問每日步行5公里對關(guān)節(jié)有損傷嗎

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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對關(guān)節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 14937次

• 三七粉對腎臟有損害嗎

  三七粉這一類的中成藥物，一些臨床的實驗或者觀察做得相對比較少一些，也沒有明確的一些循證醫(yī)學(xué)的證據(jù)，能夠判斷中成藥到底對腎臟有沒有影響。所以這些中成藥或者藥物，或者是一些是食物當(dāng)中的一些東西，有沒有對腎臟有沒有明確的影響，現(xiàn)在沒有一個可靠的證據(jù)能夠說出來。所以說只能說是三七粉對腎臟的這種影響，目前沒有一個可靠的證據(jù)，能夠說它有沒有什么不良的影響。但是說不一定有好的影響，但是壞的影響現(xiàn)在也沒有證據(jù)。所以說只能說是，屬于一個在有待于進(jìn)一步研究，進(jìn)一步觀察的這個過程當(dāng)中。

  

  01:02
  詹勝利 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-12-20 143357次

• 每日步行5公里對關(guān)節(jié)有損傷嗎
  每天步行5公里對于下肢部位的關(guān)節(jié)是會產(chǎn)生損傷的。因為每天長時間的走路，就會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)異常的擠壓和摩擦，特別是對于膝關(guān)節(jié)部位，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)反復(fù)的擠壓和摩擦。從而就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)損傷水腫，甚至?xí)霈F(xiàn)斷裂，剝脫的情況，從而就會引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛癥狀。并且會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)明顯的軟骨損傷，水腫的情況。這些情況時間長了以后，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位過早的出現(xiàn)損傷，退變的情況，就會引發(fā)關(guān)節(jié)部位有疼痛的癥狀，特別是在受力，受涼以后，疼痛的癥狀格外明顯，從而影響病人肢體部位正常的負(fù)重活動。
  語音時長 01:24”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-28 7894次

• 每天步行5公里對高血壓是否合適
  每天步行5公里，對高血壓是不太合適的。高血壓患者經(jīng)常進(jìn)行步行鍛煉，可以有效的降低血壓，并且還可以減輕高血壓的并發(fā)癥，減少用藥量。但是不同程度的高血壓患者采取的鍛煉速度和行走時間不同，癥狀比較嚴(yán)重的第三期高血壓患者，應(yīng)該采取慢速散步、時間不宜過長，避免消耗過多體力，散步的速度控制在每分鐘六十步以內(nèi)，每次鍛煉時間五到十分鐘。第二期高血壓患者可以根據(jù)體力，適當(dāng)加快步行速度，延長步行時間，采取中速行進(jìn)，速度為每分鐘在75至95步之間。每次行走十五到二十分鐘。第一期高血壓患者運動量可以再大一些，采取快速行走，速度在每分鐘95至120步之間，每次鍛煉二十至三十分鐘之間。所以說每天步行5公里對于高血壓患者來說，強(qiáng)度有點大，會起到適得其反的效果。
  語音時長 2:08”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 8559次

• 每天跑步5公里會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  每天跑步五公里會損傷膝關(guān)節(jié)，每天跑步五公里，數(shù)量還是比較大的。這種情況下容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸，容易形成關(guān)節(jié)軟骨的反復(fù)磨損，形成退行性骨性關(guān)節(jié)炎。外力導(dǎo)致關(guān)節(jié)向側(cè)方移動，就容易導(dǎo)致半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 38708次

• 前交叉韌帶損傷能跑5公里嗎
  病情分析：前交叉韌帶損傷一般是不能跑5公里的，前交叉韌帶損傷后需要限制膝關(guān)節(jié)放松，盡量不要從事劇烈運動，不要長時間使下肢受壓。前交叉韌帶損傷后需要就醫(yī)完善影像學(xué)檢查，了解韌帶損傷的具體患病情況。意見建議：前交叉韌帶損傷后需要做外科手術(shù)或者通過推拿按摩理療的方法治療?；謴?fù)期間需要預(yù)防關(guān)節(jié)外傷，以免再次造成膝關(guān)節(jié)軟組織損傷。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-05-28 601次

• 每天步行5公里可以減肥嗎
  每天步行5公里一般可以減肥。如果生活中長期暴飲暴食、運動量過少，則會導(dǎo)致攝入能量大于消耗能量，會在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖。通常會影響外觀，如果過度肥胖還有可能會增加患有心血管疾病的風(fēng)險，所以為了身體健康著想，可以適度的進(jìn)行減肥。如果每天步行5公里一般可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)以及新陳代謝，也有助于消耗
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-16 0次

• 每天步行5公里可以減肥嗎？
  前幾日，我接診了一位年輕女性，因為對自己的體重感到不滿意，想通過每天步行5公里來實現(xiàn)減肥的目標(biāo)。她詢問我這個方法是否有效，并希望得到專業(yè)的建議。在詳細(xì)詢問了她的日常飲食習(xí)慣和生活方式后，我告訴她，步行確實是一種有效的有氧運動方式，可以幫助燃燒卡路里，是可以減肥的。然而，我也向她強(qiáng)調(diào)了飲食的重要性。單
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-29 0次