問運動腿抽筋怎么辦

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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4598次

• 小孩腿抽筋怎么辦

  緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾。小孩發(fā)生腿抽筋一般大致有三種原因，一種原因是受涼導致的，一種原因是對維生素D缺乏、缺鈣導致的，第三種原因是運動的時候準備工作沒有做好導致的。不管是哪一種情況，小孩發(fā)生腿抽筋的時候需要緊急處理，讓孩子的抽筋緩解緩解。緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾，就可以起到迅速緩解的效果，同時對小腿進行按摩，能讓小腿抽筋的時候比較快緩解。所以緩解一般可以通過手法進行治療，其他手段主要還是針對病因進行治療。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-05 5954次

• 運動腿抽筋怎么辦
  對于病人出現(xiàn)了運動腿抽筋的情況，這種情況多是由于缺鈣或者是肌肉勞損所導致的，從而引起了腿部肌肉的痙攣，就會在運動時出現(xiàn)腿部抽筋的情況。所以在出現(xiàn)這種情況以后平時一是要加強腿部的肌肉力量，再就是可以適當?shù)难a充鈣質(zhì)來緩解病人運動時腿抽筋的情況。并且平時活動中一定要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起肌肉的痙攣，這種情況就會導致腿抽筋癥狀的加重。腿抽筋以后一定要及時的休息，避免在活動以后引起肌肉牽拉損傷情況，從而就會導致腿部有明顯的腫脹、疼痛，進而影響腿部的活動。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-05-03 11056次

• 運動后腿抽筋怎么辦
  對于運動以后的病人出現(xiàn)的腿部抽筋，主要是腿部的肌肉筋膜過度的受力牽拉引起的痙攣所導致的。所以一旦出現(xiàn)這種情況以后，一是要行腿部肌肉的放松，腿部肌肉放松以后，痙攣的狀態(tài)就能夠逐漸的減輕。再就是可以行腿部肌肉的冷敷，從而避免出現(xiàn)過度的牽拉、水腫的情況，從而緩解腿部抽筋的癥狀。并且在日常活動中可以適當?shù)募訌娡炔考∪獾牧α?，來防止運動后腿部抽筋癥狀的復發(fā)，并且也可以口服鈣片，來預防一下腿部抽筋的癥狀。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-07-15 10213次

• 運動完腿抽筋怎么辦
  病情分析：運動完腿抽筋應立即停止活動，將腳向小腿前部掰，繃直腳背，堅持1-2分鐘，也可以通過按摩腿部肌肉，局部熱敷促進血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬痙攣。意見建議：運動完腿抽筋主要考慮長時間劇烈運動，肌肉負荷加重，導致乳酸堆積，肌肉缺血，缺氧造成損傷引起，建議患者運動前做好熱身，避免劇烈運動，活動時注意溫度適宜，避免受涼刺激皮膚上的神經(jīng)感受器。運動前或運動中及時補充鹽分和電解質(zhì)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-07-24 1802次

• 運動后大腿抽筋怎么辦
  病情分析：首先患者需要把大腿的肌肉繃緊，拉直，然后用手進行揉搓，并往下把筋捋順一直到腳底板，使筋正過來，這樣就可以緩解腿抽筋。另外也可以采取局部的熱敷處理，進行局部的中藥熏洗，或者是采取按摩的治療，艾灸的治療也可以緩解抽筋的現(xiàn)象。意見建議：大腿抽筋建議患者在運動的時候必須要有熱身的運動，而且一定要注意防寒保暖，日常生活中適當?shù)倪M行補充鈣物質(zhì)，都可以很好的避免抽筋的情況發(fā)生。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-14 2201次

• 腿抽筋怎么辦
  腿抽筋可能是過度運動、受涼、缺鈣、下肢動脈硬化閉塞癥、癲癇等原因?qū)е?，需要通過一般治療、藥物、手術改善，進行治療時，需要去正規(guī)醫(yī)療機構。1、過度運動：如果長期訓練運動，會造成肌肉內(nèi)乳酸堆積，鈣離子減少，造成腿部肌肉過度收縮，出現(xiàn)抽筋?？梢詫?/div>

  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-23 0次

• 腿抽筋怎么辦
  無法直接明確腿抽筋怎么辦，需要根據(jù)引起腿抽筋的具體原因進行分析，腿抽筋有可能是因為生理性原因、缺鈣、癲癇等引起的，需要根據(jù)具體情況選擇針對性的治療。1、生理性原因：長時間行走、腿部過于用力、受到冷空氣的刺激，都有可能會引起肌肉痙攣，導致患者出現(xiàn)上述癥狀，出現(xiàn)這種情況不必過于擔心，也不用特殊治療，在日
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2023-02-19 0次