問減肥可以吃什么水果

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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對(duì)于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時(shí)注意食用水果時(shí)間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

  01:51
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 11478次

• 產(chǎn)婦可以吃什么水果？

  產(chǎn)婦由于產(chǎn)后身體比較虛弱，可以多吃一些水果來補(bǔ)充營養(yǎng)，比如蘋果、桂圓、草莓、菠蘿、荔枝、葡萄等都是不錯(cuò)的選擇。對(duì)產(chǎn)后的恢復(fù)有很大的幫助。另外可以吃奇異果，由于維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。也可以適量的吃些香蕉，能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。建議不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜，過涼的食物對(duì)脾胃和子宮都有害處。

  

  01:30
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 10825次

• 睡前吃什么水果可以減肥
  在睡覺前3-4個(gè)小時(shí)吃一些含糖量比較低的水果可以減肥，這些水果主要包括柚子、梨子、橘子、蘋果、火龍果、香蕉、芒果等。但需要注意的是，如果想要減肥，晚餐一定要少吃，如果晚餐已經(jīng)吃了很多，再吃水果，這樣起不到減肥的效果，而且還會(huì)有可能引起體重的增加，因?yàn)樗?dāng)中也含有糖分，糖分如果在體內(nèi)轉(zhuǎn)化不了，就會(huì)堆積成脂肪，尤其是睡前，因?yàn)槌粤舜罅康乃芸爝M(jìn)入睡眠狀態(tài)會(huì)很容易引起發(fā)胖。
  語音時(shí)長 01:10”
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-22 2630次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來食用。在水果方面，如果沒有糖尿病的話，一般沒有太明顯的禁忌，因?yàn)榇蟛糠炙乃趾慷己芨?，同時(shí)還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍(lán)莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時(shí)也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質(zhì)及營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保證熱量的負(fù)平衡。
  語音時(shí)長 01:19”
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-16 11738次

• 吃什么水果可以減肥
  原則上來說，減肥的時(shí)候是什么水果都可以吃，但是吃的量需要把握，另外可以吃一些升糖指數(shù)比較低的水果，比如蘋果，梨，番茄，山楂，這就是優(yōu)先選擇的水果對(duì)于一些升糖指數(shù)比較高，像葡萄，棗，哈密瓜等這些食物要盡量少吃，因?yàn)樗鹆?，含糖量太高，不利于減肥。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 2804次

• 吃什么水果可以減肥嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)某砸恍┧怯兄跍p肥的，尤其是一些含糖量并不高的水果。想減肥的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┏茸?、柚子、火龍果、西瓜、山楂、藍(lán)莓，這些水果不但可以補(bǔ)充人體所需要的維生素，還能夠減少饑餓感，且不至于提供過多的能量，引起體重增加。意見建議：除此之外還要多吃一些新鮮的蔬菜，補(bǔ)充膳食纖維，多吃一些粗糧。另外想減肥的人還要多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-11 3404次

• 減肥可以吃什么水果
  減肥可以吃梨、獼猴桃、木瓜、葡萄、雪蓮果等營養(yǎng)豐富的水果。建議嚴(yán)格控制攝入量，不可一次性攝入過多。1、梨：水分含量比較高，可幫助補(bǔ)充水分，增加飽腹感。還含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便和減少毒素在體內(nèi)的積累。2、獼猴桃：是一種低熱量的水果，含有良好的可溶性膳食纖維，有助于保持腸道健康。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-21 0次

• 減肥可以吃什么水果？
  在追求健康與美麗的道路上，減肥是許多人堅(jiān)持不懈的目標(biāo)。而在這個(gè)過程中，選擇合適的食物就顯得尤為重要。水果，作為大自然的饋贈(zèng)，不僅美味可口，還能為減肥助力。那么，減肥期間可以吃哪些水果呢？讓我們一起來探索一下吧。1、蘋果蘋果富含豐富的膳食纖維
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-10-23 0次