問(wèn)倒立對(duì)頸椎病有好處嗎

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• 爬行對(duì)頸椎病有好處嗎

  爬行對(duì)頸椎病有一定程度的好處，主要包括以下幾個(gè)方面：第一、爬行的時(shí)候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二、爬行的時(shí)候需要頸部的肌肉收縮，可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用，可以增強(qiáng)頸部的核心肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行對(duì)膝蓋或者關(guān)節(jié)可能有一定的損傷。推薦患者可以進(jìn)行小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐等鍛煉，這些動(dòng)作比較方便，同時(shí)也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量，而緩解頸椎病癥狀的作用。

  

  01:01
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 7496次

• 健身對(duì)頸椎病有好處么

  健身對(duì)于頸椎病是有好處的，適當(dāng)?shù)慕∩?，我們說(shuō)的科學(xué)的健身是有好處的?？茖W(xué)健身對(duì)于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調(diào)整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動(dòng)作，這一些對(duì)于肌肉的調(diào)整還是有好處的。特別是對(duì)于核心肌群的訓(xùn)練，可能鍛煉對(duì)于穩(wěn)定、強(qiáng)化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對(duì)頸椎的保護(hù)更重要。但是也要注意的是我才說(shuō)到的強(qiáng)調(diào)的科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個(gè)姿勢(shì)到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤(pán)組織，甚至骨骼造成損傷這個(gè)可能性。所以健身要適度，要科學(xué)的健身，在健身教練或者在醫(yī)生運(yùn)動(dòng)治療師的指導(dǎo)之下，給出相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方，多大密度、多少組，這些標(biāo)準(zhǔn)化的知識(shí)，可能需要我們進(jìn)行根據(jù)病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。

  

  01:32
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 4996次

• 倒立對(duì)頸椎病有好處嗎
  首先可以肯定的回答倒立對(duì)頸椎病的一些癥狀緩解是有好處的，因?yàn)樵谏眢w倒立的過(guò)程中，頸部的肌肉可以得到鍛煉，從而使頸椎的生理曲度恢復(fù)一部分，或者使頸部的肌肉痙攣有一定的緩解。其次，在倒立的過(guò)程中，腦部的血液供應(yīng)可能會(huì)有短暫的增加，經(jīng)常鍛煉可以緩解由于頸椎病的退化所導(dǎo)致的腦供血不足這種現(xiàn)象。但是，倒立對(duì)于頸椎病來(lái)說(shuō)并不是適合所有的病人，因?yàn)榈沽⑹紫葘?duì)上肢力量要求比較高，而且倒立的過(guò)程中可能會(huì)造成腦部的血壓過(guò)高，所以如果之前有心腦血管的疾病，比如高血壓、腦梗塞、心臟病這一類的疾病，那么就不適合倒立了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-17 13315次

• 游泳對(duì)頸椎病有好處嗎
  游泳這類的運(yùn)動(dòng)對(duì)于頸椎病的預(yù)防和緩解都是非常有好處的。因?yàn)樵谟斡镜倪^(guò)程中，頭需要上下的起伏，這也就要求我們的頸部、背部肌肉需要不停地收縮舒張，就會(huì)鍛煉我們的頸部及腰背部的肌肉力量，同時(shí)可以恢復(fù)一些頸椎的，正常的生理曲度，而緩解平時(shí)由于長(zhǎng)期坐立低頭，導(dǎo)致的頸椎過(guò)直或者是反弓的現(xiàn)象，對(duì)頸椎病是非常有好處的。所以，建議患有頸椎病的患者在初期癥狀不嚴(yán)重的時(shí)候，或者是癥狀的緩解期，在力所能及的前提下可以做一下像游泳這樣的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-26 8608次

• 倒立對(duì)頸椎有好處嗎
  病情分析：一般來(lái)講倒立對(duì)于頸椎是沒(méi)有什么太大的好處的。對(duì)于頸椎的保護(hù)，首先一定要避免受到外傷，端正頸部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，要注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)。意見(jiàn)建議：使用的枕頭不能太高，也不能太軟，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如游泳、打羽毛球等等，都能夠有效的保護(hù)頸椎。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-19 2205次

• 跑步對(duì)頸椎病有好處嗎
  一般來(lái)講，跑步對(duì)頸椎病是有一定程度的好處的，大部分情況下頸椎病就是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)所導(dǎo)致的，比如低頭，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)等等，跑步可以適當(dāng)?shù)膿P(yáng)起頭，能夠有效的改善頸椎的生理曲度，恢復(fù)頸后部的肌肉痙攣。對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)于脊髓型頸椎病，跑步有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)損害更加嚴(yán)重，不建議進(jìn)行跑步，這種情況下需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-24 4102次

• 運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病有好處嗎
  運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的頸椎是非常有好處的：隨著生活壓力越來(lái)越大和越來(lái)越多的人不良的生活習(xí)慣，頸椎病的發(fā)作越來(lái)越年輕化。頸椎病的發(fā)作多是由于我們頸部肌肉處于長(zhǎng)期的疲勞狀態(tài)而引起的病變，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的使得我們的頸椎得到活動(dòng)，緩解頸部肌肉的疲勞。所以，頸椎病患者發(fā)現(xiàn)病癥時(shí)，配合醫(yī)囑治療外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也必不
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-05-28 2646次

• 倒立對(duì)腎有好處嗎
  倒立是否對(duì)腎是否有好處應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，如果只是偶爾的進(jìn)行倒立，通常對(duì)腎有好處。如果長(zhǎng)期過(guò)度的倒立，通常對(duì)腎沒(méi)有好處。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時(shí)就醫(yī)。1、有好處：倒立屬于一種健身動(dòng)作，適當(dāng)?shù)牡沽⒛軌蛟谝欢ǔ潭壬蠝p肥增肌、鍛煉平衡能力，還可以在一定程度上加快身體的代謝速度，有利于體內(nèi)毒素和廢
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2024-07-09 0次