問怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷

為你推薦

• 手外科和運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷科的區(qū)別

  其實(shí)我們很多的骨科大夫都是首先從學(xué)創(chuàng)傷開始的，創(chuàng)傷當(dāng)然首先遇到的就是外傷的問題。手外科大夫比創(chuàng)傷科大夫更精細(xì)，大部分的手外科大夫是來自于創(chuàng)傷科。像我的歷史就是，最早是干創(chuàng)傷，然后慢慢的熟悉以后又去干手外，后來又轉(zhuǎn)向了足踝外科，基本上好多大夫也是這么個(gè)經(jīng)歷。也就是說手外科看手的疾病，比創(chuàng)傷外科更精細(xì)、更專業(yè)，手外科有一些特殊的情況。當(dāng)然大部分的手外科大夫都來源于創(chuàng)傷科，所以創(chuàng)傷科是基礎(chǔ)，這兩者是有區(qū)別的。

  

  01:32
  陳兆軍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-06-14 11168次

• 帕金森怎樣預(yù)防

  帕金森氏病是大家很害怕的疾病，大家如果覺得得了好像得了絕癥一樣。其實(shí)帕金森氏病可以有一些辦法來預(yù)防的，首先這是比較慢性的進(jìn)行性疾病，常發(fā)生于老年人群中，導(dǎo)致帕金森氏病出現(xiàn)的原因有很多，有環(huán)境因素、有遺傳因素、年齡因素。另外有一些患者長(zhǎng)期有氧化應(yīng)激，長(zhǎng)期壓力過大或者經(jīng)常受腦外傷等因素，都可以導(dǎo)致。首先要避免這些常見的危險(xiǎn)因素，我們遺傳因素很難改變。但是后面的一些因素呢是可以變化的，藥物治療是治療帕金森氏病的根本的治療手段，目前沒有根本性可以阻止疾病進(jìn)展的一個(gè)特異性辦法。一般來講，當(dāng)患者出現(xiàn)臨床癥狀的時(shí)候，我們腦袋里面的黑質(zhì)多巴胺能神經(jīng)元，至少死亡50%以上。那么紋狀體的多巴胺含量至少減少80%以上，就會(huì)出現(xiàn)臨床癥狀了。我們必須要采取有效的措施，阻止多巴胺能神經(jīng)元的死亡。目前，我們檢查發(fā)現(xiàn)，基因突變以及快速動(dòng)眼睡眠障礙、嗅覺減退等等，是帕金森氏病早期的一個(gè)相對(duì)來講非特異性的癥狀。但是這些病變可以提示我們，可能有帕金森氏病的風(fēng)險(xiǎn)，而且這些危險(xiǎn)因素是在帕金森氏病，發(fā)病數(shù)年之前就可能出現(xiàn)。所以如果有類似的這一類癥狀的患者，可以提前到醫(yī)院檢查。如果有帕金森氏病的風(fēng)險(xiǎn)，我們可以給予相應(yīng)的治療。目前預(yù)防帕金森氏病的方法主要有以下：第一，減少在污染環(huán)境下居住，或者改善我們的居住環(huán)境。第二，有藥物或者食物，包括有抗氧化、神經(jīng)保護(hù)的藥物，可以來保護(hù)我們神經(jīng)元，減少神經(jīng)的損傷。有一些食物包括維生素E輔酶Q10、魚油等等可能對(duì)神經(jīng)元有一定的保護(hù)作用。另外，我們預(yù)防帕金森氏病，需要積極控制血壓、控制血糖、減少腦袋的外傷。另外吃一些食物，包括魚類、蝦類、薺菜、大蒜、蘑菇等等，對(duì)于帕金森氏病也有一定的預(yù)防作用。

  

