問(wèn)怎樣降低腹部脂肪

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• 如何減腹部脂肪

  要減腹部脂肪，第一是減內(nèi)臟脂肪，第二是減皮下脂肪。對(duì)于減內(nèi)臟脂肪沒(méi)有其他的辦法，只能通過(guò)少吃多運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，只有消耗的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于攝入的量，腹腔內(nèi)的脂肪才會(huì)逐漸的減少。對(duì)于皮下脂肪可以采取運(yùn)動(dòng)的方式減，也可以采取吸脂的方式減。如果二者配合起來(lái)可能會(huì)效率更高。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位之一，因?yàn)楦共吭谧臅r(shí)候，加上很少運(yùn)動(dòng)，脂肪就會(huì)越來(lái)越堆積，再加上腹腔是所有的臟器所在的地方，當(dāng)脂肪攝入過(guò)多而且又不能充分地代謝掉的時(shí)候，內(nèi)臟就堆積脂肪，顯得肚子會(huì)非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平時(shí)攝入的熱量比較多而平時(shí)消耗的又比較少。在平時(shí)工作生活中經(jīng)常坐在那，又不運(yùn)動(dòng)，因此腹部也就是最容易積攢脂肪的地方。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 9063次

• 怎么減去腹部脂肪

  有效的去除腹部脂肪可以通過(guò)手術(shù)吸脂的方法。腹部脂肪的分布范圍和面積都比較廣，所以通常會(huì)選擇全麻進(jìn)行手術(shù)操作，手術(shù)當(dāng)天需避開(kāi)月經(jīng)期，同時(shí)在身體良好的情況下進(jìn)行手術(shù)。術(shù)后需穿身體的塑身衣，穿身體塑身衣的目的：第一個(gè)是可以有效的減少腫脹，第二個(gè)是可以使腹部得到更好的塑形。塑身衣一般24小時(shí)都要且需堅(jiān)持穿三個(gè)月，同時(shí)塑身衣需要定期更換。

  

  01:16
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-14 1985次

• 脂肪肝怎樣降低轉(zhuǎn)氨酶
  脂肪肝是比較常見(jiàn)的肝臟疾病，隨著目前物質(zhì)生活條件的提高，大量的飲酒不合理的用藥造成脂肪肝的高發(fā)病率。對(duì)于脂肪肝可以通過(guò)一系列的機(jī)制造成肝細(xì)胞的損傷，出現(xiàn)脂肪性肝炎，表現(xiàn)為轉(zhuǎn)氨酶等指標(biāo)的升高。如果長(zhǎng)期的脂肪肝反復(fù)的肝臟損傷，有可能會(huì)導(dǎo)致病情的進(jìn)展，出現(xiàn)脂肪性肝炎，脂肪性肝纖維化，甚至有可能會(huì)出現(xiàn)肝硬化，所以脂肪肝病人應(yīng)該提高這方面的認(rèn)識(shí)，及時(shí)的消除脂肪肝。脂肪肝出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高說(shuō)明存在脂肪性肝炎，最主要的治療并不是過(guò)于看中轉(zhuǎn)氨酶的降低，而是從基礎(chǔ)的原因消除脂肪肝，及時(shí)的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，科學(xué)合理的膳食，同時(shí)要限制一下飲食量，參加體育鍛煉，減肥戒酒等。通過(guò)這些生活方式的調(diào)整，脂肪肝可以逐漸的減輕，然后消失，轉(zhuǎn)氨酶也會(huì)逐漸的恢復(fù)正常，但是對(duì)于脂肪肝所造成的轉(zhuǎn)氨酶升高，可以輔助的使用一些保肝藥物，修復(fù)受損傷的肝細(xì)胞對(duì)于脂肪肝的恢復(fù)還是有一定好處的，但是不要過(guò)多的依賴(lài)藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-12 6596次

• 怎樣降低脂肪肝
  脂肪肝根據(jù)是否飲酒可以分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，一般臨床上以非酒精性脂肪肝最為常見(jiàn)，它的治療主要包括：第一，積極的改善生活方式，要注意控制每天飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油脂以及高熱量食物的攝入，在這個(gè)基礎(chǔ)上一定要積極的參加體育鍛煉，最好進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎車(chē)、游泳等等。要通過(guò)飲食的控制和運(yùn)動(dòng)的增加來(lái)控制體重，只有體重逐漸下降到正常的范圍，脂肪肝病情才可以控制的比較理想的。第二，如果存在肝功的異常，需要考慮使用護(hù)肝降酶的藥物，目前常用的藥物主要包括多烯磷脂酰膽堿、還原型谷胱甘肽、雙環(huán)醇、復(fù)方甘草酸苷等等，可以根據(jù)個(gè)人情況來(lái)選擇。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-08-15 2157次

• 怎樣降低腹部脂肪
  如果想要減少腹部脂肪堆積，一般可以選擇進(jìn)行飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)理，平時(shí)少吃多餐，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)脂肪消耗，減少腹部脂肪堆積。但是如果這腹部脂肪比較多，比較明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行溶脂針注射或者進(jìn)行局部吸脂術(shù)，這樣都能夠達(dá)到比較好的效果。平時(shí)需要多休息，多吃清淡的食物。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 怎樣燃燒腹部脂肪
  要想快速燃燒腹部脂肪，最好的方法就是做腹部運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做腹部按摩治療，堅(jiān)持做俯臥撐，仰臥起坐，以及腹部的其他健身運(yùn)動(dòng)，大量的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，在人體攝入熱量大于消耗時(shí)，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，暫存在腹部，等熱量不足的時(shí)候，可以快速燃燒，提供能量，達(dá)到腹部減肥的目的。也可以通過(guò)吸脂手術(shù)，去正規(guī)的整形外科醫(yī)院，使用特殊的針對(duì)準(zhǔn)患處吸出多余脂肪，后期恢復(fù)就可以達(dá)到減脂和瘦腹部的效果。飲食上要注意控制攝入量，避免進(jìn)食高脂肪，高熱量的食物。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1606次

• 腹部脂肪厚怎樣減掉
  在如今的生活中，很多人都面臨著腹部脂肪厚的困擾。腹部脂肪不僅影響美觀，還可能對(duì)健康帶來(lái)諸多隱患。那究竟該如何減掉腹部脂肪厚呢？1、有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。如每周進(jìn)行5次慢跑，每次30分鐘，速度保持在可以持續(xù)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，大約每小時(shí)6公里左右。2、力量訓(xùn)練：
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-09-20 0次

• 腹部脂肪厚怎樣減掉
  腹部脂肪厚可以通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、按摩、針灸、脂肪抽吸術(shù)等方式減掉，采取改善方式時(shí)，需要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。1、調(diào)整飲食：腹部脂肪厚可能是暴飲暴食以及缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉造成，會(huì)導(dǎo)致食物中的營(yíng)養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在體內(nèi)，造成局部脂肪后。需要調(diào)
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-10-12 0次