問腳扭傷后多久可以運(yùn)動(dòng)

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• 腳扭傷了怎么才能恢復(fù)

  腳扭傷了要想恢復(fù)就要做到：一、傷后要制動(dòng)，即受傷后不要再去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭赡軙?huì)加重?fù)p傷，所以先是休息制動(dòng)。二、需要加壓包扎，固定、保護(hù)，使韌帶有修復(fù)的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復(fù)起來越慢。四、進(jìn)行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習(xí)肌肉關(guān)節(jié)的力量，可以練習(xí)關(guān)節(jié)的神經(jīng)本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時(shí)活動(dòng)是不容易的?？梢跃毩?xí)神經(jīng)本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經(jīng)，得到一定的恢復(fù)和刺激；后期可以練習(xí)關(guān)節(jié)周圍的力量、關(guān)節(jié)韌帶的強(qiáng)度等。

  

  01:53
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6966次

• 腳扭傷如何判斷是否骨折

  腳扭傷后可能會(huì)有骨折，一般可以通過以下幾點(diǎn)來判斷：第一，是疼痛。骨折的疼痛一般是一種敏銳的，難以忍受的銳痛，與軟組織的損傷不同。第二，是局部的腫脹。骨折后短時(shí)間內(nèi)，局部就會(huì)形成比較明顯的腫脹，厲害的可以形成張力性的水泡，有的甚至?xí)纬裳?。第三，是骨擦音和骨擦感。是由于骨折斷端相互觸碰摩擦，而產(chǎn)生的一種聲響，在觸摸的時(shí)候可以感覺得到，有時(shí)可以聽到。第四，是畸形。如果骨折斷端移位，會(huì)導(dǎo)致肢體形態(tài)發(fā)生改變，形成畸形。當(dāng)然確定是否骨折的金標(biāo)準(zhǔn)，還是要在醫(yī)院進(jìn)行X線片檢查，來明確診斷。

  

  01:18
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-11 9347次

• 腳扭傷后多久可以熱敷
  腳扭傷是常見的一種意外，多是由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不小心把腳給扭傷了。腳步扭傷后感覺疼痛不適應(yīng)立即停下來，不要強(qiáng)行走路。因?yàn)榭赡軅嚼锩娴拿?xì)血管，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)加重出血。出現(xiàn)腳扭傷后，24到48小時(shí)內(nèi)應(yīng)立即用冷水或是冰袋對受傷部位進(jìn)行冷敷。這樣可以使血管收縮，減輕局部充血，減少水腫，抑制疼痛的癥狀出現(xiàn)。扭傷后應(yīng)注意抬高患肢，最好高過于心臟，有利于血液回流心臟。在扭傷后48小時(shí)，可以采取熱敷的方式，用熱毛巾或是熱水袋對扭傷部位進(jìn)行熱敷。熱敷可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。
  語音時(shí)長 1:23”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-22 12549次

• 腳扭傷后多久可以跑步
  對于病人出現(xiàn)了足部扭傷的情況，多長時(shí)間跑步，主要是看損傷組織的情況，如果說腳扭傷以后沒有導(dǎo)致骨折的情況，這種情況只是出現(xiàn)了韌帶關(guān)節(jié)腦的損傷，一般韌帶關(guān)節(jié)腦損傷修復(fù)需要四周的時(shí)間，所以說想跑步活動(dòng)必須要等到四周以后才可以逐漸的行慢跑，并且過渡到跑步的活動(dòng)。而如果足部扭傷，以后引起了骨折的情況，一般骨折完全恢復(fù)需要6到8周的時(shí)間，所以說要想跑步活動(dòng)需要八周以后，才可以逐漸的行慢跑，并且過渡到跑步的活動(dòng)，所以說腳扭傷，以后多久可以跑步？主要是根據(jù)足部扭傷，以后損傷的程度，特別是有沒有骨折況來決定的。
  語音時(shí)長 1:25”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-31 18774次

• 腳扭傷后多久可以走路
  腳扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征進(jìn)行手術(shù)處理，手術(shù)之后進(jìn)行石膏固定5到6周的時(shí)間就可以適當(dāng)?shù)恼玖⑿凶吡耍绻Ｊ刂委?，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定3到4周的時(shí)間就可以在拐杖的輔助下逐漸的站立行走。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-23 2302次

• 腳扭傷后多久可以跑步
  腳扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療，這個(gè)時(shí)候4到6周的時(shí)間才能恢復(fù)的比較好，如果保守治療需要進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間才能恢復(fù)的比較好。一般來講需要積極的進(jìn)行康復(fù)功能鍛煉之后，才可以進(jìn)行跑步，也需要兩個(gè)月左右的時(shí)間。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-08 3605次

• 腳扭傷軟組織損傷多久可以恢復(fù)
  腳扭傷導(dǎo)致的軟組織損傷，恢復(fù)時(shí)間因個(gè)體差異和損傷程度而異。一般來說，輕度損傷可能需要2至3周恢復(fù)，而重度損傷或伴隨骨折的情況則可能需要10至14周甚至更長時(shí)間。輕度軟組織損傷，通常表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛，但活動(dòng)能力未受嚴(yán)重影響。這類損傷在得到
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-27 0次

• 腳扭傷軟組織損傷多久可以恢復(fù)
  腳扭傷軟組織損傷可能需要2~3周，甚至是10到14周左右才可恢復(fù)，具體恢復(fù)時(shí)間要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及損傷程度來判斷。一般單純的軟組織損傷不伴有皮膚破損以及骨骼損傷的情況，而且個(gè)人體質(zhì)比較好，可能在2~3周左右時(shí)間即可恢復(fù)。期間要注意加強(qiáng)護(hù)理，適當(dāng)?shù)膶⒒贾Ц?，利于血液回流，改善局部腫脹情況，期間可以結(jié)合
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-11 741次