土豆當(dāng)中脂肪的含量極低，只占0.1%至0.2%，這個(gè)脂肪含量我們基本是可以忽略不計(jì)了。所以用它來代替一些大米，當(dāng)然就有減肥的作用，土豆還含有大量的膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生，防止便秘。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 28635次

• 吃蒸土豆能減肥嗎
  吃蒸土豆是能減肥的，土豆、紅薯、芋頭、南瓜、山藥，這些都是高淀粉食品，但同時(shí)也是高纖維食品，由于胃容量是不變的，如果只吃這些其它的食物也就吃不下了，堅(jiān)持一段時(shí)間一定會(huì)瘦。因?yàn)楸绕鸪床恕⒒疱伒扔椭愗S富的食品，這些都只能算是窮人吃的，六零年代這些是大家每天的食物，你見過有幾個(gè)胖子。當(dāng)然吃什么其實(shí)都不重要，重要的是吃多少，運(yùn)動(dòng)消耗是否大于食物熱量攝入。每天可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如登山、慢跑、游泳等都有助于減肥，減肥期間還可以吃一些適量的水果，比如吃一些含纖維素高的黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、獼猴桃、火龍果，含糖量低的水果，最好不要空腹吃，吃水果可以幫助增加飽腹感，減少其他高熱量食物的進(jìn)食，但是減肥光靠吃水果還是不行的，還需配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)等等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 73378次

• 土豆吃了會(huì)發(fā)胖嗎？
  病情分析：土豆中含有的淀粉比較多，和其他的蔬菜相比，進(jìn)食土豆容易發(fā)胖。所以減肥的人群在以土豆充當(dāng)蔬菜的時(shí)候，要將土豆的熱量計(jì)算在內(nèi)，減少其他主食的攝入量。意見建議：如果減肥的人群以土豆為主食，那么適當(dāng)控制量是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。土豆是不是會(huì)引起發(fā)胖，還和烹飪方式有關(guān)。建議減肥的人士選擇熗土豆絲、水煮土豆等烹飪方式，而不要吃油炸土豆片、薯?xiàng)l等高熱量的食物。
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-09 11404次

• 吃蒸土豆可以減肥嗎
  病情分析：吃蒸土豆是不可以減肥的，土豆的淀粉含量是特別高的，淀粉是一種多糖，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，多余的葡萄糖在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，不但沒有減肥的功效，而且會(huì)增肥。意見建議：減肥期間，像這種淀粉含量高的食物，是絕對(duì)不可以多吃的，要吃一些淀粉含量比較少的食物，比如青菜。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-12 5405次

• 蒸蘋果吃了會(huì)發(fā)胖嗎
  蒸蘋果作為一種健康的食品選擇，其本身并不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖。體重的變化受多種因素影響，包括攝入的總熱量、個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率、日?；顒?dòng)量等。因此，單純吃蒸蘋果不足以判斷是否會(huì)發(fā)胖，關(guān)鍵在于整體的飲食習(xí)慣和生活方式。首先，蒸蘋果保留了蘋果的大部分營(yíng)養(yǎng)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-08-29 0次

• 水果玉米那么甜吃了會(huì)發(fā)胖嗎
  水果玉米那么甜吃了可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，所以患者要控制好水果玉米的攝入量。水果玉米是一種可以生吃的超甜玉米，水果玉米的的玉米粒在乳熟期會(huì)產(chǎn)生大量的糖分、淀粉、粗脂肪等物質(zhì)，所以就會(huì)使患者感覺到水果玉米特別甜，如果患者大量的食用水果玉米，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積過多，從而使患者出現(xiàn)肥胖的情況，所以水果玉米
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-18 487次