問遇事就緊張心慌怎么辦

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• 每次量血壓就緊張?jiān)趺崔k

  首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡(jiǎn)單的辦法就是要學(xué)會(huì)深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進(jìn)去一口氣，自己體會(huì)空氣從口腔或者鼻腔到達(dá)氣管，再到達(dá)肺部，然后又到達(dá)腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時(shí)要自己慢慢練深呼吸的動(dòng)作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-28 9814次

• 心慌、心悸怎么辦

  心悸指人們對(duì)于心臟跳動(dòng)的一種不適感，俗稱“心慌”，“心慌”有幾種不同的表現(xiàn)：一個(gè)是功能性心慌，是由外在的條件或者其他疾病導(dǎo)致。比如跑完步以后心臟咚咚跳個(gè)不停。第二種表現(xiàn)是心臟出現(xiàn)了問題，常見的引起“心慌”的心臟疾病包括了早搏、房顫，這些人心跳過快的時(shí)候，自己感覺就像偷了東西一樣，忽然咚咚地跳，跳著跳著還要停，那么這就是出現(xiàn)了心律失常。我們可以采用以下方法緩解心慌心悸：第一、如果在工作、走路的途中出現(xiàn)心悸，那么需要停下來休息，也可以喝一杯溫水來調(diào)節(jié)；第二、適當(dāng)?shù)姆潘?，因?yàn)楹芏嗟男募率怯捎诰o張，壓力或者情緒波動(dòng)而產(chǎn)生的，控制情緒可以有效緩解心慌心悸；第三、保證充足的睡眠，是自我調(diào)節(jié)，自我恢復(fù)必不可少的因素；第四、建議加強(qiáng)鍛煉，增加心理承受力；同時(shí)可以服用治療心律失常療效明確的中成藥，比如雙向調(diào)治心律失常的參松養(yǎng)心膠囊，它不僅可以幫助改善心慌氣短、胸悶乏力、失眠多夢(mèng)等癥狀，還能夠濡養(yǎng)心絡(luò)，養(yǎng)心護(hù)心。

  

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  唐國棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-11-19 14812次

• 遇事就緊張
  當(dāng)緊張出現(xiàn)時(shí)，可以試著不要控制它，讓其充分緊張，看看自己緊張到極限是什么樣子，發(fā)抖能抖到什么程度，把引起緊張的情境同平時(shí)很放松的情境聯(lián)系起來。如在論文答辯過程中，將答辯場(chǎng)景想象成在和好朋友侃大山。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的語調(diào)、語速和思維敏捷度，都有很大的改變，多與他人交流、溝通、對(duì)人熱情些，不要勉強(qiáng)自己做不喜歡的事，比如強(qiáng)迫自己做一個(gè)外向的人等。心理學(xué)研究表明，每個(gè)人都會(huì)將注意力集中到自己身上，所以絕大多數(shù)情況下沒人會(huì)注意別人。不妨觀察一下，平時(shí)聊天時(shí)每個(gè)人都愿意說我怎么怎么樣，少有人會(huì)說你怎么怎么樣，不要特別在意別人的看法。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-11-27 7151次

• 突然緊張心慌怎么辦
  突然緊張心慌，首先要測(cè)一下血壓以及脈搏，如果目前血壓不低，心跳確實(shí)偏快，建議患者可以口服β受體阻斷劑來穩(wěn)定心率，改善心慌的感覺，比如可以口服像美托洛爾或者是比索洛爾這樣的藥物。還有一些患者，如果突然緊張心慌，考慮是由于急性焦慮所導(dǎo)致的，建議其要去精神心理科就診，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┚哂墟?zhèn)靜作用的藥物，來改善緊張心慌的感覺。除此之外，一定要排除目前是不是發(fā)生了嚴(yán)重的心律失常，比如是否發(fā)生了室上速或者是房顫，如果發(fā)生了室上速或者是房顫，要緊急轉(zhuǎn)復(fù)竇律治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2022-04-28 1881次

• 遇事就心慌緊張?jiān)趺粗?/div>

  病情分析：遇事心慌緊張，這種情況首先在平時(shí)的時(shí)候保持情緒的穩(wěn)定，在遇到事情的時(shí)候不要過度了，緊張焦慮，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，讓情緒處于比較穩(wěn)定的狀態(tài)，如果通過物理治療效果不理想，可以口服一些穩(wěn)定情緒的藥物，像帕羅西汀等。意見建議：對(duì)于遇事就心慌的很，平時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)鍛煉身體，控制好血壓，血脂血糖，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，控制好血壓，血脂，血糖。

  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-09 1401次

• 遇事緊張心慌怎么處理
  病情分析：遇事緊張心慌，這時(shí)候要做深呼吸，并且在原地適當(dāng)?shù)淖鰯U(kuò)展運(yùn)動(dòng)，這樣能夠?qū)е虑榫w慢慢的穩(wěn)定下來，緊張心慌的癥狀也會(huì)減輕。平時(shí)的時(shí)候還要注意，要強(qiáng)健體魄，多學(xué)，把自己變得充實(shí)。意見建議：遇事緊張心慌，人要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不要熬夜，控制好血壓，血脂血糖，戒煙戒酒，保持情緒的穩(wěn)定，在遇到事情的時(shí)候不要過喜過悲。
  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-15 1402次

• 遇事就緊張?jiān)趺椿厥略趺崔k
  遇事就緊張，這是心理素質(zhì)不好的一種表現(xiàn)，很多人都有這種感受，特別是對(duì)自己來說特別重要的事情，這個(gè)是正常的。但是如果即使不重要的事情，也緊張，這個(gè)就是一種病理狀態(tài)了，就需要做一下心理疏導(dǎo)。這個(gè)原因很復(fù)雜，可能是神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌功能狀態(tài)不佳導(dǎo)致的。冷靜也不是不緊張，是相對(duì)而言，緊張表現(xiàn)得不那么明顯而已
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2018-12-19 13424次

• 心態(tài)不好遇事緊張心慌
  心態(tài)不好遇事緊張心慌可能是植物神經(jīng)紊亂引起的，也可能是右心衰竭導(dǎo)致的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物治療和心理治療。1、植物神經(jīng)紊亂：植物神經(jīng)紊亂主要是由遺傳因素、心理壓力過大、腦部感染、外傷等引起的，患病后患者一般表現(xiàn)為胸悶、胸痛、焦慮、抑郁等，還可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心態(tài)不好遇事緊張心慌的癥狀，可在醫(yī)生指
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-07-21 331次