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• 減肥吃什么

  有的肥胖者會(huì)選擇吃?shī)W利司他等藥物來(lái)減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排出體內(nèi)垃圾的，也是會(huì)達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅(jiān)持長(zhǎng)久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過(guò)改善飲食飲水來(lái)控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無(wú)疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時(shí)要積極參加運(yùn)動(dòng)。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13707次

• 發(fā)燒吃什么水果

  患者發(fā)燒以后可以吃下列水果，對(duì)于退燒是有幫助的，第一、蘋果，蘋果屬于便宜的水果，有利于退熱，又增加了患者豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。第二、香蕉，可以在發(fā)燒時(shí)使用，香蕉屬于寒涼性的水果，還有很好的退熱作用。第三、荸薺，荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于退燒也是有幫助的。第四、草莓，草莓酸酸甜甜，還具有很好的降火功效。統(tǒng)一認(rèn)為吃草莓可以去火，清暑解熱，去煩。第五、梨，梨性涼味甘，能生津清熱化痰，對(duì)于退燒也是有幫助的。另外發(fā)燒一定要多喝水，保持空氣流通。

  

  01:21
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 113040次

• 晚上吃什么減肥
  一般來(lái)說(shuō)晚飯就吃點(diǎn)少熱量，少甜食，或者說(shuō)容易消化的低熱量的食品，做作為晚飯的減肥餐，我們要遵循一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)少熱量少甜食這種的減肥方式。其實(shí)我們的晚餐要建議吃點(diǎn)一消化的，低熱量的食品，比如說(shuō)可以吃些碳水化合物，比如說(shuō)米飯饅頭少吃一兩頓，那么如果我們吃一些蔬菜，不管是拌菜也好還是清炒菜也好，或者說(shuō)是湯煮的菜都可以，盡量多吃點(diǎn)蔬菜。同時(shí)也建議一定量的蛋白質(zhì)，不管是魚肉，雞肉或者是豬肉都是可以的，那么比如說(shuō)晚餐我們還可以吃一些酸奶，水果等等這些，但是一定要注意量不要過(guò)多，不要吃的撐撐的。而且我們還要注意晚餐是晚餐，晚餐之后的零食也要非常的注意，要把他給戒口了，特別是最重要忌口的這些小零食，晚餐其實(shí)是對(duì)你減肥造成的阻礙并不是特別的大，而且我們建議你正常的少量使用些晚餐。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-02 47851次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來(lái)食用。在水果方面，如果沒有糖尿病的話，一般沒有太明顯的禁忌，因?yàn)榇蟛糠炙乃趾慷己芨撸瑫r(shí)還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍(lán)莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時(shí)也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質(zhì)及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保證熱量的負(fù)平衡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-16 11729次

• 晚上減肥吃什么水果
  任何水果內(nèi)都含有大量的維生素，微量元素，以及礦物質(zhì)。人體需要的膳食纖維，植物蛋白，沒有直接減肥的作用。柚子的含量脂肪，碳水化合物熱量比較小，多進(jìn)食柚子其他的一些食物，能夠達(dá)到減肥的效果。尤其適合糖尿病的病人食用。真正的減肥還是需要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些油膩的熱量高的食品。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-01-26 5602次

• 減肥晚上吃什么水果好
  減肥的人晚上可以適合吃一些橘黃色的水果，專家指出在晚餐時(shí)間不妨用橘黃色的水果代替其他的食物，橘黃色的水果有檸檬，芒果，橙子，木瓜，菠蘿，在這些水果中含有大量天然的胡蘿卜素，這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，它可以幫助人體提高免疫力，不僅如此，在此類的水果中還具有一定的抗癌功效，在減肥的同時(shí)還能享受健康。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-18 5604次

• 晚上吃什么減肥
  晚上一般可以吃?shī)W利司他膠囊、輕身減肥片、輕身消胖丸、排毒清脂膠囊、減肥通圣片等藥物減肥，食物不能起到減肥的作用。1、奧利司他膠囊：奧利司他膠囊是一種抗肥胖的藥物，在口服藥物后作用于胃腸道，可以抑制脂肪吸收來(lái)達(dá)到減肥的效果。2、輕身減肥片：輕身減肥片通常由大黃、山楂、澤瀉、丹參、水牛角、白術(shù)等成分組成
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 減肥時(shí)候吃什么水果
  第一、原則上來(lái)說(shuō)，減肥的時(shí)候是什么水果都可以吃的，但是吃的量和種類是需要把握。第二，適宜吃的水果，也就是我們說(shuō)一些升糖指數(shù)比較低的水果，比如梨，番茄，蘋果，山楂，這是優(yōu)先選擇的一些水果，而對(duì)一些升糖指數(shù)比較高的水果，像棗類，哈密瓜，葡萄等這一些食物要盡量少吃，因?yàn)樗呛芨?，太甜，進(jìn)入人體以后不能夠
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 82次