問頸椎壓迫神經(jīng)如何鍛煉

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• 頸椎壓迫神經(jīng)的癥狀

  頸椎如果出現(xiàn)了壓迫神經(jīng)的癥狀，就是一種很典型的叫神經(jīng)根型頸椎病的表現(xiàn)，它是在頸椎病七個類型之中最常見的一個類型。頸椎壓迫神經(jīng)，它是有階段性分布的。比如說我們壓迫的是頸三四，頸四五的神經(jīng)，那么可能會出現(xiàn)頸肩部的不適，甚至有時候會出現(xiàn)手指的麻木的情況。如果頸椎壓迫的是高位的，比如頸二三，再高一點頸二三、三四這一類，那有可能患者會出現(xiàn)頭痛的情況。這是根據(jù)病人的不同的階段分布的，我們有不同的神經(jīng)根壓迫的癥狀。最主要的表現(xiàn)頸部不適、頭暈、惡心、眩暈，甚至?xí)橛姓麄€肩部的活動度受限，或者手指，尤其手指出現(xiàn)的麻木的情況，這種最為常見。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 139843次

• 頸椎壓迫神經(jīng)的癥狀

  一般來說，正常的腰椎間盤突出會壓迫腰椎出來的神經(jīng)，這個神經(jīng)一般分兩部分。第一部分它是有一個后支，有一個前支。一般后支管著腰，一般前支管著腿。有時候輕的腰間盤突出的病人，有時候壓迫后支然后病人腰痛；有時候病人會壓迫前支，然后會引起腿部的疼痛。特別是我們坐著的時候和走路的時候，比較嚴(yán)重的情況下，如果突出物把馬尾壓壞了，然后病人會出現(xiàn)下肢發(fā)軟，走不了路了，嚴(yán)重的話可能大小便都管不住了，這是它主要壓迫神經(jīng)的表現(xiàn)。

  

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  楊克勤 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-19 115913次

• 頸椎壓迫神經(jīng)如何鍛煉
  如果患者出現(xiàn)了頸椎病，并且有神經(jīng)的相關(guān)壓迫、刺激癥狀的話，首先要去正規(guī)的醫(yī)院骨科或者是脊柱外科進(jìn)行就診，在癥狀達(dá)到緩解之后，可以采取如下的方式進(jìn)行鍛煉：第一，建議做一些充分的有氧鍛煉，一般推薦做平路慢走或者是平路慢跑這樣的活動，保持鍛煉時間在20分鐘以上，當(dāng)然具體的鍛煉強(qiáng)度依據(jù)個人自身的身體條件來確定。通過這樣持續(xù)的有氧鍛煉可以放松頸部周圍的肌肉，并且改善大腦的血循環(huán)。第二，在做到充分熱身之后，建議做一下相應(yīng)的拉伸鍛煉，推薦做瑜伽。在瑜伽當(dāng)中有很多涉及到頸椎的動作，比如下犬式就是一個非常好的鍛煉方式。第三，建議做一下中醫(yī)的相關(guān)體操，比如八段錦、五禽戲。第四，可以做一下針對頸椎的設(shè)計的一些特殊的體操，比如頸椎的米字操，這些體操在網(wǎng)上都有詳細(xì)的教程。第五，如果患者自身的身體條件或者是體力比較好的話，建議可以多做一些打籃球、打羽毛球或者是游泳之類的鍛煉。
  語音時長 01:48”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-11 23742次

• 頸椎壓迫手麻如何鍛煉
  首先要跟大家講一個原則性問題，出現(xiàn)上述癥狀的患者，一定要先去正規(guī)醫(yī)院，針對頸椎病做全程規(guī)范治療，在癥狀緩解之后才可以通過鍛煉的方式來防止復(fù)發(fā)，千萬不能夠僅憑鍛煉，來對該病進(jìn)行治療。常用的鍛煉方式主要有如下幾種：1.要求患者做空手抓握鍛煉，比如要求患者緩慢張開手指，然后再緩慢的握拳，反復(fù)不斷鍛煉，每天練習(xí)空手抓握1000次，通過這樣的鍛煉方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，以利于神經(jīng)、肌肉得修復(fù)。2.需要采取頸椎相關(guān)鍛煉，推薦患者做一些頸椎米字操，或者是瑜伽、八段錦、五禽戲這樣的鍛煉。最后要求患者注意頸椎保暖，同時嚴(yán)禁長期坐立低頭。
  語音時長 1:35”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-15 20989次

• 頸椎壓迫手麻如何鍛煉
  頸椎壓迫了神經(jīng)，并且引起了手的麻木，首先一定要細(xì)節(jié)的完善頸椎磁共振檢查，如果是脊髓型頸椎病，一定要進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后還要營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。如果是神經(jīng)根型頸椎病，也不能進(jìn)行鍛煉，否則有可能會導(dǎo)致神經(jīng)損害更加嚴(yán)重。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-09 3601次

• 壓迫神經(jīng)腿疼怎樣鍛煉
  需要加強(qiáng)腰背肌的力量，從而起到有效的保護(hù)，腰椎的作用。還是需要鍛煉腿部的肌肉和關(guān)節(jié)。防止肌肉的萎縮和關(guān)節(jié)的僵硬就可以的。一般可以進(jìn)行抬腿鍛煉，伸腿勾腳，收縮肌肉，按摩肌肉?？梢栽诖采希毩?xí)抬屁股的動作，從而鍛煉腰背肌的力量。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 2702次

• 頸椎壓迫神經(jīng)如何鍛煉
  如果患者出現(xiàn)了頸椎病，并且有神經(jīng)的相關(guān)壓迫、刺激癥狀的話，首先要去正規(guī)的醫(yī)院骨科或者是脊柱外科進(jìn)行就診，在癥狀達(dá)到緩解之后，可以采取如下的方式進(jìn)行鍛煉：第一，建議做一些充分的有氧鍛煉，一般推薦做平路慢走或者是平路慢跑這樣的活動，保持鍛煉時間在20分鐘以上，當(dāng)然具體的鍛煉強(qiáng)度依據(jù)個人自身的身體條件來確
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 493次

• 頸椎壓迫神經(jīng)如何鍛煉
  頸椎壓迫神經(jīng)是常見的頸椎問題，可通過合理的鍛煉方式有效緩解。米字操、床邊運動、游泳、打太極及羽毛球等運動，均被證實對改善癥狀有積極作用。1、米字操鍛煉：米字操通過頭部按“米”字形運動，舒緩頸椎肌肉，減輕神經(jīng)壓迫。操作時需控制動作幅度，避免過
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-20 0次