問降血脂應(yīng)該養(yǎng)成怎樣的飲食習(xí)慣

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• 荷丹片降血脂效果怎樣

  荷丹片降血脂效果是非常好的，但是患者必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下掌握正確的服用方法以及服用劑量。荷丹片是一種純中藥制劑，對于心血管方面疾病具有非常好的作用，它可以幫助患者降低膽固醇、甘油三酯和體重，另一方面它可以升高高密度脂蛋白和提高卵磷脂膽固醇?；D(zhuǎn)移酶的活性。醫(yī)學(xué)研究也證明荷丹片可以大大減少動脈粥樣斑塊的發(fā)生率，其降血脂的功效已經(jīng)通過對于高脂血癥大鼠、小鼠的實驗得到證明。建議平時生活中可以熬荷葉粥，特別是中老年人常喝荷葉粥，對高血脂、高血壓及肥胖癥有一定的療效。所以有高血脂方面疾病均可以煮一些荷葉粥進行服用。

  

  01:35
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-23 41430次

• 降血脂的方法有哪些？

  首先非藥物的方法，非藥物的方法就包括飲食和運動方法，飲食要控制攝入太多油膩的、高脂肪、高能量的東西，對控制血脂是非常重要的。其次是運動，隨著年齡的增長，攝入一樣的東西但是消耗不掉了，所以需要增加運動來消耗這些東西。所以控制飲食加強運動是降血脂最根本的方法。有些朋友同時有冠心病、腦血管病、糖尿病等等，通過非藥物方法控制不好，血脂還是比較高的情況下就需要服用降脂藥物，降脂藥物分他汀類和貝特類，他汀類主要是降膽固醇和低密度脂蛋白的，貝特類主要是降甘油三酯的，當(dāng)然還有其他的降脂藥物，效果都是很不錯的。

  

  01:28
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 5564次

• 降血脂應(yīng)該養(yǎng)成怎樣的飲食習(xí)慣
  1、保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，禁止暴飲暴食或者是塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習(xí)慣。2、主食應(yīng)以谷類為主，粗細搭配，粗糧中可增加玉米、小麥、燕麥等成分。3、增加豆類食品，提高蛋白質(zhì)利用率，以干豆、豆腐干和豆腐為主。4、在動物性食物的結(jié)構(gòu)中增加含脂肪酸較低，而蛋白質(zhì)較高的動物性食物，如魚、禽、瘦肉等，減少陸生生物的脂肪。最終使動物性蛋白質(zhì)的攝入量占每日蛋白質(zhì)總攝入量的20%，每日總脂肪熱量不超過總熱量的30%。5、食用油保持以植物油為主，每人每日用量以25～30g為宜。6、膳食成分中應(yīng)減少飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸，使飽和脂肪酸供熱量不超過總熱量的10%，單不飽和脂肪酸占總熱量10%～15%，多不飽和脂肪酸占熱量的7%～10%。7、提高多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值。8、膳食中膽固醇含量不宜超過300mg/日。9、保證每人每日攝入新鮮水果和蔬菜的比達到400g以上。10、減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入以及飲料的攝入。11、膳食成分中應(yīng)含有足夠的維生素、礦物質(zhì)、植物纖維和微量元素，但應(yīng)適當(dāng)減少食鹽攝入。12、減少酒精類、飲料或者是酒的攝入。
  語音時長 2:36”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-10 2420次

• 怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？
  養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時進食，不暴飲、暴食，避免夜間進食，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，不偏食、食譜多樣化，多進富含纖維素的食物。蔬菜中含高纖維的有根莖類、野菜和蘿卜、瓜果類。水果有蘋果、香蕉、梨、橙。粗雜糧有燕麥、雜豆類。多喝水，每天早上喝一大杯溫開水，有利于清潔和刺激腸道蠕動，避免飲用濃茶、烈酒。少吃刺激性食物、脂肪類食物，有較好的通便作用，包括植物油、芝麻、核桃仁等。要合理分配一日三餐的熱量，早餐攝入當(dāng)天總熱量的30%-40%，午餐攝取40%-50%，晚餐攝取20%-30%。少吃多餐，每餐只吃七八成飽，晚上更不能吃得太飽，但是要細嚼慢咽，不可吃的太快。餐后也不宜立刻起身活動，至少應(yīng)休息一個小時。
  語音時長 1:35”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-20 11921次

• 怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？
  要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時生活中應(yīng)當(dāng)注意規(guī)律作息，每天定時進食，一日三餐。注意膳食均衡，營養(yǎng)搭配。碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪在飲食中都應(yīng)當(dāng)有攝入，另外應(yīng)當(dāng)多吃些粗纖維的食物以及新鮮的水果蔬菜，保證補充到足夠的維生素。每餐不要進食過飽，一般七分飽即可。
  嚴玉婷 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-11 7606次

• 怎樣養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣預(yù)防胃癌
  多吃新鮮的水果和蔬菜，可以降低胃癌的發(fā)生幾率。相反，經(jīng)常吃一些霉變的食物、咸菜、煙熏的食物、過多攝入食鹽，可以增加胃癌的發(fā)生幾率。亞硝酸鹽是已經(jīng)被證實的可以導(dǎo)致胃癌的一個因素，各類咸菜以及腌制食品中都含有，應(yīng)該減少進食。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-21 1702次

• 降血脂應(yīng)該養(yǎng)成怎樣的飲食習(xí)慣
  1、保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，禁止暴飲暴食或者是塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習(xí)慣。2、主食應(yīng)以谷類為主，粗細搭配，粗糧中可增加玉米、小麥、燕麥等成分。3、增加豆類食品，提高蛋白質(zhì)利用率，以干豆、豆腐干和豆腐為主。4、在動物性食物的結(jié)構(gòu)中增加含脂肪酸較低，而蛋白質(zhì)較高的動物
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 224次

• 怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？
  養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時進食，不暴飲、暴食，避免夜間進食，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，不偏食、食譜多樣化，多進富含纖維素的食物。蔬菜中含高纖維的有根莖類、野菜和蘿卜、瓜果類。水果有蘋果、香蕉、梨、橙。粗雜糧有燕麥、雜豆類。多喝水，每天早上喝一大杯溫開水，有利于清潔和刺激腸道蠕動，避免飲用濃茶、烈酒。少吃刺激性
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 19187次