失眠是什么器官不好

女， 40歲

2020-08-12 1128次

病情描述：

失眠是什么器官不好

醫(yī)生回答

許多主治醫(yī)師

福建省福州神經(jīng)精神病防治院神經(jīng)內(nèi)科

病情分析：

失眠的原因在于腦部，睡眠的產(chǎn)生與大腦網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上行抑制系統(tǒng)有關(guān)，根據(jù)神經(jīng)遞質(zhì)假說(shuō)，當(dāng)情緒波動(dòng)，體內(nèi)激素水平失調(diào)時(shí)，興奮性與抑制性神經(jīng)遞質(zhì)失衡，導(dǎo)致睡眠障礙。如果只是偶爾失眠，可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)進(jìn)行改善，但當(dāng)因失眠出現(xiàn)焦慮、情緒低落等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或心理科。

意見(jiàn)建議：

失眠的人群不應(yīng)過(guò)度焦慮，因?yàn)榍榫w的波動(dòng)可以加重睡眠障礙，不聽(tīng)信謠言，亂用民間偏方。規(guī)劃科學(xué)的生活作息，避免酒精、咖啡、濃茶等興奮性飲料的攝入，睡前不要吃得太飽，避免睡前劇烈體育運(yùn)動(dòng)，每晚定時(shí)上床睡覺(jué)，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，打造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。

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