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• 每次量血壓就緊張?jiān)趺崔k

  首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡單的辦法就是要學(xué)會(huì)深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進(jìn)去一口氣，自己體會(huì)空氣從口腔或者鼻腔到達(dá)氣管，再到達(dá)肺部，然后又到達(dá)腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時(shí)要自己慢慢練深呼吸的動(dòng)作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-28 9813次

• 緊張就出汗怎么回事

  精神緊張的時(shí)候人體的交感神經(jīng)會(huì)處于興奮狀態(tài)，身體的副交感神經(jīng)會(huì)處于抑制狀態(tài)，在這種狀態(tài)下人體的毛孔會(huì)擴(kuò)張，汗腺分泌增加會(huì)導(dǎo)致汗液增多，屬于一種正常的生理現(xiàn)象，一般是不會(huì)對(duì)身體健康造成影響的?；颊咂匠Ｒ獙W(xué)會(huì)自我調(diào)整心理，避免經(jīng)常緊張、焦慮，出汗的情況就會(huì)逐漸消失。如果情況很嚴(yán)重或者每次都是大量出汗，很有可能是植物神經(jīng)功能紊亂造成的，患者通常都會(huì)伴有胸悶、心慌、頭暈或者失眠等癥狀，可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物治療。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-04 8662次

• 一緊張就頭暈
  焦慮或憂郁伴隨精神緊張，平常有特殊的外部原因也有自身原因。大多數(shù)是由于工作環(huán)境人際關(guān)系社會(huì)競爭，婚姻家庭以及生活瑣事的必須正確區(qū)分不同對(duì)待，幫助患者正確對(duì)待和解決工作和生活中存在的矛盾，盡最大努力避免情緒緊張。焦慮急躁引起的緊張性頭痛，涉及生物心理倫理社會(huì)等多方面因素。間歇性頭暈經(jīng)常進(jìn)行性頭暈，低血壓或者高血壓引起，年輕人一般是由低血壓引起。另外頸椎病也可以引起頭暈。持續(xù)性頭暈一般普通急性頭暈，最多維持一至兩個(gè)星期左右便消失，若維持一個(gè)月以上就是持續(xù)性頭暈?？赡X部疾病貧血全身性疾病等多方面因素引起。
  語音時(shí)長 1:37”
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 13464次

• 一緊張就心慌
  一緊張就心慌大多數(shù)是由于心理過度緊張所造成的，屬于是心理因素所造成的。當(dāng)然，也不排除有其他的原因所造成。建議首先要做相關(guān)的檢查再對(duì)癥治療?？朔o張的首要辦法就是要自信，特別是在很多人面前時(shí)表現(xiàn)自己，往往要充滿自信。要積極的自我暗示相信自己可以，別人能夠做到的自己也能夠做到，要善于做一些激勵(lì)自己的言行，告訴自己是最棒的，我是最好的，這種積極的暗示機(jī)制可以鼓舞自己的斗志，增強(qiáng)心理的力量，逐漸樹立起自信心。同時(shí)也要注意儀表保持精神風(fēng)貌。精神風(fēng)貌也是非常重要的，漂亮的外表能夠得到別人的夸獎(jiǎng)和好評(píng)，提高人的精神風(fēng)貌和自信心。當(dāng)然，在別人夸獎(jiǎng)你的時(shí)候，你也能夠更加的自信。
  語音時(shí)長 1:32”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 26138次

• 遇事就心慌緊張?jiān)趺粗?/div>

  病情分析：遇事心慌緊張，這種情況首先在平時(shí)的時(shí)候保持情緒的穩(wěn)定，在遇到事情的時(shí)候不要過度了，緊張焦慮，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，讓情緒處于比較穩(wěn)定的狀態(tài)，如果通過物理治療效果不理想，可以口服一些穩(wěn)定情緒的藥物，像帕羅西汀等。意見建議：對(duì)于遇事就心慌的很，平時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)鍛煉身體，控制好血壓，血脂血糖，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，控制好血壓，血脂，血糖。

  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-09 1401次

• 遇事就緊張心慌怎么辦
  病情分析：遇事就緊張心慌，首先要鍛煉自己對(duì)于事情的一些掌控力，增加自己的知識(shí)面，在遇到事情的時(shí)候就會(huì)有比較鎮(zhèn)靜的感覺，另外，平時(shí)的時(shí)候多與人接觸交流，多接觸人，這樣也能增強(qiáng)自己的遇事不慌的能力。意見建議：遇事就緊張，心慌的患者要保持適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，養(yǎng)成強(qiáng)健的體魄，并且要戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-10-20 2202次

• 遇事就緊張?jiān)趺椿厥略趺崔k
  遇事就緊張，這是心理素質(zhì)不好的一種表現(xiàn)，很多人都有這種感受，特別是對(duì)自己來說特別重要的事情，這個(gè)是正常的。但是如果即使不重要的事情，也緊張，這個(gè)就是一種病理狀態(tài)了，就需要做一下心理疏導(dǎo)。這個(gè)原因很復(fù)雜，可能是神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌功能狀態(tài)不佳導(dǎo)致的。冷靜也不是不緊張，是相對(duì)而言，緊張表現(xiàn)得不那么明顯而已
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2018-12-19 13424次

• 心態(tài)不好遇事緊張心慌
  心態(tài)不好遇事緊張心慌可能是植物神經(jīng)紊亂引起的，也可能是右心衰竭導(dǎo)致的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物治療和心理治療。1、植物神經(jīng)紊亂：植物神經(jīng)紊亂主要是由遺傳因素、心理壓力過大、腦部感染、外傷等引起的，患病后患者一般表現(xiàn)為胸悶、胸痛、焦慮、抑郁等，還可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心態(tài)不好遇事緊張心慌的癥狀，可在醫(yī)生指
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-07-21 331次