問(wèn)夏季運(yùn)動(dòng)有哪些講究

為你推薦

• 臌癥丸用藥有什么講究

  臌癥丸主要是源自《傷寒論》中的排水名方，這個(gè)名方叫做十棗湯，十棗湯選用了甘遂、芫花、大戟，這三個(gè)瀉下逐水的藥，這三個(gè)藥瀉下的力量是很峻猛的，但是很容易損傷人體正氣，因此又加入了十顆大棗，以緩和藥性。臌癥丸保留了，十棗湯中的君藥甘遂，和用來(lái)緩解藥性的大棗，并在此基礎(chǔ)上，加用了健脾益氣的木香，燥濕化痰的皂礬，和養(yǎng)心益腎的小麥。因此臌癥丸在消除積水的同時(shí)，還能夠益氣健脾，扶助人體的正氣，臌癥丸具有利水消腫，除濕健脾的功效，臨床上一般適用于臌癥。臌癥的臨床表現(xiàn)有哪些呢，主要是胸腹脹滿(mǎn)、四肢浮腫、大便秘結(jié)、小便短赤等，這些臨床表現(xiàn)。同時(shí)臌癥丸對(duì)于肝硬化腹水，腫瘤積水，及慢性肝炎、腎炎引發(fā)的積水，以及無(wú)名的水腫，臌癥丸也可以起到，祛除腹水的功效。同時(shí)需要注意的是，臌癥丸不可與甘草和蕎麥面同服，另外服用臌癥丸后，小便增多屬于正常現(xiàn)象，不用太過(guò)恐慌。

  

  01:55
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2020-04-20 6869次

• 有氧運(yùn)動(dòng)的形式有哪些

  有氧運(yùn)動(dòng)，就是咱們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，可以一直地做下去。所以有氧運(yùn)動(dòng)中，一直都需要有氧氣的參與，我可以讓這個(gè)運(yùn)動(dòng)，只要我愿意的話(huà)，就可以長(zhǎng)時(shí)間把它做下去，那么這樣的運(yùn)動(dòng)，我們可以有哪些形式來(lái)選擇呢。對(duì)于膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，尤其是長(zhǎng)期還沒(méi)有做運(yùn)動(dòng)，這樣基礎(chǔ)的人，早期需要用康復(fù)的固定自行車(chē)，來(lái)做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率、時(shí)間慢慢地遞增。過(guò)了這一段階段之后，可以做坐式的固定自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，有了這兩段的積累之后，如果沒(méi)有問(wèn)題，平時(shí)可以把轉(zhuǎn)速和強(qiáng)度，都達(dá)到一定程度以上，達(dá)到進(jìn)階標(biāo)準(zhǔn)了，可以往下一步走。往下一步走，就是可以做橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)，橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷，負(fù)擔(dān)也是相當(dāng)小的，比自行車(chē)，比慢阻，過(guò)了橢圓機(jī)階段之后，下一步就來(lái)嘗試慢走。由慢走，然后慢慢晉級(jí)到快走，然后由快走再慢慢晉級(jí)到慢跑。那么到了這個(gè)階段，對(duì)于你來(lái)說(shuō)已經(jīng)非常值得祝賀了，到了這一階段來(lái)說(shuō)，基本上就是一個(gè)中年人，應(yīng)該有的運(yùn)動(dòng)你已經(jīng)有了。在此過(guò)程之中，還可以選擇去嘗試做一些游泳的運(yùn)動(dòng)，但是不是所有人都具備這樣條件，很多人家門(mén)口也沒(méi)有泳池去，也不方便。如果沒(méi)有泳池的，可以就按照我之前，所有的這些運(yùn)動(dòng)，一步一步地走過(guò)來(lái)，讓自己的膝關(guān)節(jié)有逐步適應(yīng)的過(guò)程，這就是比較科學(xué)的過(guò)程，千萬(wàn)切記不要一上來(lái)做有氧運(yùn)動(dòng)，就是一天得走1萬(wàn)步，甚至幾萬(wàn)步，要去排每天走路的排行榜，第一名，前幾名，這真的沒(méi)必要。因?yàn)樵蹅冏鲥憻?，是要給自己的身體，用最小的代價(jià)，博取最大的收益。

  

  02:30
  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 5643次

• 夏季運(yùn)動(dòng)有哪些禁忌
  一，大汗后忌立即洗涼水澡，夏天體育鍛煉時(shí)全身新陳代謝旺盛，體內(nèi)熱量大大增加，通過(guò)皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張散發(fā)體內(nèi)的熱量，如果馬上洗涼水澡，就會(huì)使毛細(xì)血管因受冷刺激而突然收縮，不利于體內(nèi)熱量的散發(fā)，所以洗涼水澡只能有一時(shí)的涼爽，過(guò)后會(huì)熱得更難受。二，忌運(yùn)動(dòng)后大量喝水，夏天鍛煉出汗多會(huì)感到格外渴，但不要大量喝水，運(yùn)動(dòng)后人的各器官系統(tǒng)需要休息，大量喝水會(huì)給消化系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)，特別是心臟增加沉重的負(fù)擔(dān)，同時(shí)大量喝水后人體出汗更多，會(huì)使體內(nèi)喪失更多的鹽分，容易引起抽筋痙攣等現(xiàn)象。三，忌運(yùn)動(dòng)后立即攝入冰飲料，夏天在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體內(nèi)的血液會(huì)重新分配，大量的血液流向運(yùn)動(dòng)者的肌肉和體表皮膚，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血的狀態(tài)，冰飲料溫度太低，飲用后容易刺激胃，刺激過(guò)強(qiáng)還會(huì)損傷胃腸功能，同時(shí)如果運(yùn)動(dòng)后大量攝入冷飲，刺激胃腸道，使血管收縮，血壓升高從而加重病情誘發(fā)腦出血。四，忌在強(qiáng)烈日光下進(jìn)行鍛煉，夏季日光中有較強(qiáng)的紫外線(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間照射對(duì)皮膚有較大的傷害，而且容易損傷大腦實(shí)質(zhì)發(fā)生病變，也會(huì)引起類(lèi)似中暑的癥狀，因此夏天體育鍛煉應(yīng)避免在日光直射的環(huán)境中進(jìn)行，時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量也不宜過(guò)大。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:16”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-07 3112次

