什么是深度睡眠

女， 23歲

2020-08-10 3936次

病情描述：

什么是深度睡眠

醫(yī)生回答

許多主治醫(yī)師

福建省福州神經(jīng)精神病防治院神經(jīng)內(nèi)科

病情分析：

深度睡眠一般指的是慢波睡眠的3~4期。人的睡眠時(shí)相根據(jù)眼球是否轉(zhuǎn)動(dòng)以及腦電圖波形變化，分為慢波睡眠和快波睡眠。前者又分為1~4期，其中1~2期是淺睡眠，3~4期為深睡眠，深睡眠時(shí)腦電波頻率最慢，肌張力極低，該期睡眠對(duì)于精神的恢復(fù)，記憶力的鞏固均有明顯作用。

意見建議：

睡眠對(duì)于人的身體健康尤為重要，睡眠障礙可誘發(fā)多種疾病。因此需保證每日的睡眠時(shí)長(zhǎng)和睡眠質(zhì)量，避免熬夜，定時(shí)上床睡覺，睡前不宜吃的過飽，不宜進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動(dòng)，避免在睡前飲酒、喝咖啡。如有睡眠障礙，請(qǐng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科，明確病因，對(duì)因治療。

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