問(wèn)半月板損傷該怎么進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

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• 腿關(guān)節(jié)半月板損傷該多運(yùn)動(dòng)么

  膝關(guān)節(jié)半月板損傷，可以運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)方式。原則為減少負(fù)重、減輕體重、增加股四頭肌肌力。減少負(fù)重主要是避免上下樓梯、蹲起、蹲著干活、搬重物、爬山走很多路，這些都是要避免的?？梢杂斡荆蓖忍Ц叩确秦?fù)重練習(xí)，減輕體重能對(duì)膝關(guān)節(jié)現(xiàn)狀有改善，增加股四頭肌肌力。抬高患肢、堅(jiān)持腿不發(fā)抖、放下來(lái)、兩腿交替，每組5個(gè)、每天10組，可以鍛煉股四頭肌的力量，對(duì)膝關(guān)節(jié)半月板損傷恢復(fù)，是有好處的。

  

  01:05
  張國(guó)華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 2372次

• 半月板損傷適合的運(yùn)動(dòng)

  當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運(yùn)動(dòng)都會(huì)受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實(shí)跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，這種輕柔柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳或者是慢跑，對(duì)于一部分半月板損傷的病例，還是可以進(jìn)行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說(shuō)撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會(huì)引起這種機(jī)械癥狀，比如說(shuō)交鎖和彈響，不會(huì)引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)還是可以進(jìn)行的。

  

  01:06
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 70303次

• 半月板損傷該怎么進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
  半月板損傷一般來(lái)講是急性損傷，對(duì)于半月板的急性損傷是不能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不管采取哪種運(yùn)動(dòng)方式，都會(huì)導(dǎo)致半月板損傷更加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的后遺癥以及并發(fā)癥。半月板損傷之后，正確的處理方法需要積極的進(jìn)行固定，然后完善磁共振檢查，明確半月板損傷的具體程度。如果半月板損傷比較嚴(yán)重，對(duì)于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性產(chǎn)生影響，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，常常是在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)，創(chuàng)傷小，恢復(fù)也是比較快的。手術(shù)之后，一般需要適當(dāng)?shù)墓潭茏笥业臅r(shí)間，如果半月板損傷程度不嚴(yán)重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定3-4周的時(shí)間就可以了，拿掉固定器材之后需要逐漸的進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸康復(fù)功能鍛煉，可以進(jìn)行非負(fù)重的屈伸功能鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-04 1498次

• 半月板損傷能進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)
  如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)半月板損傷的情況，運(yùn)動(dòng)主要是在膝關(guān)節(jié)不過(guò)度受力的情況下進(jìn)行。如果說(shuō)膝關(guān)節(jié)部位在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中過(guò)度的承受力量，很容易導(dǎo)致半月板損傷的加重。所以半月板損傷可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，一是可以進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。游泳是全身肌肉協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，能夠增加身體部位的肌肉力量，再就是能夠避免膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度的受力。再就是臥床期間膝關(guān)節(jié)也是不受力的，所以在臥床期間，可以行直腿抬高、挺腿的鍛煉，以及行平板支撐、飛燕的活動(dòng)，以此來(lái)鍛煉腿部以及腰背部肌肉的力量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-21 2659次

• 半月板損傷 如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：在病人出現(xiàn)半月板損傷以后可以行游泳運(yùn)動(dòng)，打太極拳活動(dòng)，以及臥床期間行直腿抬高飛燕的活動(dòng)以及平板支撐，后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，是可以行拉單杠撐雙杠的運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：但是在出現(xiàn)半月板損傷以后，一定要避免膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度受力，特別是避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋站立活動(dòng)，避免蹲起跑，跳登山，爬樓梯運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致?lián)p傷的半月板受到過(guò)度的擠壓，導(dǎo)致半月板損傷情況加重。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-23 3802次

• 腿關(guān)節(jié)半月板損傷該多運(yùn)動(dòng)么
  病情分析：腿關(guān)節(jié)半月板損傷之后，建議減少膝關(guān)節(jié)有負(fù)荷的活動(dòng)，因?yàn)樵谙リP(guān)節(jié)承受負(fù)荷的活動(dòng)后會(huì)增加半月板的磨損而加重?fù)p傷。意見(jiàn)建議：腿關(guān)節(jié)半月板損傷之后，如果要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，我們一般是建議進(jìn)行一些膝關(guān)節(jié)低負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，例如騎無(wú)阻力的自行車，游泳等，在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，不會(huì)造成半月板的進(jìn)一步磨損。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-11 1501次

• 半月板損傷可以進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)
  半月板損傷可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有游泳、俯臥撐等，患者比較適合做些對(duì)半月板損傷較小的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步、舉重等是不能做的。半月板損傷比較嚴(yán)重的患者要注意休息，若需要運(yùn)動(dòng)的話需要注意適當(dāng)即可，感覺(jué)到肌肉勞累要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，平時(shí)飲食上要多吃些含鈣豐
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 半月板損傷怎么運(yùn)動(dòng)
  半月板損傷可以做的運(yùn)動(dòng)有游泳、散步、打太極等，這些運(yùn)動(dòng)不會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力，因此不會(huì)加重半月板的損傷。但是還是要注意運(yùn)動(dòng)量的控制，過(guò)量運(yùn)動(dòng)也是不行的。在運(yùn)動(dòng)期間要注意及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣可以更有效的促進(jìn)受損關(guān)節(jié)的恢復(fù)。建議患者可以多進(jìn)行補(bǔ)鈣，同時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次