問氣虛體質(zhì)亞健康飲食上如何調(diào)理

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• 氣虛咳嗽如何調(diào)理

  氣喘咳嗽，是肺、腎兩個(gè)臟器出了問題。首選，肺不好，肺氣不足，會使呼吸功能減退，導(dǎo)致氣短、咳嗽、少氣無力。另外，腎主氣，腎能控制呼吸的深淺，腎氣虛會使得腎不納氣，使得呼吸表淺、呼多吸少。所以單純止咳是不管用的，需要肺、腎雙調(diào)以固腎氣、益肺氣、養(yǎng)精氣，臨床常用藥物有龜齡集。龜齡集精選28味珍奇藥材，里面有紅參、鹿茸、鎖陽、補(bǔ)骨脂等固腎補(bǔ)氣之品，既能有效治療氣虛咳喘，又能通調(diào)五臟，有效治療中老年衰弱癥引起的一系列癥狀。另外平時(shí)多吃些補(bǔ)氣的食物，如小米、粳米、扁豆、菜花、雞肉等，并且配合藥膳也有很好的健脾益氣的作用。需要注意的是傷風(fēng)感冒不宜服用。如需使用龜齡集，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:32
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-09-21 8293次

• 氣郁體質(zhì)如何調(diào)理

  氣郁體質(zhì)表現(xiàn)為平時(shí)容易抑郁，平時(shí)不愿和人多交往，可以選擇藥物、飲食和運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行調(diào)理。建議飲食上可以多吃高熱量的食物，同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天都聽音樂，多到戶外活動(dòng)，多曬太陽。藥物調(diào)理可以口服具有疏肝理氣的藥物，如果病人伴有急躁、心煩、口苦、咽干等癥狀，還可以服用疏肝清火的藥治療。氣郁體質(zhì)的形成和先天稟賦有關(guān)，又受到后天生活環(huán)境的影響，調(diào)理氣郁體質(zhì)需要情緒疏導(dǎo)和親人的關(guān)愛，要鼓勵(lì)病人不要獨(dú)居，經(jīng)常交友，參加文體活動(dòng)。

  

  01:10
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 4307次

• 濕熱體質(zhì)亞健康在飲食上如何調(diào)理
  濕熱體質(zhì)亞健康的患者，平時(shí)飲食上要多吃一些具有清熱化濕功效的食物，如薏仁，蓮子，茯苓，綠豆，鴨肉，冬瓜，苦瓜，西瓜，竹筍，山藥，白菜，茄子，綠豆，海帶等，能夠起到健脾利濕的功效。要少吃辛辣刺激油膩性食物，要戒煙戒酒，否則的話會助長體內(nèi)濕熱，這些從而加重濕熱的癥狀。平時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，要做一些運(yùn)動(dòng)量大、出汗多的運(yùn)動(dòng)，如中長跑，爬山等。要保持心情上的舒暢，要避免不良情緒的刺激，否則的話會助長體內(nèi)熱邪。同時(shí)可以到中醫(yī)科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理，能夠起到清熱利濕的功效。
  語音時(shí)長 01:09”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-16 2230次

• 陽虛體質(zhì)亞健康如何調(diào)理
  陽虛體質(zhì)的人平時(shí)比較內(nèi)向，容易悲傷，要注重個(gè)人的自我調(diào)節(jié)，可以向他人傾訴，要減少不良情緒的刺激。平時(shí)飲食上要多吃一些益氣健脾，溫腎的食物，如羊肉，牛肉，狗肉，核桃，荔枝，韭菜等，要少食寒涼性食物，如冷飲，柚子，芹菜，綠豆等，尤其是夏季不要過食寒涼性食物，否則的話會加重陽虛的癥狀。平時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，可以做五禽戲中的虎戲能夠起到益腎陽，強(qiáng)筋骨的功效，平時(shí)可以按摩氣海，足三里，涌泉等穴位，能夠起到補(bǔ)腎助陽的功效，能夠改善陽虛體質(zhì)的癥狀。癥狀較重的患者可以到中醫(yī)科進(jìn)行望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理。
  語音時(shí)長 01:16”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-10 2397次

• 濕熱體質(zhì)亞健康在飲食上如何調(diào)理
  病情分析：對于濕熱體質(zhì)亞健康的人群來說，在飲食上可以多吃一些清熱利濕的食物進(jìn)行調(diào)理。日常生活中清熱利濕的食物比較多，比如冬瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜以及野菜、西瓜、藕、梨等，建議可根據(jù)個(gè)人喜歡食用。平時(shí)可以把紅豆薏米粥做為早餐或晚餐食用，健脾祛濕效果非常好。意見建議：平時(shí)要積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，必要時(shí)可以口服中藥甘露消毒丹、六一散進(jìn)行清熱利濕治療，效果很好。另外適當(dāng)?shù)那媚懡?jīng)還能起到舒利濕熱的作用。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-12-06 1402次

• 痰濕體質(zhì)亞健康在飲食上如何調(diào)理
  病情分析：痰濕體質(zhì)亞健康在飲食上可以多吃一些健脾化濕的食物來進(jìn)行調(diào)理，改善癥狀。在中醫(yī)來說，脾為生痰之源，所以說飲食上要多吃健脾化濕的食物，比如荷葉粥、紅豆薏米粥、綠豆粥等，能把體內(nèi)濕濁之氣帶出來。意見建議：平時(shí)要積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)汗液還能將體內(nèi)的濕氣帶出體外。飲食上不要吃辛辣以及肥甘厚膩、生冷寒涼的食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-12-05 1301次

• 亞健康怎么調(diào)理
  亞健康是指人體處于健康與疾病之間的一種過渡狀態(tài)，如果處于亞健康狀態(tài)，不及時(shí)干預(yù)及調(diào)整，就會發(fā)展成疾病狀態(tài)了。亞健康多與生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，環(huán)境因素，精神因素等息息相關(guān)。亞健康，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，1.平時(shí)適宜吃清淡易消化食物，低鹽低脂飲食。2.禁忌油膩油炸及高糖等食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟及肥肉等，適當(dāng)多吃一
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-14 4605次

• 亞健康的調(diào)理
  亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身的疾病。所以亞健康的調(diào)理也非常的重要。女性要學(xué)會沉著冷靜的處理各種復(fù)雜問題，舒緩緊張的壓力，對于心理疲勞，可以根據(jù)個(gè)人性格和愛好，通過富于情緒體驗(yàn)的活動(dòng)，充實(shí)
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-24 166次