問扁平足運(yùn)動注意什么

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• 扁平足影響運(yùn)動嗎

  扁平足是影響運(yùn)動的。因?yàn)楸馄阶阋院鬀]有足弓，腳會外翻外展，走路、運(yùn)動腳異常的受力，正常人走5公里，扁平足患者可能就走2公里，而且腳會疼，腳會不利落。扁平足患者沒有跑跳功能，甚至于厲害的扁平足是不會踮腳尖的，腳后跟離不開地，走路只是夠著走，沒有推進(jìn)期，根本就跑不起來。而且跑步的過程中腳會疼，不僅腳疼，腳腕、踝關(guān)節(jié)會疼，小腿也會疼痛。所以扁平足對于用腳的運(yùn)動，比如跑、跳、走路等，再比如球類，比如打球、踢足球等運(yùn)動都是不行的。除非是做上肢的運(yùn)動或者是游泳等等，下肢不負(fù)重的運(yùn)動才可以。扁平足對人的運(yùn)動功能傷害比較大，不矯正而堅(jiān)持做運(yùn)動只會使扁平足的畸形加重，疼痛加重，甚至于從可逆性的平足，比如柔性平足，最終發(fā)展成僵硬性平足，造成不可挽回的損失。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-09-02 4805次

• 扁平足的人不合適哪些運(yùn)動

  因?yàn)楸馄阶愕呢?fù)重不理想，不符合生物力學(xué)的結(jié)構(gòu)，所以不管是站立、行走、跑、跳，只要用腳的運(yùn)動都是不適合的?；颊咴藉憻捘_的畸形越厲害，對腳的損傷越嚴(yán)重，疼痛越厲害，會使病情更嚴(yán)重，可以從簡單的柔性平足變成半僵硬的僵性平足，從肌肉韌帶的問題變成骨骼的問題，從可復(fù)性平足到不可復(fù)性平足、僵硬性平足，最終使腳的結(jié)構(gòu)徹底被破壞。一般患者可以從事足不負(fù)重，不承受縱向壓力的運(yùn)動。

  

  01:11
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 2463次

• 扁平足為什么不能運(yùn)動
  扁平足的患者非常常見。只有在扁平足伴有足底疼痛的情況才稱作平足癥。扁平足的患者在運(yùn)動時由于足弓塌陷，就會導(dǎo)致對足底的血管神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，從而產(chǎn)生疼痛。另外由于足弓的塌陷導(dǎo)致足部彈性減小，并且有可能造成足部的一些不穩(wěn)定的情況，故該類患者在運(yùn)動時會產(chǎn)生一些局部的疼痛并且伴有運(yùn)動能力的部分下降。該類患者有可能不能夠耐受長距離的跑步，或起跳高度要相對正常的患者要低一些。扁平足的患者，建議盡量不要做過度激烈或負(fù)荷量過大的運(yùn)動。
  語音時長 1:32”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-27 5636次

• 扁平足影響運(yùn)動嗎
  扁平足，又稱為平足癥，指的是足弓低平或消失，患足外翻，站立行走的時候，足弓塌陷引起足部疼痛的一種畸形，扁平足可以是先天的，也可以是后天獲得的。臨床上扁平足會引起足的一系列的改變，造成了關(guān)節(jié)的松弛，肌腱的用力加大，足的不穩(wěn)定引起一系列的癥狀，比如說足底內(nèi)側(cè)或者疼痛，然后關(guān)節(jié)外的腫脹，足周骨結(jié)節(jié)處腫脹格外明顯。第二個會出現(xiàn)步態(tài)異常，患者會出現(xiàn)一個外八字的步態(tài)，并且嚴(yán)重的平足畸形的可能會踝關(guān)節(jié)受累，引起踝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，同時可能會伴發(fā)跖腱膜炎等等這些疾病，所以不建議劇烈運(yùn)動，當(dāng)然適當(dāng)?shù)幕顒邮强梢缘?，但是如果患者劇烈運(yùn)動以后造成局部的疼痛加重或者是癥狀加重，扁平足的扁平的情況有所加重，就建議患者要減小運(yùn)動量，不要劇烈活動。
  語音時長 01:47”
  李杰 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-14 4228次

• 扁平足影響運(yùn)動嗎
  病情分析：扁平足是會影響運(yùn)動的，扁平足，通常足弓是比較低平，對于跑步與彈跳等劇烈的運(yùn)動那么運(yùn)動能力是相對比較差的，而且也很容易出現(xiàn)有足底筋膜炎。意見建議：建議在平時可以專門定做一些矯形的鞋墊，穿軟的鞋子。如果出現(xiàn)足底筋膜炎，建議多休息，可以局部熱敷，吃點(diǎn)消炎止痛的藥物或者做封閉療法來治療。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-04-23 2202次

• 什么是扁平足
  病情分析：扁平足是一種以足內(nèi)側(cè)縱弓塌陷為主要表現(xiàn)的足部畸形，大多數(shù)沒有明顯癥狀，少數(shù)有足踝部疼痛等癥狀。扁平足根據(jù)病因分為先天性扁平足，后天性性扁平足。意見建議：扁平足患者沒有癥狀時，不需要佩戴矯正支具，有癥狀的時候可以通過支具矯形器緩解疼痛，改善站立行走姿態(tài)。但是對于成人來說，支具矯形器無法糾正足部骨骼畸形，小部分患者需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-22 2401次

• 扁平足適合什么運(yùn)動
  扁平足通常適合游泳、騎自行車、踮腳尖走路、高抬腿跑步、跳繩等運(yùn)動。1、游泳：是一種較好的運(yùn)動方式，可以鍛煉心肺功能，對扁平足患者，沒有任何的負(fù)擔(dān)，同時也不會導(dǎo)致病情加重。2、騎自行車：通過這種運(yùn)動方式能夠直接作用于足弓下，能夠增強(qiáng)足部的肌肉，增加腳尖的負(fù)重。3、踮腳尖走路：該運(yùn)動方式能夠大量的消耗體
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-17 0次

• 扁平足適合什么運(yùn)動？
  在生活中，有些人被扁平足困擾著，擔(dān)心自己不能進(jìn)行正常的運(yùn)動。其實(shí)，扁平足患者也可以選擇一些適合自己的運(yùn)動，在享受運(yùn)動樂趣的同時，還能起到一定的鍛煉作用。1、游泳：在水中，身體的重量被水的浮力所支撐，減輕了對足部的壓力，游泳可以鍛煉全身的肌肉，增強(qiáng)心肺功能，同時對足部的沖擊幾乎為零。2、騎自行車：騎自
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-10-10 0次