問怎么才能長高

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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關(guān)系，要想長高，首先要多睡覺，營養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發(fā)育。骨骺是使骨頭延長的兩個(gè)組織結(jié)構(gòu)，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運(yùn)動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認(rèn)為打籃球能使每個(gè)人長高，是不一定的。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 3072次

• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個(gè)方面：第一：加強(qiáng)營養(yǎng)充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天攝入足夠的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進(jìn)人體生長，同時(shí)注意營養(yǎng)均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因?yàn)橥砩?0~12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補(bǔ)充鈣質(zhì)，孩子生長發(fā)育的過程對鈣的需求量大，如果比標(biāo)準(zhǔn)身明顯偏低，可以服用補(bǔ)鈣藥物補(bǔ)充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補(bǔ)鈣的同時(shí)還能補(bǔ)充賴氨酸，可促進(jìn)孩子正常生長發(fā)育，有助于長高，此外，還應(yīng)多曬太陽，促進(jìn)人體維生素D的合成，維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有助于孩子長高。第三：多運(yùn)動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動，運(yùn)動是促進(jìn)骨骼生長和增強(qiáng)體質(zhì)的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:39
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-08-04 36905次

• 小孩怎么才能長高
  影響長高的因素是有很多種的。后天的影響就是體育鍛煉，體育鍛煉能刺激人體機(jī)體內(nèi)的代謝過程,就會導(dǎo)致骨組織的加速生長，尤其是各種各樣的動力性訓(xùn)練，比如縱跳，跳遠(yuǎn)，游泳等等。精神因素對長高也有很重要的影響，心里的激憤狀態(tài)，能通過內(nèi)分泌系統(tǒng)對身高發(fā)生積極的影響，自信自己的個(gè)子一定能長的高高的，想像自己在不斷的長高，對機(jī)體的生長也有積極的作用。
  語音時(shí)長 1:16”
  白艷輝 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-09-27 4913次

• 怎么樣才能長高
  一、不要錯(cuò)過快速生長期，在寶寶生長發(fā)育過程中有兩個(gè)生長高峰時(shí)期，零到一歲的嬰兒期和青春發(fā)育期，嬰兒期生長速度快，也是最容易受到外界因素干擾的時(shí)期，青春發(fā)育期為一生中生長的第二個(gè)高峰期。二、注重營養(yǎng)補(bǔ)充，充足和合理的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天要攝入足夠的熱量和各種營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)，脂肪，膳食纖維，維生素，無機(jī)鹽和水，注重食物的營養(yǎng)搭配應(yīng)該全面和足量。三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，在保證營養(yǎng)供給的前提下，運(yùn)動是促進(jìn)骨骼生長和增強(qiáng)體質(zhì)的最有效方法，運(yùn)動能刺激生長激素的分泌，促進(jìn)新陳代謝增強(qiáng)食欲，嬰兒時(shí)期經(jīng)常運(yùn)動能促進(jìn)骨骼生長，骨密度增加。四、保證充足的睡眠，生長激素為促進(jìn)人體長高的最重要激素，在睡眠狀態(tài)下分泌量的是清醒狀態(tài)下的三倍，骨骼生長期保證充足的睡眠對長高是特別有利的。
  語音時(shí)長 1:43”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 2823次

• 小孩怎么才能長高
  平時(shí)注意孩子的營養(yǎng)均衡,肉類,主食,蔬菜,水果搭配要合理;保證孩子充足的睡眠,深睡眠時(shí)是生長激素分泌的旺盛時(shí)期；運(yùn)動,尤其是拉伸類運(yùn)動不僅可以增進(jìn)孩子的健康還可以促進(jìn)孩子長高.另外要教育孩子在飲食方面千萬不要挑食，無論什么都得吃，這樣才能達(dá)到身體的需要。
  景占英 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-02 2205次

• 怎么樣才能長高
  一、不要錯(cuò)過快速生長期，在寶寶生長發(fā)育過程中有兩個(gè)生長高峰時(shí)期，零到一歲的嬰兒期和青春發(fā)育期，嬰兒期生長速度快，也是最容易受到外界因素干擾的時(shí)期，青春發(fā)育期為一生中生長的第二個(gè)高峰期。 二、注重營養(yǎng)補(bǔ)充，充足和合理的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天要攝入足夠的熱量和各種營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)，脂肪，膳食纖維，維生素，無機(jī)鹽和水，注重食物的營養(yǎng)搭配應(yīng)該全面和足量。 三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，在保證營養(yǎng)供給的前提下，運(yùn)動是促進(jìn)骨骼生長和增強(qiáng)體質(zhì)的最有效方法，運(yùn)動能刺激生長激素的分泌，促進(jìn)新陳代謝增強(qiáng)食欲，嬰兒時(shí)期經(jīng)常運(yùn)動能促進(jìn)骨骼生長，骨密度增加。 四、保證充足的睡眠，生長激素為促進(jìn)人體長高的最重要激素，在睡眠狀態(tài)下分泌量的是清醒狀態(tài)下的三倍，骨骼生長期保證充足的睡眠對長高是特別有利的。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-27 1801次

• 怎么才能快點(diǎn)長高
  一般情況下并沒有快點(diǎn)長高的方法，不過在青春期可以通過飲食調(diào)理、作息調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理等方式促進(jìn)生長發(fā)育。1、飲食調(diào)理：在身體生長發(fā)育期間，可以多吃一些雞蛋、芹菜、牛肉、蘋果、香蕉等食物，這些食物中通常含有豐富的微量元素以及礦物質(zhì)，并且也要注意膳食的搭配，要做到營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)太過單一，同時(shí)要盡量少吃漢
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2023-05-10 0次

• 男生怎么才能快速長高
  男生怎么都不能快速長高，可以通過體育鍛煉、服用鈣劑的方式幫助長高。男生在日常生活中需要保證充足的睡眠，在睡眠的時(shí)候生長激素會進(jìn)行排泄，有助于長高，同時(shí)進(jìn)行體育鍛煉可以有效的幫助長高，比如慢跑或者打籃球，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，幫助骨骼的增長，并且要加強(qiáng)營養(yǎng)的攝入，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，比如
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-09 649次