• 夏季運(yùn)動(dòng)有哪些禁忌？
  ?一、系于大汗后立刻洗涼水澡，夏天體育鍛煉時(shí)，全身新陳代謝旺盛，體內(nèi)熱量大大增加，通過(guò)皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，散發(fā)體內(nèi)的熱量，如果馬上洗涼水澡，就會(huì)使毛細(xì)血管因受冷刺激而突然收縮，不利于體內(nèi)熱量的散發(fā)。二、系運(yùn)動(dòng)后大量喝水，夏天鍛煉出汗多會(huì)感到格外渴，但不要大量喝水，運(yùn)動(dòng)后人的各器官系統(tǒng)正需要休息，大量喝水會(huì)給消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)，特別是心臟增加沉重的負(fù)擔(dān)，同時(shí)，大量喝水后人體出汗更多，會(huì)使體內(nèi)喪失更多的鹽分，容易引起抽筋、痙攣的現(xiàn)象。三、系運(yùn)動(dòng)后立刻攝入冰凍飲料，夏天在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，人體內(nèi)的血液會(huì)重新分配，大量的血液流向運(yùn)動(dòng)著的肌肉和體表皮膚，而消化系統(tǒng)處于相對(duì)貧血的狀態(tài)，冰凍飲料溫度太低，飲后容易刺激胃，刺激過(guò)強(qiáng)還會(huì)損傷胃腸功能。四、系在強(qiáng)烈日光下進(jìn)行鍛煉，夏季日光中有較強(qiáng)的紫外線(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間照射對(duì)皮膚有較大的傷害，而且容易損傷大腦，并使之發(fā)生病變，也會(huì)引起類(lèi)似中暑的癥狀。五、系在鍛煉時(shí)穿衣過(guò)少，一般人都認(rèn)為夏天穿的越少越?jīng)隹?，但是夏季溫度高濕度大，且紫外線(xiàn)強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)太陽(yáng)曬在身上，過(guò)度的紫外線(xiàn)會(huì)導(dǎo)致皮膚疼痛、脫皮等皮膚被灼傷的現(xiàn)象。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:19”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-21 2040次

• 夏季運(yùn)動(dòng)有哪些禁忌
  夏季運(yùn)動(dòng)，由于氣溫比較高，所以一定不要一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。 另外，不推薦在氣溫較高的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，可以在夏季的早晨與晚上運(yùn)動(dòng)。 夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要備好淡鹽水或溫開(kāi)水，在出汗較多時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體的水分和電解質(zhì)，能夠有效避免中暑的發(fā)生。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 1502次

• 痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)有講究嗎
  痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)是有講究的，痛風(fēng)是一種慢性代謝性疾病，如果病人接受規(guī)范的治療和控制飲食就能得到很好的改善。痛風(fēng)患者不宜進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)使體內(nèi)的乳酸增加， 抑制尿酸的排出，從而形成高血尿酸，應(yīng)選擇一些簡(jiǎn)單緩和的運(yùn)動(dòng)，不要吃一些高嘌呤的食物，多喝水戒煙酒。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-08 1803次

• 夏季運(yùn)動(dòng)有哪些禁忌？
  ?一、系于大汗后立刻洗涼水澡，夏天體育鍛煉時(shí)，全身新陳代謝旺盛，體內(nèi)熱量大大增加，通過(guò)皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，散發(fā)體內(nèi)的熱量，如果馬上洗涼水澡，就會(huì)使毛細(xì)血管因受冷刺激而突然收縮，不利于體內(nèi)熱量的散發(fā)。二、系運(yùn)動(dòng)后大量喝水，夏天鍛煉出汗多會(huì)感到格外渴，但不要大量喝水，運(yùn)動(dòng)后人的各器官系統(tǒng)正需要休息，大量喝
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 247次

• 夏季運(yùn)動(dòng)出汗的好處有哪些
  夏季運(yùn)動(dòng)出汗的好處一般有提高免疫力、排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)消化等。1、提高免疫力：由于汗液中含有的抗菌肽可以有效抵御細(xì)菌、病毒和真菌，且出汗可以有效增強(qiáng)自身的免疫力，從而提高抗菌、抗病毒的能力。患者需要注意長(zhǎng)期堅(jiān)持，免疫力會(huì)逐漸增強(qiáng)。2、排毒養(yǎng)顏：運(yùn)動(dòng)出汗可以加快人體的代謝過(guò)程和體液循環(huán)，且汗液在排出時(shí)可以
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-08-08 291次