  02:53
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-09-29 39858次

• 常見運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷預(yù)防
  常見運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防有以下幾點(diǎn)。第一，運(yùn)動(dòng)前一定要克服麻痹大意的思想，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要保持精力集中。第二，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身活動(dòng)。第三，運(yùn)動(dòng)前一定要檢查好運(yùn)動(dòng)的器材是否有問題，自己的著裝是否適合運(yùn)動(dòng)。第四，運(yùn)動(dòng)前一定要對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)進(jìn)行掌握，不能盲目的鍛煉。一旦出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，我們要注意以下幾點(diǎn)。第一，如果是單純的軟組織損傷像韌帶的拉傷，血腫等，可以采用先冷后熱的方法，在受傷之后48小時(shí)之內(nèi)對(duì)患處進(jìn)行冰敷，48小時(shí)之后改為熱敷。第二，如果是有軟組織裂傷的情況，可以用雙氧水和生理鹽水對(duì)傷口進(jìn)行清創(chuàng)，再用碘伏進(jìn)行消毒，定期進(jìn)行傷口換藥，直至傷口完全愈合。第三，如果是出現(xiàn)了骨折，大出血的情況，那么需要立即對(duì)傷口進(jìn)行包扎止血，對(duì)骨折進(jìn)行妥善固定，迅速到附近的醫(yī)院進(jìn)行就診。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-13 1890次

• 如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷
  運(yùn)動(dòng)中的創(chuàng)傷或者勞損大多是由于長(zhǎng)期局部的負(fù)荷過大所導(dǎo)致的，特別是長(zhǎng)期的跑跳活動(dòng)以及剛上來以后就行劇烈的運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致組織勞損以及關(guān)節(jié)的磨損，或者急性的創(chuàng)傷以后治療不徹底也容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的創(chuàng)傷以及勞損。為了減少這些損傷，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該嚴(yán)格的遵守訓(xùn)練的原則，并且根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的年齡，性別以及健康的狀況，訓(xùn)練的水平以及各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)合理的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并且運(yùn)動(dòng)前一定要讓運(yùn)動(dòng)員做好充分的熱身，并且在運(yùn)動(dòng)之前提前進(jìn)入場(chǎng)地適應(yīng)環(huán)境以及適應(yīng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的條件。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-07-20 1685次

• 怎樣防止運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷
  這需要你在運(yùn)動(dòng)之前充分做好熱身運(yùn)動(dòng)，使得身體的肌肉和韌帶充分拉伸，這樣的話，就有利于避免在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)損傷的情況。同時(shí)你在運(yùn)動(dòng)的過程中，一定要避免過度的運(yùn)動(dòng)，過度運(yùn)動(dòng)的話，也會(huì)不可避免的對(duì)肌肉或者韌帶造成拉傷的情況，這樣的話也是不利于你的身體健康的。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-02-02 1501次

• 運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷預(yù)防原則有什么
  病情分析：運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷就是在運(yùn)動(dòng)過程中受傷引起骨折，肌肉韌帶等組織的損傷。意見建議：運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防原則：第一，首先要充分做好熱身運(yùn)動(dòng)，拉伸關(guān)節(jié)以及韌帶肌肉等等。第二，在容易受傷的一些關(guān)節(jié)，可以帶護(hù)具來固定，從而能夠避免損傷。第三，充分了解身體的狀況，避免疲勞運(yùn)動(dòng)或者精神狀況比較差，都不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-03-19 1402次

• 如何預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷
  預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，我們要注意以下幾點(diǎn)。第一，一定要克服麻痹大意的思想。第二，運(yùn)動(dòng)前一定要認(rèn)真檢查好運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地，器材和自己的著裝。第三，在劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身準(zhǔn)備。第四，運(yùn)動(dòng)者一定要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)的項(xiàng)目，適當(dāng)?shù)目刂苹顒?dòng)的負(fù)荷。第五，一定要明確運(yùn)動(dòng)的概念，要掌握運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)，不能盲目的進(jìn)行運(yùn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 242次

• 如何預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷
  運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷預(yù)防主要靠改變運(yùn)動(dòng)體位和運(yùn)動(dòng)量的大小來預(yù)防損傷。運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷之后可以使用云南白藥進(jìn)行噴灑，來達(dá)到減少內(nèi)出血，減輕損傷的效果。出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的情況后，首先訓(xùn)練方法要合理掌握正確的方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充足的熱身運(yùn)動(dòng)，注意間隔放松，均衡的營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)、礦物質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次