問來月經(jīng)可以跑步嗎

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• 來月經(jīng)可以吃螃蟹嗎

  生理期是可以適當(dāng)?shù)某泽π返?，螃蟹中所含的營養(yǎng)價(jià)值比較高，一般不會(huì)影響到身體健康，但是中間有一個(gè)量的問題，不建議長期或者大量的吃螃蟹。因?yàn)轶π肥菍儆诤疀龅氖澄铮菀仔纬珊宛?，?dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)量減少或者小腹疼痛以及月經(jīng)顏色發(fā)黑，甚至有可能出現(xiàn)閉經(jīng)的癥狀。如果對螃蟹產(chǎn)生過敏，不建議吃螃蟹，防止誘發(fā)過敏的癥狀，月經(jīng)期間可以選擇吃溫補(bǔ)類的食物，而盡量要避免吃寒涼和刺激性的食物。要注意保證心情放松，避免精神過于緊張，多注意休息，如果有痛經(jīng)的癥狀，可以使用熱水袋熱敷小腹部或者喝一杯溫?zé)岬慕鑱砭徑獍Y狀。

  

  01:33
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-06 2931次

• 來月經(jīng)可以吃西瓜嗎

  首先咱們要明確一下，月經(jīng)期飲食要注意什么：第一，要食用一些不要太涼的，溫性的一些食物。不能是太涼太刺激的食物。第二，要食用清淡的一些食物，不適合食用一些刺激性太強(qiáng)的食物，比如過于辛辣的。第三，要多食用一些高纖維的食物，這樣能使我們大便保持通暢，對于緩解痛經(jīng)，月經(jīng)的正常的運(yùn)行，有一定的好處。第四，不要食用過甜的食物。因此咱們來月經(jīng)的時(shí)候，食用西瓜要注意，可以吃一些，但不要進(jìn)食太多。第二個(gè)不要拿從冰箱里剛剛拿出來的西瓜就吃，因?yàn)檫@太過于涼，一定要在常溫下，放置一段時(shí)間再吃，不要吃太多。

  

  01:37
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 150094次

• 來月經(jīng)可以跑步嗎
  女性在來月經(jīng)期間可以慢跑，以不引起勞累為主，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)血量增多，甚至大出血的，這樣并不安全。在來月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，動(dòng)作幅度也不宜過大的，月經(jīng)期間，由于體質(zhì)相對比較弱，需要注意保暖，不要受涼，不要提重物，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不要長期的熬夜勞累，否則也會(huì)影響月經(jīng)。女性在來月經(jīng)期間，不可以盆浴，坐浴，可以適當(dāng)?shù)牧茉?。一定要注意水溫，飲食方面多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，不要吃辛辣，刺激性寒涼的食物。
  語音時(shí)長 01:09”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-09-16 3533次

• 來月經(jīng)可以跑步嗎
  月經(jīng)是每個(gè)女性都會(huì)遇到的一種狀況，不少女性在月經(jīng)的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭痛，小腹的疼痛，焦慮等一些情況，但是不是每一個(gè)女性都會(huì)這樣出現(xiàn)這樣類似的癥狀的，是不是能跑步是根據(jù)每個(gè)人的身體狀況而定的。如果身體能夠承受，可以適用于一些慢跑的動(dòng)作。因?yàn)槁苡欣谒傺貉h(huán)，特別是對一些月經(jīng)量少，有淤血的病人，特別能有益于幫助經(jīng)血的排出。但是這種慢跑，要避開出血的高峰的那一天，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 1:11”
  樂華 副主任醫(yī)師揚(yáng)州市婦幼保健院

  2018-10-15 30420次

• 來月經(jīng)可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)淖雎苓\(yùn)動(dòng)，不適合快跑。及其他劇烈活動(dòng)，包括登山、游泳、跳躍等。月經(jīng)期還要注意，適當(dāng)?shù)男菹?，不能做重體力勞動(dòng)。意見建議：同時(shí)也要注意外陰清潔，減少細(xì)菌的滋生。不能接觸冷水，保持愉悅的精神狀態(tài)，以免影響月經(jīng)，經(jīng)期血量，以及月經(jīng)周期。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-04-22 2702次

• 來月經(jīng)能跑步嗎
  病情分析：女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)呐懿剑潜苊獗寂?，可以適當(dāng)?shù)穆?，劇烈跑步，容易?dǎo)致過于勞累，出現(xiàn)月經(jīng)，經(jīng)期延長或者影響月經(jīng)周期。意見建議：月經(jīng)期間要注意保暖，避免著涼，忌食生冷辛辣刺激的食物，同時(shí)要注意外陰清潔，減少細(xì)菌的滋生，要勤換衛(wèi)生巾，使用溫水沖洗外陰。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-05-10 2102次

• 來月經(jīng)可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎
  總體而言，月經(jīng)期間可以適當(dāng)跑步，但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，以及個(gè)體的身體狀況。適度的慢跑可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于經(jīng)血的排出，并可能緩解痛經(jīng)癥狀。跑步還能改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，減少充血情況。然而，月經(jīng)期間女性身體較為虛弱，不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-05 0次

• 來月經(jīng)可以跑步嗎，跑多久合適
  月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，在此期間適度的運(yùn)動(dòng)如跑步是可以的，但需注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度及個(gè)人身體狀況。月經(jīng)期間跑步應(yīng)以不引起身體過度疲勞和不適為原則。適量的慢跑可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解經(jīng)期不適，但快跑或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腹壓升高，子宮內(nèi)膜脫
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-21 0次