問來月經(jīng)可以跑步運動嗎

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• 來月經(jīng)可以做健身運動嗎

  月經(jīng)期屬于女性一個特殊的生理期，在這個期間由于子宮內膜的剝脫，子宮創(chuàng)面的形成，宮頸口微張，容易造成細菌的上行感染，再加上來月經(jīng)陰道的出血，容易出現(xiàn)疲乏無力的癥狀。所以在月經(jīng)期間盡量的避免劇烈運動，特殊的運動項目更不適宜參加。在月經(jīng)期間盡量的勞逸結合，不要做劇烈運動，劇烈運動容易出現(xiàn)月經(jīng)量多、經(jīng)期延長、盆腔感染等情況，健身運動還是等月經(jīng)干凈以后再進行，這樣有利于身體健康。

  

  01:09
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-05-28 5465次

• 感冒可以跑步運動嗎

  感冒期間是可以跑步運動的，但是跑步的運動量一定要適度，因為像跑步等運動可以適度的發(fā)汗，提高人體的代謝，提高人體機能，在一定程度上可以讓感冒癥狀減輕，感冒進一步緩解。但是大運動量的劇烈的無氧運動，會導致大汗淋漓，就容易受涼，也會導致電解質的過度流失，全身的無力，全身肌肉的酸痛，都會加重感冒等不適的癥狀的出現(xiàn)。所以在感冒期間合理運動，適量的運動是最關鍵的。

  

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  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-06-19 8551次

• 來月經(jīng)可以跑步嗎
  女性在來月經(jīng)期間可以慢跑，以不引起勞累為主，不要劇烈的運動，否則會導致月經(jīng)血量增多，甚至大出血的，這樣并不安全。在來月經(jīng)期間可以適當?shù)幕顒?，動作幅度也不宜過大的，月經(jīng)期間，由于體質相對比較弱，需要注意保暖，不要受涼，不要提重物，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不要長期的熬夜勞累，否則也會影響月經(jīng)。女性在來月經(jīng)期間，不可以盆浴，坐浴，可以適當?shù)牧茉?。一定要注意水溫，飲食方面多吃一些富含有蛋白質的食物，不要吃辛辣，刺激性寒涼的食物。
  語音時長 01:09”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院

  2020-09-16 3533次

• 來月經(jīng)可以跑步嗎
  月經(jīng)是每個女性都會遇到的一種狀況，不少女性在月經(jīng)的時候可能會出現(xiàn)頭暈，頭痛，小腹的疼痛，焦慮等一些情況，但是不是每一個女性都會這樣出現(xiàn)這樣類似的癥狀的，是不是能跑步是根據(jù)每個人的身體狀況而定的。如果身體能夠承受，可以適用于一些慢跑的動作。因為慢跑有利于速血液循環(huán)，特別是對一些月經(jīng)量少，有淤血的病人，特別能有益于幫助經(jīng)血的排出。但是這種慢跑，要避開出血的高峰的那一天，不要劇烈的運動。
  語音時長 1:11”
  樂華 副主任醫(yī)師揚州市婦幼保健院

  2018-10-15 30420次

• 來月經(jīng)能跑步運動嗎
  病情分析：來月經(jīng)期間可以適當?shù)呐懿竭\動，能夠提高免疫力。但是不建議劇烈活動，建議勞逸結合。月經(jīng)期間要注意保暖，避免著涼，忌食生冷辛辣刺激的食物。意見建議：同時也要注意外陰清潔，2~3小時更換一次衛(wèi)生巾。每天可使用溫開水沖洗外陰，但是不能清洗陰道，禁止性生活，不能洗坐浴。
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2019-05-10 2104次

• 來月經(jīng)可以跑步嗎
  來月經(jīng)是最好不要跑步多的，平時長期跑步的是可以跑步的，只是運動量不能太大的。因為跑步多，運動量太大，要影響月經(jīng)量的，要增加月經(jīng)量的，出血多了，要引起貧血的。所以在這個時間段要適當減少運動量，增加含鐵的飲食，補血治療。
  張秀瓊 主任醫(yī)師自貢市第三人民醫(yī)院

  2018-12-04 2401次

• 來月經(jīng)可以跑步運動嗎
  總體而言，月經(jīng)期間可以適當跑步，但需注意運動強度和時間，以及個體的身體狀況。適度的慢跑可以促進血液循環(huán)，有助于經(jīng)血的排出，并可能緩解痛經(jīng)癥狀。跑步還能改善盆腔內的血液循環(huán)，減少充血情況。然而，月經(jīng)期間女性身體較為虛弱，不建議進行劇烈運動，如
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-12-05 0次

• 來月經(jīng)可以跳繩運動嗎
  來月經(jīng)一般不可以跳繩運動。月經(jīng)期間女性身體經(jīng)歷一系列生理變化，包括子宮內膜脫落出血，身體較為虛弱，免疫力也相對較低。跳繩作為一種劇烈運動，在此期間進行可能帶來不利影響。跳繩時的上下跳動動作可能導致經(jīng)血逆流，增加子宮內膜異位癥的風險。劇烈運動
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-12-13 0次